Συμβουλές υγείας και φυσικής κατάστασης για ενήλικες με ΔΕΠΥ

Η επιστημονική μας κατανόηση για τη ΔΕΠ-Υ είναι σύμφωνη με τις γνώσεις μας σχετικά με την επιγενετική μελέτη του τρόπου με τον οποίο παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος, ασκούν πραγματικές, σωματικές αλλαγές στο α DNA του ατόμου. Η ΔΕΠΥ είναι μια γενετική διαταραχή, ναι. Αλλά οι επιγενετικές αλλαγές στο DNA επηρεάζουν το πόσο έντονα ή ασθενώς εκφράζονται αυτά τα γονίδια ΔΕΠΥ στην καθημερινή ζωή. Με άλλα λόγια, μπορείτε να επηρεάσετε θετικά τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ τροποποιώντας το περιβάλλον σας ύπνος, άσκηση, και αλλαγές τροφίμων.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ύπνος, το φαγητό και η άσκηση δεν θα αντικαταστήσουν τη φαρμακευτική αγωγή ή τη θεραπεία σε ένα σχέδιο θεραπείας, ούτε θα έπρεπε – είναι πιο αποτελεσματικές ως συμπληρωματικές θεραπείες. Είναι καλύτερο να εξισορροπήσετε την επαγγελματική φροντίδα με τη σκόπιμη

επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία. Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε:

Σε αυτή τη λήψη, θα μάθετε τα εξής:

• Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν Συμπτώματα ΔΕΠΥ
• Πώς να βελτιώσετε την υγιεινή του ύπνου σας
• Τι να συμπεριλάβετε σε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο
• Πώς να ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης
• Κι αλλα!

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτός ο πόρος προορίζεται μόνο για προσωπική χρήση.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest