Δεξιότητες μελέτης για εγκεφάλους ADHD: Πώς να μελετάτε αποτελεσματικά

Ε: «Ο γιος μου τελειώνει μια εργασία λεξιλογίου στα Ισπανικά ή ένα φύλλο μαθηματικών που αναμένεται την επόμενη μέρα. Ωστόσο, αν χρειαστεί να μελετήσει για μια δοκιμή, έχει μια μεγάλη κατάρρευση και κλείνει. Φαίνεται τόσο επιβαρυμένος και συντετριμμένος. Γιατί μπορεί να κάνει τα μαθήματά του αλλά όχι να μελετά; Τι μπορώ να πω για να του κάνω πιο εύκολη τη μελέτη;» — StudyHelpMom

---

Αγαπητή StudyHelpMom:

Αυτή η ερώτηση έχει απήχηση σε μένα καθώς περνάω όλη την ημέρα δουλεύοντας με τους πελάτες μου που προπονούν φοιτητές δεξιότητες μελέτης. Αυτό σημαίνει όχι μόνο να τους διδάξετε ΠΩΣ να μελετούν αλλά και να τους βοηθήσετε να καταλάβουν τι σημαίνει «σπουδάζω» και ότι έχουν (ως επί το πλείστον) πλήρη επιλογή και έλεγχο για το πώς να το επιτύχουν.

ΑΣΕ με να εξηγήσω.

Οι μαθητές μου, ειδικά αυτοί με ΔΕΠΥ και προκλήσεις εκτελεστικής λειτουργίας, συχνά εκφράζουν απογοήτευση για τους άκαμπτους κανόνες σχετικά με το πώς και πότε πρέπει να ολοκληρωθεί μια εργασία για το σπίτι. (Εξαιρούνται εκείνα με IEP ή 504 που λαμβάνουν ορισμένες τροποποιήσεις ή προσαρμογές.) Κυρίως, δίνονται οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσουν με ελάχιστο έως καθόλου περιθώριο κουνήματος για να ολοκληρώσουν τις εργασίες τους με τρόπο που λειτουργεί τους. Και τους συμπονώ πολύ σε αυτό το σημείο.

Ωστόσο, έχω μια πολύ διαφορετική άποψη σχετικά με τις σπουδές. Η μελέτη είναι η τέχνη του διδάσκοντας τον εαυτό σου πληροφορίες ή/και δεξιότητες. «Ο εαυτός σου» είναι η λειτουργική λέξη. Στην προπονητική μου πρακτική, σημαίνει ότι έχετε πλήρη επιλογή και έλεγχο για το πώς γίνεται η μάθηση. Εκτός ίσως από έναν οδηγό μελέτης που τους έχει ανατεθεί, συνήθως δίνεται στους μαθητές υπηρεσία για να καθορίσουν πώς, πότε και ποια εργαλεία μπορούν να χρησιμοποιήσουν για τη μελέτη.

Πιστεύω ακράδαντα ότι χρειάζονται απλώς άδεια για να λάβουν αυτές τις αποφάσεις.

Όταν εξηγώ στους μαθητές ότι έχουν τον απόλυτο έλεγχο των εργαλείων μελέτης τους, είναι μεγάλη νίκη για αυτούς. («Εννοείς ότι δεν χρειάζεται να κάνω flashcards;») Και όταν τους προτείνω απαλά να αξιοποιήσουν τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα για να δημιουργήσουν αυτά τα εργαλεία, είναι μια ακόμη μεγαλύτερη νίκη! (“Εννοείς ότι μπορώ να φτιάξω έναν χορό για να μάθω τον περιοδικό πίνακα;»)

[Δωρεάν λήψη: Ποιες είναι οι πιο αδύναμες εκτελεστικές λειτουργίες του εφήβου σας;]

Μπορώ να δω τους δημιουργικούς χυμούς τους να ρέουν. Γράψτε τραγούδια για να μάθετε λεξιλόγιο ξένων γλωσσών, σχεδιάζοντας εικόνες κινουμένων σχεδίων ή μίνι graphic novels για να απομνημονεύσετε αρχαίους θεούς ή αυτοκρατορίες, ή η δημιουργία ενός εικονικού ιστότοπου για να χαρτογραφήσει τα τρέχοντα γεγονότα ή την αρχαία ιστορία είναι παραδείγματα του τρόπου με τον οποίο οι μαθητές μου κάνουν τη δική τους προσωπική περιήγηση δικα τους μεθόδους μελέτης.

Κατά την άποψη σας, η πράξη της μελέτης μπορεί να είναι πολύ συντριπτική. Ρωτήσατε γιατί ο γιος σας μπορεί να ενεργοποιηθεί στην εργασία. Είναι επειδή η εργασία για το σπίτι βασίζεται πολύ σε εργασίες. Ακολουθεί ένα παράδειγμα: Ας υποθέσουμε ότι η εργασία των μαθηματικών του γιου σας για το βράδυ ήταν τα προβλήματα 1 -5 στη σελίδα 52 στο σχολικό του βιβλίο. Αρκετά απλό, σωστά; Δεν υπάρχει χώρος για ερμηνεία, επομένως ο εγκέφαλός του δεν χρειάζεται να δουλεύει υπερωρίες για να βρει τι πρέπει να κάνει. Ας υποθέσουμε ότι είπαν στον γιο σας να «συνεχίσει να μελετά» για το τεστ επιστήμης την Πέμπτη. Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να πλημμυρίσουν τον εγκέφαλό του:

• Τι εργαλεία χρησιμοποιώ;
• Τι πρέπει να σπουδάσω;
• Πότε σπουδάζω;
• Πόσο καιρό μελετώ;
• Πόσο μελετώ;
• Πότε τελείωσα;

Πώς να μελετήσετε για ένα τεστ

Σε αυτό το σενάριο, τα παντα επαφίεται στην ερμηνεία. Ένα παιδί με ΔΕΠΥ και οι αδύναμες εκτελεστικές δεξιότητες μπορεί να είναι δύσκολο να απαντηθούν σε αυτές τις ερωτήσεις, να κατακλυστούν ή να κλείσουν, κάτι που πιστεύω ότι είναι το πώς νιώθει ο γιος σας.

Για να βοηθήσω, εισάγω τους μαθητές σε μια διαδικασία που καλώ «Οι τέσσερις πυρήνες σου». Οταν μελετώντας για τεστ, ζητώ από τους μαθητές μου να επιλέξουν ένα εργαλείο μελέτης «Δες το, πες το, άκουσέ το και κάνε το». Όταν εισάγουμε διαφορετικούς τρόπους ή εμπειρίες, οι μαθητές είναι πιο πιθανό να κατανοήσουν πραγματικά τι μελετούν. Και όσο πιο ενεργή γίνεται η μελέτη, τόσο πιο πιθανό είναι οι μαθητές να μάθουν και να διατηρήσουν τις πληροφορίες.

[Δωρεάν φυλλάδιο: Λύστε τα προβλήματα εργασίας του παιδιού σας για το σπίτι]

Τι κάνει α Οι τέσσερις πυρήνες σας μοιάζει? Ακολουθεί ένα πρόσφατο παράδειγμα από έναν από τους μαθητές μου.

• Δες το: Δημιουργία χρονοδιαγράμματος και επανεξέταση/επαναμόρφωση προβλημάτων εργασίας.
• Πες το: Ομάδα Μελέτης (Όπου διδάσκουν ο ένας τον άλλον.)
• Κάνε το: Οδηγός μελέτης δασκάλου (απαιτείται)
• Ακουσέ το: Βίντεο YouTube

Η διαδικασία επιλογής ενός από κάθε κατηγορία εργαλείων μελέτης δίνει στους μαθητές μου έναν οδικό χάρτη που πρέπει να ακολουθήσουν, εξαλείφει τη λήψη αποφάσεων και την υπερένταση, και προκαλεί ακόμη και λίγη διασκέδαση στη διαδικασία της μελέτης.

Σας προσκαλώ να δείτε τα βίντεό μας για τις δεξιότητες μελέτης στη διεύθυνση products.orderoochaos.com, όπου καλύπτουμε τα πάντα, από την αποτελεσματική λήψη σημειώσεων μέχρι τον προγραμματισμό και τη λήψη εξετάσεων.

Καλή τύχη!

Δεξιότητες μελέτης για εγκεφάλους ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• Μαθαίνω: Πώς να μελετάτε αποτελεσματικά με τη ΔΕΠΥ – Συμβουλές για μαθητές
• Ανάγνωση: Έξυπνες τεχνικές μελέτης για κάθε είδους τεστ
• Κατεβάστε: Έξυπνες Στρατηγικές Εργασίας για Φροντιστές & Δασκάλους
• Παρακολουθώ: Συμβουλές, εργαλεία και λύσεις για εργασία χωρίς άγχος

---

Οικογενειακή προπονήτρια ADHD Leslie Josel, του Order Out of Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού μέχρι υπνοδωμάτια στην περιοχή της καταστροφής και από τον έλεγχο των λιστών υποχρεώσεων έως την έγκαιρη άφιξη κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest