Μαθαίνω να ξεπερνάω τους αγώνες της εικόνας μου

Αφού ξυπνάω το πρωί, ένα από τα πρώτα πράγματα που βλέπω είναι η αντανάκλασή μου στον καθρέφτη. Όπως πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη, δεν μου αρέσει πάντα η εμφάνισή μου. Πριν από χρόνια, είχα εμμονή με αυτό σε σημείο που το να πάρω μερικά κιλά ήταν αρκετό για να απομονωθώ. Σε αυτήν την ανάρτηση, θυμάμαι τις εμπειρίες μου με ανασφάλειες εικόνας και πώς έχω μάθει να τα ξεπερνάω.

Η εικόνα μου παλεύει στα εφηβικά μου χρόνια

Πρώτα ξεκίνησα να μισώ το σώμα μου στο γυμνάσιο. Σύμφωνα με τον γιατρό, ήμουν ελαφρώς υπέρβαρος. Ως 13χρονος, αυτό ήταν μεγάλη υπόθεση για μένα. ήμουν εκφοβίζεται για να είσαι χοντρός. Μια μέρα πριν το σχολείο, ο φίλος της αδερφής μου με αποκάλεσε άσχημη. Αυτό το σχόλιο με έκανε να αναρωτιέμαι πόσα άλλα αγόρια νόμιζαν ότι ήμουν άσχημη. εγώ συνεχώς σε συγκριση τον εαυτό μου στην όμορφη και αθλητική αδερφή μου και τις φίλες της.

Αφού πέθανε ο πατέρας μου κατά τη διάρκεια του γυμνασίου μου, αντιμετώπισα τα συναισθήματά μου υπερφαγία πρόχειρο φαγητό και γρήγορο φαγητό. Περίπου ένα χρόνο αργότερα, ένα μέλος της οικογένειας με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι έπρεπε να κάνουμε θετικές αλλαγές. Χρειάστηκε πολλή δουλειά και υποστήριξη από τον καθηγητή φυσικής αγωγής μου, αλλά άρχισα να απολαμβάνω

εκτέλεση. Μέσα σε λίγους μήνες από την απόκτηση συνδρομής στο γυμναστήριο, άρχισα να τρέχω για λίγες ώρες κάθε μέρα. Επιπλέον, βρήκα μια εμμονή με το μακιγιάζ. Με την αποφοίτησή μου από το γυμνάσιο, αφιέρωσα περισσότερο χρόνο γυμνάζομαι και τελειώνω το μακιγιάζ μου παρά να απολαμβάνω τη ζωή μου με τους φίλους και την οικογένειά μου.

Τέσσερις τρόποι για να ξεπεράσω τις ανασφάλειες της εικόνας

Τώρα που είμαι 31 ετών, έχω περάσει σχεδόν 20 χρόνια μαθαίνοντας να γίνομαι πιο άνετος στο δέρμα μου. Ακολουθούν τέσσερις τεχνικές που χρησιμοποιώ όταν εμφανίζονται οι ανασφάλειες της εικόνας μου.

1. βουτάω στα πάθη μου. Τα πάθη μου με προστατεύουν από αρνητικές σκέψεις. Η συγγραφή ιστοριών απαιτεί να σκέφτομαι χαρακτήρες, πλοκές, διαλόγους και μηνύματα. Όταν χρωματίζω, παραμένω συγκεντρωμένη στα σχέδια και τις διαφορετικές αποχρώσεις του ροζ και του μωβ. Όταν επενδύομαι στο δικό μου πάθη, δεν έχω τον χρόνο ή τον πειρασμό να σκεφτώ την εμφάνισή μου.
2. Εκτιμώ τα θετικά σημεία της ζωής μου. Εκτός από το ότι έχω πάθη, ξέρω ότι υπάρχουν πολλά για τα οποία πρέπει να είμαι ευγνώμων στο παρόν. Λατρεύω τη δουλειά μου, τους φίλους μου, την οικογένειά μου, τις συγγραφικές μου ομάδες και τους συναδέλφους μου. Όταν αναγνωρίζω όλα όσα είμαι ευγνώμων, θυμάμαι να αφιερώνω περισσότερο χρόνο στη δουλειά μου σχέσεις και απολαμβάνοντας τη στιγμή.
3. Ακούω το σώμα μου. Έχω πολλές μέρες ακόμα που νιώθω χοντρή. Εκείνες τις μέρες, μπορεί να είναι δελεαστικό να τρέχετε για περισσότερο από μία ώρα. Όμως λόγω υπερέντασης στο παρελθόν, η πλάτη και ο λαιμός μου δεν είναι στην καλύτερη φόρμα. Έτσι έχω μάθει να αποδέχομαι ότι πρέπει να κάνω λίγο πιο εύκολο τρόπο με τον εαυτό μου. Έχω αναπτύξει ενσυνειδητότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
4. Θυμάμαι να αγκαλιάζω αυτό που είναι αληθινό. Υπάρχουν μέρες που μισώ τόσο πολύ τις λεπτές γραμμές στο μέτωπό μου που σκέφτομαι να πάρω μπότοξ. Αλλά μετά υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι τα φυσικά σημάδια της γήρανσης δεν καθορίζουν την ταυτότητά μου. Δεν ορίζουν την αξία μου ως ανθρώπου. Η εμφάνισή μου θα αλλάξει όσο μεγαλώνω. Μπορεί να κερδίσω μερικές ρυτίδες ή λίγα κιλά, αλλά θα αποκτήσω και σοφία και εσωτερική δύναμη.