"Ο Μότσαρτ με βοήθησε να εστιάσω το μυαλό μου στο ADHD."

Είμαι πάντα γνωστός η ικανότητα της μουσικής να εστιάσει τον εγκέφαλο της ADHD από τότε που άρχισα να γράφω σοβαρά στο γυμνάσιο. Κάθε φορά που είχα ένα χαρτί, ένα δοκίμιο ή μια ιστορία για να γράψω, θα το έκανα όταν ακούγαζα μουσική. Όχι μόνο μουσική: Η μουσική δεν μπορούσε να έχει λόγια, έπρεπε να έχει κάποιο ρυθμό, έπρεπε να διαρκέσει λίγο και δεν μπορούσε να σταματήσει και να ξεκινήσει.

Εγκαταστήθηκα σε μέρη του Bach, του Vivaldi, του Mozart, του Handel και όλων των άλλων που ταιριάζουν σε αυτό το καλούπι. Δεν μπορώ να ορίσω τις ιδιότητες της μουσικής που χρειάζομαι, αλλά την αναγνωρίζω από το λεπτό που το ακούω ή το ακούω.

Αυτό ήταν το κλειδί. Έπρεπε να το ακούσω. Η μουσική έπρεπε να ασχοληθεί με το κομμάτι του μυαλού μου που θα με αποσπάσει και θα με διακόψει ενώ έγραψα. Αυτή ήταν η «επιστημονική» εξήγηση που εφευρέθηκα, γιατί αυτό έκανε η μουσική. Με επέτρεψε να επικεντρωθώ βαθιά στη γραφή μου, από δίνοντας το μέρος του εγκεφάλου μου που με διέκοψε να διασκεδάσει.

[Δωρεάν Λήψη: Μουσική για Υγιείς ADHD Εγκέφαλοι]

Δεν λέω ότι ο Bach, ο Vivaldi, ο Handel και ο Mozart έγραψαν μουσική υπόκρουση. Ορισμένες ιδιότητες της μουσικής τους, όμως, εμποδίζουν τον εγκεφάλου κάποιας με ΔΕΠΥ να αποστασιοποιηθεί και να διακόπτεται. Έγραψα όλα τα βιβλία μου στον Bach και στην εταιρεία.

Πίσω από τη μουσική

Τώρα ανακαλύπτω τι είναι πίσω από τη μουσική. Μέσα από τις περιστροφές και τις στροφές της ζωής, γνώρισα τον Will Henshall, ο οποίος ήταν ένας επιτυχημένος ροκ μουσικός στην Αγγλία. Αλλά αυτό ήταν τότε, στη δεκαετία του 1990. Τώρα είναι επιστήμονας του ήχου και δημιουργός της εταιρείας focus @ will.

Όπως εξήγησε την επιστήμη πίσω από ό, τι είχα διασκεδαστικά γνωστή από το γυμνάσιο, ήμουν έκπληκτος. Υπάρχει λοιπόν μια επιστήμη στη μουσική;

Συνεργαζόμενοι με την ομάδα των υγιή επιστημόνων, ο Henshall συνέταξε μια τεράστια συλλογή μουσικής που σχεδιάστηκε για να ασχοληθεί με το μέρος του εγκεφάλου σας που σας αποσπά την προσοχή ενώ εργάζεστε. Για να γίνει αυτό, έπρεπε να αφαιρέσει τα πιο ενδιαφέροντα και συγκρουόμενα μέρη της μουσικής. Μου είπε: "Όταν ήμουν ροκάρχης, δούλευα για να φτιάξω τη μουσική μου έτσι που δεν μπορούσα να το ακούσω. Τώρα κάνω το αντίθετο. Αντ 'αυτού, η μουσική ρίχνει μια μαγεία πάνω σου. "

[Μουσική που εστιάζει τον εγκέφαλο]

Ο Henshall μου είπε ότι η μουσική αυτή κυμαίνεται από 128 έως 132 παλμούς ανά λεπτό, κάθε κτύπημα διαχωρίζεται κατά 120 χιλιοστά του δευτερολέπτου. Το ιδανικό πλάτος ποικίλλει από άτομο σε άτομο και από ένα είδος μουσικής σε άλλο. Για παράδειγμα, όταν ακούτε μια επιλογή "up tempo", κάποιοι άνθρωποι εστιάζουν καλύτερα σε πλάτος 7,2 Hz. Αλλά είναι εξατομικευμένη και προσωπική, γι 'αυτό focus @ will προσφέρει πολλαπλά κανάλια μουσικής σε τρία επίπεδα ενέργειας.

Stealth ακούγεται

Όταν κάποιος ακούει τη μουσική που έχει δημιουργήσει ο Henshall, το άτομο εισέρχεται μια εστιασμένη ή ροή κατάσταση μέσα σε 20 λεπτά περίπου. Σε αυτό το σημείο, το πρόσωπο θα συνηθίσει σε αυτό, το οποίο σπάει το ξόρκι. Ο Henshall σιγουρεύεται ότι δεν συμβαίνει με την τεχνική της μουσικής να αλλάξει από 128 σε 132 παλμούς ανά λεπτό. Ο ακροατής δεν παρατηρεί αυτόν τον διακόπτη, αλλά ο εγκέφαλος το κάνει.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τη μουσική δωρεάν στο focus @ will. Το site προσφέρει διαφορετικά είδη μουσικής, ένα που ονομάζεται "up tempo", άλλο αποκαλούμενο "κλασικό", ένα τρίτο που ονομάζεται "cinematic", και ούτω καθεξής. Το ένα που ονομάζεται "ADHD beta test" εξετάζεται για να διαπιστωθεί αν λειτουργεί για τα άτομα με την κατάσταση.

[Μουσικοθεραπεία: Ηχητική Ιατρική για την ADHD]

Έχω γίνει τόσο ενθουσιασμένος focus @ will ότι έχω γίνει σύμβουλος στην εταιρεία. Σας προτείνω τη μουσική ως εργαλείο για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή την εστίαση του παιδιού σας ενώ εργάζεστε στον εγκέφαλο. Έχει δουλέψει για μένα εδώ και δεκαετίες, και τώρα ξέρω γιατί.

Ενημερώθηκε στις 3 Οκτωβρίου 2017