5 Μέθοδοι για να ξεπεράσετε την πλήξη

Όταν ήμουν στο κολέγιο, ήμουν τόσο απασχολημένος με το σχολείο και τις κοινωνικές συναναστροφές που ποτέ δεν είχα στιγμή ή λόγο να βαρεθώ. Δεν βαριόμουν ποτέ κατά τη διάρκεια των μαθημάτων μου. Αλλά ως εργαζόμενος ενήλικας, η ζωή είναι πολύ πιο κοσμική. Εκτός δουλειάς, υπάρχουν στιγμές που ακόμα και τα χόμπι μου φαίνονται βαρετά. Σε αυτήν την ανάρτηση, μιλάω για την εμπειρία μου με την πλήξη, πώς επηρέασε την ψυχική μου υγεία και τους τρόπους που την ξεπέρασα.

Η μέρα που ένιωσα ότι βαρέθηκα τα χόμπι μου

Μια μέρα ξύπνησα αργά το απόγευμα. Ήταν περίπου τέσσερις ώρες πριν από τη βάρδια της δουλειάς μου. Ένιωσα απαίσια που έχασα τη μέρα μου. Συνήθως, για να φτιάξω το κέφι μου, απευθυνόμουν στο δραστηριότητες ροής όπως χρωματισμός και ακρόαση μουσικής. Αλλά τη συγκεκριμένη μέρα, αυτές οι δραστηριότητες δεν φάνηκαν ενδιαφέρουσες. Έτσι έκανα αυτό που κάνω πάντα. Ανησυχούσα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά μαζί μου. ήταν δικό μου κατάθλιψη γίνεσαι πάλι κακός; Ποτέ δεν πίστευα ότι τα αγαπημένα μου χόμπι θα οδηγούσαν σε πλήξη.

Ευτυχώς, η ανία μου δεν κράτησε πολύ. Τελείωσε μετά από λίγες μέρες. Το μυαλό μου τακτοποιήθηκε και βρήκα τη χαρά στο παρόν. Αυτές οι πέντε στρατηγικές με βοήθησαν να ξεπεράσω την πλήξη μου.

5 στρατηγικές που με βοήθησαν να νικήσω την πλήξη

1. Αναγνώρισα την πλήξη μου χωρίς κρίση. Το να παραδέχομαι ότι έχω δυσάρεστα συναισθήματα συχνά με κάνει να ντρέπομαι. Η ντροπή πηγάζει από το γεγονός ότι δεν έχω λογικό λόγο να νιώθω άσχημα. Έτσι χτύπησα τον εαυτό μου επειδή ήμουν αχάριστος. Αλλά αυτή τη φορά, υπενθύμισα στον εαυτό μου ότι η πλήξη είναι κάτι που όλοι βιώνουν μερικές φορές. Αναγνωρίζοντας την πλήξη μου και την κανονικότητά της, μπόρεσα να το αντιμετωπίσω ενώ παραμένω ευγενικός με τον εαυτό μου. Έτσι θα μπορούσα να προχωρήσω στο επόμενο βήμα.
2. Χρησιμοποίησα την αντίθετη τεχνική δράσης. Όταν μου λείπει το κίνητρο να κάνω κάτι, προσπαθώ να αφιερώσω δέκα λεπτά για να το κάνω, ούτως ή άλλως. Το εφάρμοσα αυτό στο χόμπι μου με τη χρωματική τέχνη. Στην αρχή, ήταν δύσκολο γιατί δεν ένιωθα έμπνευση. Αλλά μετά από λίγες μέρες χρήσης της τεχνικής της αντίθετης δράσης, ξαναβρήκα την αίσθηση χαράς που μου έφερνε συνήθως ο χρωματισμός.
3. Δοκίμασα ένα παλιό χόμπι. Όταν βαρέθηκα να χρωματίζω, σκέφτηκα μια άλλη δημιουργική δραστηριότητα που συνήθιζα να αγαπώ -- το σχέδιο. Πίσω στο γυμνάσιο, ζωγραφίζοντας χαρακτήρες από την αγαπημένη μου ταινία με έκανε να νιώθω χαρούμενη. Μετά από λίγο, σταμάτησα το χόμπι γιατί ήμουν απαίσια σε αυτό. Αλλά όταν σχεδίασα μια μάνταλα πριν από μερικές εβδομάδες, ένιωσα να εμπνέομαι να χρωματίσω το σχέδιο.
4. Άκουγα μουσική από το παρελθόν μου. Εκτός από το ότι αναβίωσα ένα παλιό χόμπι, άκουγα μουσική που μου άρεσε στα εφηβικά μου χρόνια. Τα τραγούδια έφεραν πολλές καλές αναμνήσεις. Έπειτα έψαξα για νεότερα τραγούδια από τα αγαπημένα μου παλαιότερα συγκροτήματα. Το ενδιαφέρον μου για τη μουσική αυξήθηκε ξανά.
5. Έγραψα για το πώς με έκαναν να νιώσω τα χόμπι μου. Αφού άρχισα να απολαμβάνω ξανά τις διασκεδαστικές και δημιουργικές μου διεξόδους, ένιωσα περισσότερο κίνητρο να γράψω. Επιπλέον, ένιωθα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για την ικανότητά μου να πετύχω στη ζωή. Τώρα που ξέρω πώς η πλήξη επηρεάζει τα κίνητρα, την αυτοεκτίμηση και την παραγωγικότητά μου, έχω υγιείς στρατηγικές για να ενεργοποιήσω τον εαυτό μου.