Αντιμετώπιση όταν οι διακοπές σε στεναχωρούν

Οι διακοπές μπορεί να σας στεναχωρήσουν. Ξέρω ότι δεν είναι αυτό που σκέφτονται οι άνθρωποι όταν πρόκειται για διακοπές, αλλά είναι αλήθεια. Τούτου λεχθέντος, εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε λυπημένοι λόγω των διακοπών, υπάρχουν τρόποι να κάνετε τις διακοπές σας λίγο πιο χαρούμενες και φωτεινές.

Γιατί οι διακοπές κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται λυπημένοι;

Ω, επιτρέψτε μου να μετρήσω τους τρόπους με τους οποίους οι διακοπές μπορούν να στεναχωρήσουν τους ανθρώπους. Για παράδειγμα, η οικογένεια είναι μεγάλη. Το να είσαι με την οικογένεια μπορεί να κάνει ένα άτομο λυπημένο όταν δυναμική της οικογένειας είναι λοξές, η απομάκρυνση από την οικογένεια μπορεί να κάνει ένα άτομο να λυπηθεί όπως ένα άτομο νοσταλγεί τους άλλους, και η οικογένεια μπορεί ακόμη και να κάνει ένα άτομο να λυπηθεί αν θρηνεί για την απώλεια ενός μέλους. Οι παραδόσεις των γιορτών μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να στεναχωριούνται αν διαπιστώσουν ότι αυτές οι παραδόσεις έχουν αρνητική σημασία ή αν δεν μπορούν να συμμετάσχουν στις παραδόσεις λόγω περιστάσεων πέρα ​​από τον έλεγχό τους.

Βασικά, υπάρχει τόση πίεση σε αυτές τις διακοπές να είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος? όταν δεν ανταποκρίνεται, μπορεί να στεναχωρήσει έναν άνθρωπο.

Και, φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να βρουν ότι οι διακοπές τους κάνουν να αισθάνονται λυπημένοι, επειδή, καλά, τα περισσότερα πράγματα το κάνουν. Μπορώ να επιβεβαιώσω το γεγονός ότι όταν είσαι σε κατάθλιψη, δεν χρειάζεσαι δικαιολογία για να είσαι λυπημένος, αλλά οι διακοπές σίγουρα μπορεί να είναι μία ούτως ή άλλως.

Το πρόβλημα με τις διακοπές που σε κάνουν να νιώθεις θλίψη

Το πρόβλημα με το να νιώθετε λύπη κατά τη διάρκεια των γιορτών είναι ότι φαίνεται να ενισχύεται καθώς συχνά φαίνεται να σας περιβάλλουν χαρούμενοι άνθρωποι. Το να βλέπεις χαρούμενο άτομο μετά από χαρούμενο άτομο κάνει ένα άτομο πιο λυπημένο. Επιπλέον, ένας λυπημένος άνθρωπος τείνει να αισθάνεται πολύ ξεχωριστή και μόνη από όλη τη γύρω ευτυχία.

Τι να κάνετε αν οι διακοπές σας στεναχωρούν

Καταρχάς, θέλω οι άνθρωποι να γνωρίζουν ότι δεν είναι ασυνήθιστο οι διακοπές να κάνουν έναν άνθρωπο να λυπάται. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. κανείς δεν είναι μόνος στο παραμικρό. Θυμηθείτε, άλλοι άνθρωποι που αισθάνονται λυπημένοι είναι πιθανό να το κρύβουν, επομένως δεν μπορείτε να τους δείτε, αλλά μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι είναι εκεί.

Δεύτερον, μην αισθάνεσαι άσχημα που οι γιορτές σε στεναχωρούν. Νιώθω ένοχος λόγω της θλίψης αυτή την εποχή του χρόνου απλώς εντείνει το πρόβλημα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματά σας. Δεν είναι καλοί ή κακοί. Απλώς είναι.

Στη συνέχεια, βρείτε ένα θετικό μέρος των διακοπών στο οποίο μπορείτε να εστιάσετε. «Οι διακοπές» είναι μια μεγάλη ιδέα και ένας μεγάλος χώρος χρόνου. Περιλαμβάνει τα πάντα, από χριστουγεννιάτικα δέντρα, άναμμα menorah, δώρο, τραγούδια κάλαντα, εθελοντισμό, ψήσιμο γαλοπούλας και πολλά άλλα. Βασικά, «οι διακοπές» είναι ό, τι λες. Οπότε, σίγουρα υπάρχει ένα πράγμα, όσο μικροσκοπικό κι αν είναι, για το οποίο νιώθεις καλά. Έτσι, επικεντρωθείτε στενά σε αυτό το πράγμα.

Για παράδειγμα, όταν μισούσα τις γιορτές, ένα πράγμα που δεν μισούσα ήταν τα χριστουγεννιάτικα φώτα. Αυτό σημαίνει ότι το να στήνω ένα αναμμένο δέντρο ή να πηγαίνω και να κοιτάζω τα χριστουγεννιάτικα φώτα ήταν ακόμα θετικό για μένα, ακόμα κι αν άλλες πτυχές των εορτών δεν ήταν. Αυτό μου έδωσε κάτι στο να εστιάσω. Άρχισα να σκέφτομαι τις διακοπές ως μια εποχή φωτός -- αυτό ήταν πολύ πιο εύκολο για μένα να αντιμετωπίσω.

Τέλος, να έχετε πίστη ότι ακόμα κι αν οι διακοπές σας στεναχώρησαν φέτος, δεν θα είναι πάντα έτσι. Υπάρχουν απολύτως εύλογοι λόγοι για να είσαι λυπημένος αυτή την εποχή του χρόνου, και είναι εντάξει να νιώθεις έτσι, αλλά το μέλλον φέρνει την αλλαγή και η επόμενη περίοδος διακοπών θα είναι διαφορετική.

Και εκτός αυτού, η νέα χρονιά είναι προ των πυλών. Περιμένω.