Θα ωφεληθώ από τη θεραπεία για την ψυχική μου υγεία;

Μέχρι αυτό το σημείο της ζωής μου, η αντιμετώπιση των αγώνων ψυχικής μου υγείας και η αναζήτηση ανάκαμψης ήταν προσωπική δουλειά και δεν έχω πάει ποτέ σε θεραπεία για να βοηθήσω σε καταστάσεις ψυχικής υγείας. Έμαθα για τις ασθένειές μου και το έκανα αυτοστοχασμός και αναζήτηση ψυχής. Ήταν μόνος μου, εκτός από ένα διάστημα που παρευρέθηκα ομάδες υποστήριξης ομοτίμων και να είσαι μέρος του ηλεκτρονική υποστήριξη ομοτίμων ομάδες. Σε όλο αυτό το διάστημα, αναρωτήθηκα, θα επωφεληθώ από τη θεραπεία για την ψυχική μου υγεία;

Δεν έχω πάει ποτέ σε θεραπεία για τους αγώνες μου για την ψυχική υγεία

Η θεραπεία για τους αγώνες ψυχικής μου υγείας είναι κάτι που σκεφτόμουν εδώ και χρόνια, αλλά στην πραγματικότητα δεν έχω πάει ποτέ. Δεν ξέρω ότι το έχω κάνει ποτέ φοβόταν να πάει σε θεραπεία; όχι περισσότερο από τον γενικό φόβο κοινωνικό άγχος με φέρνει πάντως. Δεν πήγα σε θεραπεία όταν άρχισα να το σκέφτομαι για πρώτη φορά γιατί δεν είχα ιδέα πώς να αποκτήσω πρόσβαση, ειδικά ως ανήλικη που δεν ήθελε να συμμετέχουν οι γονείς μου.

Αυτό ήταν λίγο πολύ που με ξεκίνησε να δουλεύω μόνος μου για την ανάρρωσή μου. Μην με παρεξηγείτε, έμαθα πολλά και η δουλειά που έχω κάνει με έφερε πολύ δρόμο. Δεν ντρέπομαι πια, δεν ντρέπομαι πια κατηγορώ τον εαυτό μου για τις ασθένειές μου, και καταλαβαίνω τα ερεθίσματα μου και πώς να φροντίσω, ως επί το πλείστον, την ψυχική μου υγεία.

Το θέμα είναι ότι η αυτο-εργασία μόνο με πήγε μέχρι τώρα. Υπήρξαν πολλές φορές που είμαι στο τέλος της εξυπνάδας μου κατάθλιψη ή αυτοκτονικές σκέψεις, και πολλές φορές που δεν ξέρω τι να κάνω πια. Εκείνες τις στιγμές αναρωτιέμαι αν θα ωφελούσα τη θεραπεία για την ψυχική μου υγεία.

Λοιπόν, γιατί δεν έχω πάει ακόμα;

Δεν ξέρω τι θα έπαιρνα από τη θεραπεία

Λόγω της αυτο-εργασίας με την αποκατάσταση που έχω κάνει μέχρι τώρα, νιώθω ότι είμαι πραγματικά συντονισμένος με τον εαυτό μου και την ψυχική μου υγεία. Η επιφύλαξη; Όταν σκέφτομαι τη θεραπεία, δεν ξέρω τι θα είχα από αυτήν.

Ο τρόπος που οραματίζομαι θεραπεία για την ψυχική υγεία οι θεραπευτές είναι εκεί για να βοηθήσουν τους ασθενείς να κατανοήσουν τους αγώνες τους και να αναδιαμορφώσουν τον τρόπο που βλέπουν τον εαυτό τους με τις ψυχικές τους ασθένειες. Ειλικρινά, απλά δεν ξέρω τι θα μπορούσαν να μου πουν ή πώς θα ωφελούσα από αυτό επειδή αισθάνομαι ότι καταλαβαίνω ήδη τους αγώνες μου και η αναμόρφωση του τρόπου με τον οποίο βλέπω τον εαυτό μου είναι κάτι που ήδη προσπαθώ να κάνω ενεργά. Λοιπόν, είμαι πολύ συνειδητοποιημένος για θεραπεία;

Ξέρω ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από τη θεραπεία, ακόμη και όταν δεν βρίσκονται σε στιγμές κρίσης. Είναι καλό για τη συνολική ψυχική τους υγεία και είναι γενικά χρήσιμο. Εξάλλου, δεν θα προσποιηθώ καν ότι τα ξέρω όλα, αλλά οι γνώσεις που έχω είναι ένα από τα μεγαλύτερα κολλήματα μου.

Ωστόσο, αν βοηθάει άλλους, ίσως η θεραπεία για την ψυχική υγεία μπορεί να βοηθήσει και εμένα. Ίσως πρέπει να το δοκιμάσω.