Αιτίες αυτοκτονικού ιδεασμού, οι εμπειρίες μου και η υποστήριξη

Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει μια ειλικρινή συζήτηση σχετικά με τα αίτια των ιδεών αυτοκτονίας, τις απόπειρες και τους θανάτους.

Σύμφωνα με την Ψυχική Υγεία στην Αμερική, περισσότεροι από 11,4 εκατομμύρια ενήλικες έχουν σοβαρούς ιδεασμούς αυτοκτονίας.¹ Το 2020, το Αμερικανικό Ίδρυμα για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας ανέφερε ότι σχεδόν 46.000 Αμερικανοί πέθαναν από αυτοκτονία εκείνο το έτος.² Αν και η αυτοκτονία είναι ένα σοβαρό ζήτημα, πολλοί άνθρωποι δεν αναζητούν βοήθεια για αυτό. Έχοντας προσωπικά είχε αυτοκτονικές σκέψεις, καταλαβαίνω μερικές από τις αιτίες και τη διστακτικότητα των ανθρώπων να αναζητήσουν βοήθεια. Σε αυτήν την ανάρτηση, μοιράζομαι τις αιτίες των αυτοκτονικών ιδεών, την προσωπική μου εμπειρία και τη σημασία της υποστήριξης.

Συνήθεις αιτίες αυτοκτονικών ιδεών και απόπειρων

Παρόλο που τα στατιστικά στοιχεία των αυτοκτονιών είναι υψηλά, εξακολουθεί να υπάρχει α στίγμα. Όταν οι άνθρωποι νιώθουν κατάθλιψη, μερικές φορές τους λένε να κοιτάξουν τη θετική πλευρά και να το ξεπεράσουν. Επίσης, μερικοί άνθρωποι που έχουν σκεφτεί ή απόπειρα αυτοκτονίας έχουν χαρακτηριστεί με αδιάκριτα λόγια.

Εκτός από τις κρίσεις που γίνονται για όσους έχουν σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας, υπάρχουν πολλές ακόμη αιτίες. Σύμφωνα με την Kristen Fuller, M.D., στον ιστότοπο της NAMI, άλλες αιτίες περιλαμβάνουν την απόρριψη, την έλλειψη στέγης, νομικά ζητήματα, τραύμα και κακοποίηση. ³

Οι αιτίες των αυτοκτονικών ιδεών μου

Οταν ήμουν 23, αντιμετώπισα σοβαρή κατάθλιψη. Ξεκίνησε μετά την αποφοίτησή μου από το κολέγιο. Το πρώτο μου αγόρι χώρισα μαζί μου και έχασα πολλούς φίλους. Κατά τη διάρκεια της δουλειάς μου το 2013, ένας συνάδελφος με παρενόχλησε σεξουαλικά. Ένιωθα συνεχώς μοναξιά και παρεξηγημένη.

Όσο προχωρούσε ο καιρός, οι ιδέες συνεχίζονταν. Βιώνοντας περισσότερη απόρριψη, απογοητεύσεις, μοναξιά και κατάχρηση πυροδότησε αναμνήσεις απόρριψης και εκφοβίζονται στο σχολείο. Ήταν σαν να μην μπορούσα να ξεφύγω από τον πόνο. Άρχισα να νιώθω άχρηστος και πίστευα ότι όλοι θα ήταν καλύτερα χωρίς εμένα. Τελικά, σκέφτηκα πώς θα έβαζα τέλος στη ζωή μου.

Πώς έλαβα την υποστήριξη

Άρχισα να αναζητώ βοήθεια για το άγχος και την κατάθλιψη στο κολέγιο. Οι φίλοι μου με στήριξαν κάνοντας παρέα, ακούγοντάς με και ρωτώντας αν είμαι καλά. Η μαμά μου και ένας από τους αδερφούς μου με βοήθησαν επίσης διαβεβαιώνοντάς με ότι θα αποφοιτούσα από το κολέγιο και θα έπιανα εξαιρετική δουλειά.

Μετά την αποφοίτησή μου, οι φίλοι και η οικογένειά μου συνέχισαν υποστήριξη μου. Το 2014, βρήκα ένα υπέροχο θεραπευτής που με άκουσε και μου παρείχε δεξιότητες αντιμετώπισης για χρήση κατά τη διάρκεια μου εναύσματα. Με παρέπεμψε σε μια ομάδα υποστήριξης ψυχικής υγείας όπου συνάντησα ανθρώπους που με καταλάβαιναν και με βοήθησαν να αντεπεξέλθω.

Ευτυχώς, δεν είχα ιδέες αυτοκτονίας εδώ και καιρό. Το γράψιμο για τις δεξιότητες αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας και η ανάγνωση ενημερωτικών άρθρων έχουν βοηθήσει πάρα πολύ.

Για να κατανοήσετε την εξέλιξη των αυτοκτονικών ιδεών καθώς και τον τρόπο παροχής υποστήριξης, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο.

Πηγές:

1. Στοιχεία επιπολασμού 2022. (ν.δ.). Ψυχική Υγεία Αμερική. Ανακτήθηκε στις 11 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Στατιστικά στοιχεία αυτοκτονιών. (2022β, 15 Ιουνίου). Αμερικανικό Ίδρυμα για την Πρόληψη των Αυτοκτονιών. Ανακτήθηκε στις 11 Σεπτεμβρίου 2022, από https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Φούλερ, Κ. (2020, 30 Σεπτεμβρίου). 5 κοινοί μύθοι για την αυτοκτονία που καταρρίφθηκαν | NAMI: Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια. Ανακτήθηκε στις 10 Σεπτεμβρίου 2022, από https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, βλ ενότητα πληροφοριών, πόρων και υποστήριξης αυτοκτονιών. Για πρόσθετη βοήθεια ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στο μας αριθμοί τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.