Μπορεί ένα θύμα λεκτικής κακοποίησης να διακρίνει ανάμεσα στο αστείο και το ψέμα;

Καθώς εργάζομαι στο θεραπευτικό μου ταξίδι, έχω παρατηρήσει ορισμένα συγκεκριμένα στοιχεία ενεργοποίησης που με αφήνουν να νιώθω άβολα. Ακόμη και ως μικρό παιδί που μεγάλωνα, θυμάμαι τα συναισθήματα της δυσπιστίας και της καχυποψίας όταν προσπαθώ να προσδιορίσω αν τα λόγια και οι πράξεις κάποιου ήταν γνήσια.

Μια ιδιαίτερη κατάσταση που συνέχισε να στοιχειώνει την παιδική μου ηλικία ήταν όταν ένας ενήλικας μου έπαιζε ένα αστείο λέγοντάς μου κάτι που δεν ήταν αλήθεια. Μόλις αποκαλύφθηκε ότι τα λόγια τους ήταν ψεύτικα, ένιωσα προδομένη και τους θεώρησα ψεύτες. Κάποια στιγμή, αντιμετώπισα το άτομο και του είπα ότι ήταν ψέμα και δεν ήταν σωστό, μόνο για να μου πουν ότι ήταν αστείο, δεν ήταν μεγάλη υπόθεση και θα έπρεπε να χαλαρώσω. Δεν ήξερα τότε ότι τα θέματα εμπιστοσύνης μου θόλωναν την αντίληψή μου για τις προθέσεις ενός ατόμου.

Εμπιστοσύνη μετά την κατάχρηση 

Δυστυχώς, αυτό το αίσθημα δυσπιστίας μεταφέρθηκε και στην ενηλικίωση για μένα. Αντιμετώπιζα τακτικά άτομα στη δουλειά, στο σχολείο ή σε δημόσιες καταστάσεις που έλεγαν κάτι που θεωρούσαν αστείο. Η έλλειψη ικανότητας να εμπιστεύομαι τους ανθρώπους έχει καταστήσει δύσκολη τη διάκριση μεταξύ απλών αστείων και επιβλαβών λεκτικών κακοποιήσεων.

Ενώ θα ήθελα να πιστεύω ότι όλοι όσοι συναντώ έχουν καλές προθέσεις, τις περισσότερες φορές είμαι καχύποπτος και εξετάζω τα λόγια τους. Γνωρίζω ότι ξοδεύω περισσότερη ψυχική ενέργεια διαλέγοντας συζητήσεις από τις μέρες μου για να εξετάσω αν ήταν αυθεντικές ή προέρχονται από κάποιον που ήθελε να με παραπλανήσει ή να μου κρατήσει κάτι.

Είσαι εσύ ή αυτοί;

Κάθε κατάσταση είναι μοναδική και δεν υπάρχει ούτε μία σαφής απάντηση όταν πρόκειται για αστεία, ψέματα ή απλές ίνες. Το να εμπιστεύεστε αυτό που λένε οι άλλοι είναι δύσκολο εάν αναρρώνετε από μια κατάσταση λεκτικής βίας. Ενώ μια περίσταση θα σας κάνει να αντιδράσετε υπερβολικά σε ένα αθώο αστείο, μια άλλη θα μπορούσε να υποδηλώνει λεκτική κακοποίηση. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε να είστε αμερόληπτοι και να εξετάζετε κάθε περίσταση χωρίς να βιάζεστε στο κοινό συμπέρασμα που έχει συνηθίσει ο εγκέφαλός σας.

Ένα χρήσιμο εργαλείο που έχω βρει όταν αντιμετωπίζω αυτές τις συγκεχυμένες καταστάσεις είναι να μιλάω με τους στενούς μου φίλους και τον σύντροφό μου. Συνήθως τους ρωτάω αν πιστεύουν ότι τα λόγια ενός ατόμου είναι σκληρά ή αν σκέφτομαι υπερβολικά τη συζήτηση. Το να έχω την οπτική ενός άλλου ατόμου είναι χρήσιμο για μένα να κάνω πίσω καθώς θεραπεύω από το παρελθόν μου τραύμα.

Έτσι, εάν έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης μετά από λεκτική κακοποίηση, δεν είστε μόνοι. Αυτά τα συναισθήματα είναι κοινά και θα χρειαστεί χρόνος για να τα αντιμετωπίσετε καθώς θεραπεύεστε από τον πόνο και την προδοσία που βιώσατε από κάποιον στη ζωή σας. Ωστόσο, με υποστηρικτικά άτομα γύρω σας, όπως φίλους και οικογένεια ή έναν επαγγελματία θεραπευτή, μπορείτε να προχωρήσετε προς μια ζωή με υγιείς σχέσεις.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.