Είναι η θεραπεία EMDR χρήσιμη για τη θεραπεία της διατροφικής διαταραχής;
Εάν έχετε εμπειρία με φροντίδα ψυχικής υγείας ενημερωμένη από τραύματα, είναι πολύ πιθανό να είστε εξοικειωμένοι με Θεραπεία EMDR. Διαφορετικά γνωστή με το πολύ μεγαλύτερο όνομά της, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, η θεραπεία EMDR είναι μια παρέμβαση που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τον εγκέφαλο να επιλύσει τα μη επεξεργασμένα τραυματικές αναμνήσεις, καθώς και τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις και τις σωματικές αντιδράσεις ή αισθήσεις που συνδέονται με αυτές τις αναμνήσεις.1 Είναι όμως η θεραπεία EMDR χρήσιμη για τη θεραπεία διατροφικών διαταραχών; Αυτή είναι μια λεπτή ερώτηση χωρίς μια ενιαία απάντηση. Ωστόσο, ως κάποιος που αυτή τη στιγμή βρίσκεται στο πάχος του συνεδρίες EMDR τον εαυτό μου, θέλω να εξετάσω τα πιθανά οφέλη για διατροφική διαταραχή ανάκτηση.
Τι είναι η θεραπεία EMDR και πώς σχετίζεται με το τραύμα
Η θεραπεία EMDR λειτουργεί ενεργοποιώντας την περιοχή του εγκεφάλου όπου αποθηκεύονται οι τραυματικές αναμνήσεις.2Όταν εμφανίζεται μια κατάσταση που αισθάνεται πολύ οδυνηρή ή ανασφαλής για να αντιμετωπιστεί κανονικά, ο εγκέφαλος
διαχωρίζει από το παρόν, γεγονός που αναγκάζει τη μνήμη να αποθηκεύσει αυτό το περιστατικό ως μια σειρά από λάμψεις και θραύσματα, παρά ως γραμμικό γεγονός. Με άλλα λόγια, μπορεί να μην θυμάστε τις συγκεκριμένες λεπτομέρειες ή τη χρονολογική σειρά με την οποία συνέβη μια τραυματική περίσταση μέρος, αλλά θα έχετε μια έντονη αντίδραση σε μια όραση, οσμή, ήχο ή άλλη αισθητηριακή εμπειρία που ωθεί το μυαλό σας να ανάκληση α αναδρομή στο παρελθόν του τραύματος.Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθάνεστε ξαφνιασμένοι, ανήσυχοι, στενοχωρημένοι, φοβισμένοι, εξαγριωμένοι, υπεραγρυπνοί ή ακόμα και ακινητοποιημένοι—σαν να ξαναζείτε το περιστατικό σε πραγματικό χρόνο. Όταν συμβεί αυτό, ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να διακρίνει μεταξύ του ίδιου του προηγούμενου τραύματος και της αίσθησης που προκάλεσε την κατάσταση συναγερμού σας στο παρόν, καθιστώντας δύσκολη την ασφαλή επεξεργασία και θεραπεία. Αλλά εκεί έρχεται η θεραπεία EMDR, εάν επιλέξετε να εξερευνήσετε αυτήν τη μέθοδο.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας EMDR, ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας θα σας ζητήσει να εστιάσετε σε μια συγκεκριμένη μνήμη που σχετίζεται με το τραύμα, ενώ εκτελείτε μια αισθητηριακή, απτική κίνηση ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, μπορείτε να σταυρώσετε και τα δύο χέρια πάνω από το στήθος σας και, στη συνέχεια, να αγγίξετε τον αριστερό και τον δεξιό ώμο σας με τα αντίθετα χέρια με ρυθμικό τρόπο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα μετακινήσετε επίσης και τα δύο μάτια από αριστερά προς τα δεξιά, χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας. Αυτό το μοτίβο ονομάζεται διμερής διέγερση και μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τον περίπλοκο ιστό των άλυτων διανοητικών, συναισθηματικών και ψυχικών συμπεριφορικές αντιδράσεις που έχει συνδέσει ο εγκέφαλός σας στην τραυματική μνήμη, εξουδετερώνοντας την επιρροή της στην τρέχουσα ζωή σας εμπειρία.3
Πώς η θεραπεία EMDR μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της διατροφικής διαταραχής
Τώρα πίσω στην αρχική ερώτηση που έθεσα στην αρχή αυτού του άρθρου: είναι η θεραπεία EMDR χρήσιμη για τη θεραπεία διατροφικών διαταραχών; Πιστεύω ότι μπορεί να είναι, καθώς έχω καρπωθεί τα οφέλη αυτής της παρέμβασης στη δική μου θεραπεία. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι το EMDR δεν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των επιφανειακών συμπτωμάτων και συμπεριφορών μιας διατροφικής διαταραχής. Το EMDR ανακουφίζει το υποκείμενο τραύμα, το οποίο θα μπορούσε να είναι η ρίζα αυτών συμπεριφορές διατροφικών διαταραχών.
Εξάλλου, μια διατροφική διαταραχή είναι συχνά απλώς ένας μηχανισμός αντιμετώπισης για να ξεκολλήσετε από τον πόνο τραυματικών περιστάσεων και τα άβολα, συντριπτικά συναισθήματα που αισθάνεστε εκτός ελέγχου. Έτσι, εάν η θεραπεία EMDR μπορεί να επιλύσει την πραγματική πηγή αυτού του πόνου, θα μπορούσε να ελαχιστοποιήσει τον καταναγκασμό σας να αναζητήσετε την ψευδή ασφάλεια μιας διατροφικής διαταραχής. Ο λόγος για αυτό είναι απλός: δεν θα χρειαστείτε πλέον μια καταπακτή διαφυγής.
Αντίθετα, θα έχετε ένα πλαίσιο για να αναγνωρίσετε, να αισθανθείτε, να εκφράσετε και να κινηθείτε μέσα από τα συναισθήματα με τρόπο που προάγει τη θεραπεία, αντί να συνεχίσετε τον κύκλο καταστολής του τραύματος. Έχω υποβληθεί σε συνεδρίες EMDR για να βοηθήσω στην επιτυχή εξουδετέρωση τραυματικών αναμνήσεων παιδικού εκφοβισμού, σεξουαλικής επίθεση, οικογενειακές αστάθειες και συζυγικά ζητήματα—όλα αυτά συνέβαλαν ή επιδείνωσαν τη διατροφική μου διαταραχή τα χρόνια. Είναι λοιπόν η θεραπεία EMDR χρήσιμη για τη θεραπεία διατροφικών διαταραχών; Επειδή κάθε διαδικασία αποκατάστασης είναι μοναδική, δεν μπορώ να μιλήσω για όλους. Αλλά για μένα, η απάντηση τυχαίνει να είναι ένα ηχηρό «ναι».
Πηγές
- Θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας κινήσεων των ματιών (EMDR).. (2017, 31 Ιουλίου). Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing
Θεραπεία EMDR: Τι είναι, διαδικασία και αποτελεσματικότητα. (2022, 29 Μαρτίου). Κλινική Κλίβελαντ. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy
Amano, T., & Toichi, M. (2016, 12 Οκτωβρίου). Ο ρόλος της εναλλασσόμενης διμερούς διέγερσης στην καθιέρωση θετικής γνώσης στη θεραπεία EMDR: Μια μελέτη φασματοσκοπίας εγγύς υπέρυθρης ακτινοβολίας πολλαπλών καναλιών. PLOS One Journal. Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/
