Ένα λεκτικά καταχρηστικό παρελθόν μπορεί να περιλαμβάνει και καλές αναμνήσεις
Εάν το λεκτικά υβριστικό παρελθόν σας περιλαμβάνει θετικές αναμνήσεις με τον θύτη σας, δεν είστε μόνοι. Δυστυχώς πολλοί λεκτική κακοποίηση Τα θύματα μπορούν να θυμηθούν ευτυχισμένες στιγμές, οι οποίες μπορεί να δημιουργήσουν ενοχές ή σύγχυση καθώς εργάζονται στο θεραπευτικό τους ταξίδι.
Διαχωρίζοντας τις αναμνήσεις από το λεκτικά καταχρηστικό σας παρελθόν
Έχω πολλές όμορφες αναμνήσεις που περιλαμβάνουν διακοπές, ιδιαίτερες στιγμές και διασκεδαστικές στιγμές αυτοί που με βίαζαν μεσα στα ΧΡΟΝΙΑ. Ωστόσο, όταν ξεκίνησα το θεραπευτικό μου ταξίδι, ήταν δύσκολο να αναγνωρίσω αυτές τις θετικές στιγμές από το λεκτικά καταχρηστικό παρελθόν μου, καθώς οι αρνητικές συμπεριφορές τις επισκίασαν.
Μέρος των προβλημάτων μου προήλθε από τον θυμό μου και τον πληγωμένο από το γεγονός ότι ήμουν θύμα λεκτικής κακοποίησης. Αρχικά, δεν μπορούσα να ξεχωρίσω τις καλές στιγμές από τις κακές, εστιάζοντας μόνο στις αρνητικές. Αυτή η νοοτροπία με κράτησε βυθισμένο στο λεκτικά καταχρηστικό παρελθόν μου, καθιστώντας δύσκολο να προχωρήσω μπροστά.
Το λεκτικά καταχρηστικό μου παρελθόν περιλαμβάνει ευτυχισμένες αναμνήσεις
Από την εμπειρία μου, το να έχεις ένα παρελθόν που περιλαμβάνει λεκτική κακοποίηση δεν είναι 100% καταχρηστικό. Υπήρχαν μέρες που ένιωθα χαρούμενος και ικανοποιημένος. Μερικές φορές το να πηγαίνεις σε οικογενειακές συγκεντρώσεις και εκδηλώσεις ήταν διασκεδαστικό. Αυτές οι καλές στιγμές ήταν αυτό που είδαν οι άνθρωποι στο εξωτερικό για τη ζωή μου.
Αυτά τα άτομα δεν ήξεραν πώς ήταν η ζωή μου πίσω από κλειστές πόρτες. Φυσικά, υπήρχαν σπάνιες περιπτώσεις λεκτικής κακοποίησης μπροστά σε άλλους, αλλά συχνά παραμερίζονταν ως αστεία ή πειράγματα.
Στο παρελθόν, όταν κάποιος με πλησίαζε για να μου πει ότι είμαι ένα χαρούμενο παιδί ή ότι δεν το είχε κάνει ποτέ έγινε μάρτυρας κακοποίησης, θα προσπαθούσα να τους πείσω για το αντίθετο. Ωστόσο, έχω σταματήσει να προσπαθώ να κάνω τον κόσμο να δει τη δική μου πλευρά της ιστορίας αυτές τις μέρες.
Θεραπεία από το λεκτικά καταχρηστικό μου παρελθόν
Με επαγγελματική συμβουλευτική, έχω συμβιβαστεί με όλες τις πτυχές του λεκτικά υβριστικού παρελθόντος μου. Αναγνωρίζω τις καλές και τις κακές στιγμές χωρίς να αφήνω το ένα να επισκιάζει το άλλο. Μπορώ τώρα να κοιτάξω πίσω και να μοιραστώ ιστορίες από τις ευτυχισμένες στιγμές μου χωρίς να κρίνω τα συναισθήματά μου.
Χαίρομαι που έχω κάποιες καλές αναμνήσεις και που δεν ήταν όλο το παρελθόν μου λεκτικά υβριστικό. Ωστόσο, ακόμα και σε αυτές τις ευτυχισμένες στιγμές, εξακολουθούσα να είμαι θύμα καταχρηστικές συμπεριφορές, που έχει διαμορφώσει ποιος είμαι τώρα και πώς αντιμετωπίζω τις σχέσεις. Μπορώ να διαχωρίσω αυτές τις ξεχωριστές μνήμες χρησιμοποιώντας τη διαμερισματοποίηση1.
Εάν θεραπεύεστε από ένα λεκτικά υβριστικό παρελθόν με αντικρουόμενες αναμνήσεις, ελπίζω να μπορέσετε μια μέρα να τις χωρίσετε και να απολαύσετε τις θετικές πτυχές της ιστορίας σας.
Πηγή
- Προσωπικό, Κ. ΕΝΑ. W. (2014, 14 Ιανουαρίου). Γιατί το να είσαι σε θέση να μοιράζεις είναι ένα βασικό συστατικό για την ανάληψη κινδύνου. Γνώσεις στο Wharton. https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/able-compartmentalize-key-ingredient-risk-taking/
Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.
