Πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας: Η πειρατεία αμυγδαλής με ΔΕΠΥ

Δεν είναι διαθέσιμο την 1η Μαρτίου; Μην ανησυχείτε. Εγγραφείτε τώρα και θα σας στείλουμε το σύνδεσμο επανάληψης για να το παρακολουθήσετε όποτε σας βολεύει.

Αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο είναι το δεύτερο μέρος μιας σειράς. Το πρώτο μέρος είναι διαθέσιμο για επανάληψη στο https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/

Η ΔΕΠ-Υ φέρνει μαζί της έντονα συναισθήματα — αλλά λίγα εργαλεία για τη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων με τρόπους που αισθάνονται καλά. Τα δικα σου Εγκέφαλος ΔΕΠΥ, με το τώρα vs. Ο προσανατολισμός όχι τώρα, μπορεί να μην καταγράφει συναισθήματα που σιγοβράζουν κάτω από την επιφάνεια, οπότε όταν αυξάνεται η πίεση και αυτά τα συναισθήματα απαιτούν προσοχή, το φράγμα σκάει. Ο εγκέφαλός σας πλημμυρίζει ξαφνικά και αρχίζετε να τρυπάτε προσπαθώντας να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από το νερό.

Σε αυτές τις δύσκολες στιγμές μιας αεροπειρατείας αμυγδαλής, ο σκεπτόμενος εγκέφαλος βγαίνει εκτός σύνδεσης και τα συναισθήματα κυβερνούν την ημέρα. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ανακτήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας ή μιας κατάστασης. Είτε υποκινείται από φόβο,

θυμός, πληγωμένοι ή απογοητευμένοι, μερικές φορές λέμε ή κάνουμε πράγματα παρορμητικά για τα οποία αργότερα μετανιώνουμε. Για να αλλάξουμε αυτά τα μοτίβα, πρέπει πρώτα να μάθουμε πώς να αναγνωρίσετε και να ανταποκριθείτε σε ενεργοποιητές χωρίς αυτοκριτική. Αυτός είναι ο δρόμος προς τα εμπρός για την καλλιέργεια της ριζικής αποδοχής του εαυτού και τη δημιουργία ικανοποιητικών διαπροσωπικών συνδέσεων.

Σε αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο, η Δρ. Sharon Saline θα απαντήσει στις ερωτήσεις σας σχετικά με τη χρήση εργαλείων από τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, τα εσωτερικά οικογενειακά συστήματα, την επιστήμη του εγκεφάλου και την ενσυνειδητότητα για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε πώς να δουλέψετε με τα ερεθίσματα σας, να κάνετε σκόπιμες επιλογές σχετικά με τις λέξεις και τις ενέργειες, να συνεργαστείτε για να ανακάμψετε από ανατινάξεις και να κάνετε ουσιαστικές επανορθώσεις. Θα μάθετε πώς να διακρίνετε μεταξύ ζητημάτων που είναι πραγματικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και εκείνων που μπορεί να φαίνονται κρίσιμα αλλά δεν απαιτούν άμεση απάντηση. Θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε δεξιότητες που αυξάνουν την επίγνωση με βάση το σώμα, χρησιμοποιήστε ουδέτερη γλώσσα για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και τις σκέψεις σας και ασκήστε συμπόνια προς τον εαυτό σας και τους άλλους κατά τη διάρκεια της πιο δύσκολης περιόδου φορές. Θα φύγετε με ένα στρατηγικό σχέδιο για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και τις αντιδράσεις των άλλων με λιγότερο άγχος και περισσότερη συμπόνια.

Οι μαθησιακοί στόχοι αυτού του διαδικτυακού σεμιναρίου περιλαμβάνουν:

1. Απαντήστε στις ερωτήσεις σας (που υποβλήθηκαν κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους αυτού του διαδικτυακού σεμιναρίου και ζωντανά) σχετικά με τον έλεγχο και την επικοινωνία των συναισθημάτων στη στιγμή
2. Προσφέρετε λύσεις για την προώθηση μεγαλύτερης ευαισθητοποίησης με βάση το σώμα και βασικά γλωσσικά εργαλεία για παρέμβαση με πλημμύρες, ευαισθησία απόρριψης και απογοήτευση
3. Κατασκευάστε χρήσιμες φράσεις και ενέργειες για τη διαχείριση της δυσρύθμισης στον εαυτό σας και στους άλλους
4. Εξασκηθείτε και χρησιμοποιήστε βασικά στοιχεία ριζικής αυτοαποδοχής

Έχετε μια ερώτηση για τον ειδικό μας; Θα υπάρχει η ευκαιρία να αναρτηθούν ερωτήσεις για τον παρουσιαστή κατά τη διάρκεια του ζωντανού διαδικτυακού σεμιναρίου.

---

Γνωρίστε τον ειδικό ομιλητή:

Sharon Saline, Ψυχ. D., κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας του βραβευμένου βιβλίου, Τι εύχεται να ξέρετε το παιδί σας με ΔΕΠΥ: Δουλεύοντας μαζί για να ενδυναμώσετε τα παιδιά για επιτυχία στο σχολείο και τη ζωή(#CommissionsEarned) και Το ADHD Solution Deck (#CommissionsEarned) ειδικεύεται στην εργασία με παιδιά, εφήβους, αναδυόμενους ενήλικες και οικογένειες που ζουν με ΔΕΠΥ, άγχος, μαθησιακές δυσκολίες, αυτισμό, διπλά προβλήματα και θέματα ψυχικής υγείας. Η μοναδική της οπτική – ως αδερφή σε ένα σπίτι με ΔΕΠΥ, σε συνδυασμό με δεκαετίες εμπειρίας ως κλινικής ψυχολόγου και εκπαιδευτικός/σύμβουλος κλινικού ιατρού – τη βοηθά στην καθοδήγηση των οικογενειών και των ενηλίκων προς την αποτελεσματική επικοινωνία και τη στενότερη συνδέσεις. Δίνει διαλέξεις και διευκολύνει εργαστήρια διεθνώς σε θέματα όπως η κατανόηση της ΔΕΠΥ, η εκτελεστική λειτουργία, το άγχος, τα κίνητρα, τα διαφορετικά είδη μαθητών και ο εγκέφαλος των εφήβων. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε το πλήρες βιογραφικό της.

#Προμήθειες Κερδίστηκαν Ως Συνεργάτης της Amazon, η ADDitude κερδίζει προμήθεια από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις που πραγματοποιούνται από αναγνώστες του ADDitude στους συνδέσμους συνεργατών που μοιραζόμαστε. Ωστόσο, όλα τα προϊόντα που συνδέονται στο Κατάστημα ADDitude έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τους συντάκτες μας ή/και προτείνονται από τους αναγνώστες μας. Οι τιμές είναι ακριβείς και τα είδη σε απόθεμα από τη στιγμή της δημοσίευσης.

---

Πιστοποιητικό παρακολούθησης: Για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αγοράς της επιλογής πιστοποιητικού παρακολούθησης (κόστος 10 $), εγγραφείτε στο διαδικτυακό σεμινάριο και, στη συνέχεια, αναζητήστε οδηγίες στο email που θα λάβετε μία ώρα μετά τη λήξη του. Ο σύνδεσμος πιστοποιητικού παρακολούθησης θα είναι επίσης διαθέσιμος εδώ, στη σελίδα επανάληψης του webinar, αρκετές ώρες μετά το ζωντανό webinar. Η ADDitude δεν προσφέρει πιστώσεις CEU.

Διατίθενται κλειστοί υπότιτλοι.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest