Όταν τα έργα DIY συναντούν την επιμονή και την υπερεστίαση της ΔΕΠΥ

Μου αρέσει να κάνω τις δικές μου δουλειές στο σπίτι, αλλά κάνω τόσες πολλές γκάφες στην πορεία που συχνά αναρωτιέμαι αν έπρεπε να προσλάβω έναν επαγγελματία.

Μετά ενθουσιάζομαι με ένα άλλο DIY δουλειά γύρω από το σπίτι και υποβαθμίζω τα προηγούμενα λάθη μου, τα λάθη και τα αποτυχημένα έργα βελτίωσης του σπιτιού μου. “Αυτή τη φορά θα είναι διαφορετική», σκέφτομαι αισιόδοξα. Αλλά το πιστεύω;

Όσο κι αν τα άτομα με ΔΕΠΥ ελπίζουν ότι κάτι θα είναι διαφορετικό, σπάνια συμβαίνει εκτός αν αλλάξουμε τις συνήθειές μας - και αυτό συνεπάγεται να θυμόμαστε τι πρέπει να αλλάξουμε και να θέλουμε να κάνουμε την αλλαγή. Κακή μνήμη εργασίας και υπερεστίαση είναι πτυχές της ΔΕΠΥ μου που το καθιστούν δύσκολο.

Υπόθεση: Βάφω το μπάνιο μου.

Πριν: Τελειώνω μια βαφή με μπογιά στους τοίχους — και τα ρούχα μου. Δεν θα παρατηρούσα το λάθος μου μέχρι να στεγνώσει το χρώμα και να καταστρέψει ό, τι φορούσα. Είναι οι περισσότεροι άνθρωποι με ΔΕΠΥ όσο ακατάστατος κι αν είμαι;

Μετά: Ανεξάρτητα από το πόσο μικρή είναι η εργασία βαφής, αλλάζω πάντα τα ρούχα ζωγραφικής που έχω ορίσει πριν ξεκινήσω.

[Λήψη αυτής της δωρεάν λήψης: 10 τρόποι για να οργανωθείτε αυτό το Σαββατοκύριακο]

Πριν: Αμέσως μετά την ιδέα, «Ας ξαναφτιάξουμε το μπάνιο», άρχιζα να ζωγραφίζω. Σκέφτηκα ότι το να βάλω κολλητική ταινία και να καλύψεις το πάτωμα ήταν περιττό και χρονοβόρο. Θα έλεγα στον εαυτό μου, «Θα είμαι τακτοποιημένος αυτή τη φορά».

Μετά: Αμέτρητα μπερδέματα αργότερα, συνειδητοποίησα ότι δεν θα ήμουν ποτέ αρκετά τακτοποιημένος δεν για να χρειαστείτε κολλητική ταινία και ένα σταγόνα πανί. Τώρα κάνω και τα δύο. Κάνοντας αυτή τη συνηθισμένη προετοιμασία, βελτίωσε τις εργασίες βαφής μου.

Πριν: Δεν αφιέρωσα χρόνο για να αφαιρέσω προσεκτικά το υλικό και τις βίδες από τα φωτιστικά.

Μετά: Αφαιρώ όλο το υλικό και τις βίδες και τα αποθηκεύω σωστά, για να μην χαθούν. Έμαθα ότι αν φροντίσω τα κομμάτια που αφαιρέθηκαν, δεν θα χρειαστεί να ψωνίσω για ανταλλακτικά που λείπουν αργότερα. Επίσης, η αφαίρεση των φωτιστικών διασφαλίζει ότι δεν θα πάρω χρώμα πάνω τους, προκαλώντας περισσότερη δουλειά αργότερα καθώς προσπαθώ να αφαιρέσω το ανεπιθύμητο χρώμα.

Γιίπε! Καθώς έμαθα να κάνω τα πράγματα διαφορετικά, έχω γίνει πιο έξυπνος. Έχω γίνει πιο περήφανος για την πρόοδο που έχω κάνει, και όμως….

[Αυτοέλεγχος: Έχω ΔΕΠΥ; Συμπτώματα σε ενήλικες]

Πρόσφατα έπρεπε να καλαφίσω τη ραφή μεταξύ των τοίχων και των σανίδων - και φόρεσα τα καθημερινά μου ρούχα. Αν είχα τη σκέψη να «φορέσω πρώτα τα ρούχα ζωγραφικής μου», το αγνόησα. Παρά όλα αυτά, αυτό ήταν καλαφάτισμα, όχι ζωγραφική. θα ήμουν μια χαρά.

Αργότερα, ανακάλυψα αποξηραμένο καλαφάτισμα στα παντελόνια μου. Γνωρίζατε ότι το αποξηραμένο καλαφάτισμα είναι τόσο αδύνατο να αφαιρεθεί από τα ρούχα όσο και το αποξηραμένο χρώμα; Κάνω τώρα!

Προετοιμάζοντας να βάψω το μπάνιο, τοποθέτησα το δίσκο βαφής στο ύφασμα που καλύπτει το πάτωμα. Μπορεί να σκέφτηκα, «Δεν είναι καλό μέρος για το δίσκο βαφής». Αλλά λόγω του φτωχού μου μνήμη εργασίας Γρήγορα ξέχασα.

Ξέχασα και τον δίσκο βαφής, έκανα backup και έβαλα το αριστερό μου πόδι μέσα! Σκούπισα τη μπογιά από το κάτω μέρος του παπουτσιού μου και σκέφτηκα ότι ήμουν έτοιμος. Μετά έφυγα από το μπάνιο και κατέβηκα δύο σκάλες για να ολοκληρώσω τον καθαρισμό του παπουτσιού μου στο νιπτήρα του υπογείου.

Αργότερα, παρατήρησα ότι κάθε άλλη σκάλα είχε μπογιά στην άκρη της. Δεν μπορούσα να καταλάβω τι είχε προκαλέσει αυτό το περίεργο μοτίβο και άρχισα να δουλεύω αφαιρώντας το χρώμα. Μόνο τότε συνειδητοποίησα ότι δεν είχα καθαρίσει το πίσω μέρος του παπουτσιού μου, όπου παρέμενε το μεγαλύτερο μέρος της μπογιάς, και είχα ίχνη χρώματος σε κάθε βήμα όταν σήκωνα το αριστερό μου πόδι.

Το μπάνιο είχε σχεδόν τελειώσει. Απλώς έπρεπε να επανατοποθετήσω τα φωτιστικά. Εντάξει, ομολογώ ότι έχασα μερικές από τις βίδες και έκανα ένα ταξίδι στο κατάστημα οικιακών βελτιώσεων για να αγοράσω ανταλλακτικά.

Αλλά με όλα και όλα, τελείωσα τη βαφή λιγότεροι ατυχίες από τις προηγούμενες Έργα DIY και νέες γνώσεις. Η επόμενη DIY δουλειά μου θα πάει ακόμα καλύτερα.

Έργα DIY για ενήλικες με ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: 6 τρόποι για να ξεκινήσετε σε αυτό το έργο
• Q&A: "Γιατί δεν μπορώ να αντιμετωπίσω όλα αυτά τα έργα οικιακής βελτίωσης;"
• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Χρήσιμες αμυχές για να εστιάσετε τον εγκέφαλό σας με ΔΕΠΥ

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest