Επαναπροσδιορίζοντας και ανακαλύπτοντας ξανά τη διασκέδαση στη νηφαλιότητα

Κάποιος με ρώτησε πρόσφατα τι διασκεδαστικά πράγματα έχω σχεδιάσει για το καλοκαίρι. Παραδόξως, ένιωθε σαν μια φορτωμένη, πυροδοτητική ερώτηση. Ως νηφάλιος άνθρωπος που δεν έχει άδεια οδήγησης ή διαθέσιμο εισόδημα, ζηλεύω και αγανακτώ όταν οι άνθρωποι μιλούν για τα σχέδια των διακοπών τους. Ο φόβος της απώλειας (FOMO) εμφανίζεται και νιώθω αποκλεισμένος από αυτή την εκδοχή της διασκέδασης.

Ακόμα χειρότερα, όλα όσα μου έμαθαν να αγαπώ για το καλοκαίρι — γάμοι, αποφοίτηση, κάμπινγκ, βαρκάδα, ψησταριά, συναυλίες, φωτιές, ημέρες στην παραλία, 4 Ιουλίου, αγώνες μπέιζμπολ — περιλαμβάνουν αλκοόλ. Χάρη στην εποχή του αίθριου, δεν μπορώ καν να πάω με τα πόδια στη δουλειά χωρίς να δω ανθρώπους έξω από τα τοπικά εστιατόρια να πίνουν. Απέφευγα να είμαι νηφάλιος για μια δεκαετία γιατί δεν ήθελα να χάσω τη διασκέδαση.

Βρίσκοντας διασκέδαση στο συνηθισμένο

Φέτος, αποφάσισα να επαναπροσδιορίσω και να ανακαλύψω ξανά τη διασκέδαση στη νηφαλιότητα. Σίγουρα, το αλκοόλ ανεβάζει τα επίπεδα ντοπαμίνης για περίπου 15 λεπτά, αλλά η πτώση και το hangover είναι βασανιστήρια.

¹ Το αλκοόλ, για μένα, ήταν ένα εργαλείο αυτο-εγκατάλειψης. Μούδιασε εμένα και τη δημιουργικότητά μου. Με κράτησε μικρό και αποσυνδεδεμένο από τον αυθεντικό μου εαυτό. Δεν πιστεύω πλέον ότι το να χύνω δηλητήριο στο λαιμό μου είναι διασκεδαστικό.

Χθες το βράδυ, για να διασκεδάσω, ετοίμασα ένα πικνίκ και πήγα τον σκύλο μου για μια βόλτα με το ποδήλατο σε ένα κοντινό πάρκο. Καθίσαμε δίπλα σε ένα ποτάμι, ταΐσαμε τις πάπιες και απορροφήσαμε τον ήλιο που αναπληρώνει τη βιταμίνη D. Έκανα λίγο διάβασμα, διαλογισμό και στοχασμό πίνοντας ανθρακούχο νερό. Η νηφαλιότητα μου επέτρεψε να καλλιεργήσω τη διασκέδαση σε απλές, ήσυχες στιγμές. Μου έχει δώσει το δώρο να είμαι παρούσα στη ζωή μου.

Καθώς μπαίνω στο τρίτο μου καλοκαίρι με νηφαλιότητα, η διασκέδαση αναζητά εξαιρετικές στιγμές μέσα στα συνηθισμένα. Έπειτα από χρόνια πρωινών όρεξης βουτηγμένα στο μίσος του εαυτού, τίποτα δεν είναι πιο διασκεδαστικό από το να ξυπνάτε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι. Κηπουρική, ύπνος, περπάτημα, χορός, προετοιμασία νόστιμων γευμάτων, συχνές εκδρομές στη βιβλιοθήκη, βόλτες με το ποδήλατο με τον σκύλο μου, το γράψιμο, η αιώρα, η καθημερινή σύνδεση με μια κοινότητα ομοϊδεατών και το να είσαι συνεπής, αξιόπιστος υπάλληλος είναι όλα διασκέδαση. Το να παρακολουθείς την αλλαγή των εποχών και τους κύκλους του φεγγαριού είναι διασκεδαστικό. Είναι διασκεδαστικό να παρατηρώ πότε έχω σημειώσει πρόοδο και να γνωρίζω τα μέρη του εαυτού μου που θανάτωσα με το αλκοόλ. Και το να επιτρέπω στον εσωστρεφή, εσωστρεφή εαυτό μου να αναπνέει και να ονειροπολεί σε αυτήν την κοινωνία που καθοδηγείται από την παραγωγικότητα, είναι σαν μια επαναστατική πράξη, καθιστώντας την αγαπημένη μου γεύση διασκέδασης.

Βρέθηκε διασκέδαση χωρίς αλκοόλ

Η αφαίρεση του αλκοόλ από τη ζωή μου μού επέτρεψε να ξεφύγω από τον τροχό του χάμστερ του κυνηγήματος της στενής, εμπλουτισμένης με αλκοόλ ιδέα της καλοκαιρινής διασκέδασης κάποιου άλλου. Ο νέος μου ορισμός της διασκέδασης είναι διανοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά επεκτατικός. Μου επιτρέπει να επιβραδύνω και να επιστρέψω στον εαυτό μου μετά από χρόνια εγκατάλειψης του εαυτού μου. Την επόμενη φορά που κάποιος με ρωτήσει τι διασκεδαστικά πράγματα κάνω αυτό το καλοκαίρι, θα θυμηθώ ότι η έλλειψη ταξιδιωτικών σχεδίων δεν σημαίνει ότι χάνω. Η διασκέδαση χωρίς αλκοόλ έχει ήδη βρεθεί.

Πηγές

1. Κέλλυ, Α. (2023, 20 Μαρτίου). Αλκοόλ και ντοπαμίνη. Απεξάρτηση από τα ναρκωτικά. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/