Ο Ned Hallowell απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με τη ΔΕΠΥ: Είναι ασφαλή τα διεγερτικά;
Είναι εξαιρετικά δύσκολο να βρεις έναν γιατρό που να ειδικεύεται στη ΔΕΠΥ, και ακόμα πιο δύσκολο να βρεις έναν που θα ερωτήσεις σχετικά με τη ΔΕΠΥ σε πραγματικό χρόνο.
Γι' αυτό ξεκίνησα μια σειρά από εκδηλώσεις Facebook Live, σε συνεργασία με ADDitude περιοδικό, που ονομάζεται Ρωτήστε τον Νεντ. Αυτή η δωρεάν, διαδραστική συνεδρία Q&A πραγματοποιείται κάθε δεύτερη Πέμπτη στη 1 μ.μ. ET. Για να εγγραφείτε σε αυτές τις εκδηλώσεις, μεταβείτε στο www.facebook.com/DrHallowell/
Κατά τη διάρκεια κάθε εκδήλωσης, μιλώ εν συντομία για ένα θέμα που σχετίζεται με τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και στη συνέχεια απαντώ στις ερωτήσεις των συμμετεχόντων για σχεδόν μία ώρα. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις από τις συνομιλίες μας για να σας δώσουμε μια αίσθηση των θεμάτων και των ανησυχιών που αντιμετωπίζουμε. Ελπίζουμε να σας δούμε στην επόμενη συνεδρία!
Πολύ παλιά για διεγερτική φαρμακευτική αγωγή;
Ε: «Είμαι 74 και παίρνω διεγερτικό για ΔΕΠΥ εδώ και 20 χρόνια. Η οικογένειά μου φοβάται ότι είμαι πολύ μεγάλη για να παίρνω ακόμα διεγερτικό. Τι νομίζετε?"
Αυτό που έχει σημασία όταν παίρνετε διεγερτικά δεν είναι η χρονολογική ηλικία ενός ατόμου αλλά η φυσιολογία του. Φάρμακα για τη ΔΕΠΥ πρέπει πάντα να χορηγείται υπό ιατρική παρακολούθηση — σε οποιαδήποτε ηλικία. Εάν παίρνετε ένα διεγερτικό για 20 χρόνια, τότε δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε απλώς και μόνο επειδή είστε τώρα 74 ετών ή μεγαλύτερος για αυτό το θέμα.
[Αποκτήστε αυτήν τη δωρεάν λήψη: Σύγκριση πίνακα διεγερτικών και μη διεγερτικών]
Όσο συνεχίζετε να έχετε ένα φυσιολογικό ΗΚΓ, ο καρδιακός σας ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση είναι σταθερά στα φάρμακα, κοιμάστε καλά, μην αισθάνεστε ταραγμένοι ή «ξεθυμασμένοι» και το βάρος σας είναι σταθερό, τότε μπορείτε να πάρετε διεγερτικά φάρμακα και να αποκομίσετε τα οφέλη που μπορούν προμηθεύω.
Επίλυση προβλημάτων ύπνου ΔΕΠΥ
Ε: «Παίρνω διεγερτικά για τη ΔΕΠΥ κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, αλλά δυσκολεύομαι πολύ να κοιμηθώ. Έχετε προτάσεις που θα μπορούσαν να βοηθήσουν;»
Ανεξάρτητα από το σχέδιο θεραπείας, είναι σύνηθες φαινόμενο για άτομα με ΔΕΠΥ προβλήματα ύπνου — και αυτό το σύμπτωμα μπορεί να επιδεινωθεί από διεγερτικά.1 Για να διορθώσετε το πρόβλημα, πρώτα βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε καλή «υγιεινή ύπνου». Αυτό σημαίνει:
- Μην φέρνετε μαζί σας το κινητό σας τηλέφωνο ή άλλες συσκευές με οθόνη στο κρεβάτι.
- Μην τρώτε ένα γεύμα λίγο πριν τον ύπνο.
- Βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι και η θερμοκρασία δωματίου σας είναι άνετα.
- Κάντε μια συμφωνία με τον σύντροφο του κρεβατιού σας, εάν έχετε, σχετικά με το τι είναι ή δεν είναι εντάξει να κάνει ο καθένας σας ενώ ο άλλος προσπαθεί να αποκοιμηθεί.
[Διαβάστε: Πώς να κοιμηθείτε με έναν θορυβώδη εγκέφαλο με ADHD]
Δεύτερον, χρονομετρήστε τη δοσολογία του φαρμάκου σας έτσι ώστε να φθείρεται πριν προσπαθήσετε να κοιμηθείτε. Αυτή είναι μια διαδικασία δοκιμής και λάθους. Ενώ μπορούμε να υπολογίσουμε πόσο χρόνο θα διαρκέσει ένα δεδομένο διεγερτικό στο σύστημά σας, υπάρχει τεράστια ατομική ποικιλία. Για να το αξιολογήσετε, πάρτε το φάρμακο σε διαφορετικές ώρες για να προσπαθήσετε να ρυθμίσετε τη δόση σας έτσι ώστε να εξαφανιστεί όταν θέλετε να κοιμηθείτε.
Τρίτον, εάν το φάρμακό σας εξακολουθεί να σας εμποδίζει να κοιμηθείτε ανεξάρτητα από το πότε το παίρνετε, ή είναι χειρότερο παρά εάν δεν είχατε πάρει καθόλου το φάρμακο, τότε μιλήστε με το γιατρό σας για να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό θεραπεία. Ο επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη γενική υγεία σας.
CBT για ΔΕΠΥ;
Ε: «Θα γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) να βοηθήσω το παιδί μου με προκλήσεις αυτορρύθμισης, όπως παρορμητικότητα και προβλήματα ελέγχου θυμού σχετίζεται με τη ΔΕΠΥ;»
Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να γίνει. Η CBT έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι βοηθά μια ποικιλία προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων πολλών από τις σχετικές προκλήσεις ΔΕΠΥ. 23 Αλλά δεν πρέπει ποτέ να είναι η μόνη παρέμβαση — εκπαίδευση, καθοδήγηση, δομή, άσκηση, σωστή διατροφή, καλός ύπνοςκαι τακτικές δόσεις θετικής ανθρώπινης αλληλεπίδρασης θα πρέπει να περιλαμβάνονται ή τουλάχιστον να λαμβάνονται υπόψη σε κάθε σχέδιο θεραπείας. Αλλά η CBT είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για πολλούς ανθρώπους όλων των ηλικιών.
Ερωτήσεις σχετικά με τη ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα
- ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Οι Ηλικίες και τα Στάδια της ΔΕΠΥ — Βασικές λύσεις από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση
- Ανάγνωση: Απαντήσεις στις ερωτήσεις ΔΕΠΥ που δεν ξέρατε ότι είχατε
- Ανάγνωση: Απαντήσεις ειδικών σε συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τη ΔΕΠΥ
ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.
Δείτε τις πηγές του άρθρου
1 Hvolby A. (2015). Συσχετισμοί διαταραχών ύπνου με ΔΕΠΥ: επιπτώσεις στη θεραπεία. Διαταραχές Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, 7(1), 1–18. https://doi.org/10.1007/s12402-014-0151-0
2 Young, Z., Moghaddam, N., & Tickle, A. (2020). Η αποτελεσματικότητα της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας για ενήλικες με ADHD: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών. Journal of Attention Disorders, 24(6), 875–888. https://doi.org/10.1177/1087054716664413
3 Drechsler, R., Brem, S., Brandeis, D., Grünblatt, E., Berger, G., & Walitza, S. (2020). ΔΕΠΥ: Σύγχρονες έννοιες και θεραπείες σε παιδιά και εφήβους. Neuropediatrics, 51(5), 315-335. https://doi.org/10.1055/s-0040-1701658
- Κελάδημα
- Ίνσταγκραμ
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες εμπιστεύονται την καθοδήγηση και την υποστήριξη των ειδικών της ADDitude για να ζήσουν καλύτερα με τη ΔΕΠΥ και τις σχετικές με αυτήν καταστάσεις ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είμαστε ο έμπιστος σύμβουλός σας, μια ακλόνητη πηγή κατανόησης και καθοδήγησης στην πορεία προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν τεύχος και δωρεάν ADDitude eBook, καθώς και εξοικονομήστε 42% στην τιμή εξωφύλλου.
