Βελτιώστε την ψυχική σας υγεία συμβάλλοντας

Όταν τα θέματα ψυχικής υγείας χτυπάνε, είναι κοινό για κάποιους ανθρώπους να παρατηρούν αλλαγές από τους ίδιους από πότε ήταν, αλλά μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία συμβάλλοντας. Μπορεί να είχατε μια κοινωνική πεταλούδα πριν, τη ζωή του κόμματος, ή ίσως να έχετε πάντοτε έξω από το δρόμο σας για να βοηθήσετε άλλους. Ένα πράγμα είναι σίγουρο - όταν πέσετε σε μια βαθιά κατάθλιψη ή βρίσκεστε ανήσυχος όλη την ώρα, όχι μόνο μπορείτε να αλλάξετε ως άτομο, αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να αφαιρέσετε την εστίαση από τον εαυτό σας και πόσο κακό σας αφή. Τι μπορείτε να κάνετε πάρτε μέρος του ελέγχου σας πίσω? Αυτό που θέλω να μοιραστώ με αυτό το βίντεο θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι το σημείο εκκίνησης για να βγείτε από το άγχος και / ή την κατάθλιψη. Εδώ μιλάω για τη συμβολή στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.

Συμβάλλετε στους άλλους και βελτιώστε την ψυχική σας υγεία

Πόσες φορές έχετε ακούσει κάποιον να σας πει ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που είναι χειρότερα από σας; Το πρόβλημα με την κατάθλιψη και το ακραίο άγχος είναι ότι ακόμα κι αν καταλαβαίνετε αυτό λογικά, είναι δύσκολο να συνδεθείτε με αυτή τη δήλωση γιατί αισθάνεστε τόσο τρομερά. Αγωνίζεστε με τα συναισθήματά σας εξουθένωσης και δεν έχετε την ενέργεια να σκεφτείτε τους άλλους.

Ωστόσο, ένα από τα πρώτα βήματα για να την ανάκτηση ψυχικής υγείας που συνιστώ, είναι να κάνεις κάτι καλό για κάποιον άλλο. Μπορεί να είναι ένα μικρό πράγμα, όπως να σηκώσετε το τηλέφωνο για να καλέσετε έναν φίλο και να του θυμίσετε ότι είστε ακόμα εκεί για αυτόν ή αυτήν. Ίσως να αγοράζετε ένα μικρό δώρο για κάποιον που θα του δείξει ότι εκτιμάτε αυτό το άτομο. Οποιαδήποτε μικρή, ευγενική χειρονομία είναι πολύ πιθανό να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και να εστιάσετε σε εσάς, ακόμη και προσωρινά (Τι να κάνετε όταν χάνουν τα πάντα).

Συμβολή στη βελτίωση του βίντεο ψυχικής υγείας σας

Εθελοντής για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία

Δεδομένου ότι δεν έχετε κινητικότητα, όπως ίσως αισθάνεστε, θα σας συνιστούσα να αρχίσετε μερικές εθελοντική εργασία σε οποιαδήποτε οργάνωση αισθάνεστε πιο παθιασμένη. Ο εθελοντισμός εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς. σας βγάζω από το σπίτι και γίνετε πιο ενεργός, σας αποσπούν προσωρινά από τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αισθάνεστε την αίσθηση συμβολή που χρειαζόμαστε ως άνθρωπο και σας δίνει μια αίσθηση του σκοπού που μπορεί να επηρεάσει θετικά την αίσθηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης (Οικοδόμηση αυτοεκτίμησης: Οδηγός αυτοβοήθειας).

Όλοι χρειαζόμαστε έναν σκοπό σε αυτή τη ζωή. Δυστυχώς η κατάθλιψη και το άγχος δεν μπορούν μόνο να σας αποστερήσουν ευτυχία, αλλά και μια αίσθηση του σκοπού. Είναι κοινό να αισθάνεσαι κάτω για τον εαυτό σου όταν βρίσκεσαι σε αυτή την κατάσταση. Εθελοντής σε μια φιλανθρωπία ή να δώσει σε κάποιον που χρειάζεται βοήθεια μία ή δύο φορές την εβδομάδα (ανάλογα με το χρονοδιάγραμμά σας), και παρατηρήστε πώς αυτό σας κάνει να νιώσετε. Η χρήση είναι θετική ικανότητα απόσπασης είναι χρήσιμη και σωρευτική. Όσο περισσότερο κάνετε, τόσο περισσότερο θέλετε να κάνετε, ξεκινώντας μια αλυσιδωτή αντίδραση που προοδευτικά αισθάνεστε καλύτερα. Και ως πρόσθετο επίδομα, παίρνετε πάντα αυτό που δίνετε στη ζωή.

Βρείτε το Kristen Κελάδημα, Facebook, Google+, και YouTube.