Κατανόηση των 2 τύπων τραύματος για τη θεραπεία του εθισμού
Σύμφωνα με τον Δρ Gabor Mate, κάτω από όλα εθιστικές συμπεριφορές βρίσκεται ένα βαθύ, άλυτο τραύμα.1 Ένα πράγμα που με βοήθησε να αρχίσω να απελευθερώνω τη ντροπή που κουβαλάω γιατί παλεύω με τον εθισμό ήταν να μάθω για τους δύο τύπους τραύματος: το τραύμα "μεγάλο Τ" και "μικρό τ". Το τραύμα Big T σχετίζεται με ένα οξύ, σοβαρό συμβάν όπως σεξουαλική επίθεση ή πηγαίνοντας στον πόλεμο. Ενώ ένα μικρό τραύμα συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου ως απάντηση σε πράγματα όπως ενεργές ασκήσεις σκοπευτή ή μια παιδική ηλικία γεμάτη διατροφική κουλτούρα.2 Αυτοί οι δύο τύποι τραύματος είναι σημαντικό να κατανοηθούν.
Πώς το να μην γνωρίζω για τους 2 τύπους τραύματος παρενέβη στο θεραπευτικό μου ταξίδι
Μετά τη δεύτερη κατηγορία μου για οδήγηση υπό την επήρεια (DUI) το 2015, αντί για φυλακή, πήγα σε τρεις διαφορετικές κρατικές χρηματοδοτήσεις 12 Εσωτερική απεξάρτηση από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ εγκαταστάσεις πλάτη με πλάτη. Κάθε εβδομάδα, ως μέρος της ομαδικής θεραπείας, ένας από τους συγκάτοικούς μου μιλούσε την ιστορία της ζωής του. Βδομάδα με τη βδομάδα, άκουσα τρομακτικά ξεκάθαρες ιστορίες μεγάλου τραύματος Τ. Όταν ήρθε η ώρα να μοιραστώ την ιστορία μου, πάντα πάγωνα. Δεν μπορούσα να διώξω το συναίσθημα ότι δεν έπρεπε να είχα εθιστεί γιατί δεν έπαθα κάποιο μεγάλο τραύμα Τ. Σε εκείνο το σημείο, δεν ήξερα για τα wo τύπους τραύματος.
Ειλικρινά, μεγάλωσα με πολλά προνόμια. Η ανατροφή μου με προστάτευσε από τις σκληρές πραγματικότητες του κόσμου. Μετά την αποκατάσταση, αντί να θεραπεύσω, επέπληξα τον εαυτό μου για χρόνια. Δημιούργησα μια ιστορία στο μυαλό μου που έλεγε ότι ήμουν ένα αχάριστο, κακομαθημένο λευκό κορίτσι που δεν είχε λόγος για να αναπτύξετε έναν εθισμό. Η νηφαλιότητα φαινόταν αδύνατη μέχρι που έμαθα για το μικρό τραύμα.
Η κατανόηση των 2 τύπων τραύματος απελευθερώστε με
Ο θεραπευτής μου και εγώ βρισκόμαστε αυτήν τη στιγμή στην ακατάστατη, ίσως ατελείωτη, διαδικασία να ξεμπερδέψουμε το μικρό μου τραύμα. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, δεν ήξερα ότι ανέπνεα συνεχώς την τοξικότητα της λιποφοβίας, της ομοφοβίας, του μισογυνισμού, της τελειομανίας και του καπιταλισμού. Δεν ήξερα την αξία μου ως γυναίκα δεν εξαρτιόταν από το να προσελκύσω έναν άντρα. Δεν ήξερα ότι η εσωτερίκευση αυτών των μηνυμάτων δημιουργούσε μια συνεχή συλλογή από μικρά τραύματα.
Επίσης δεν ήξερα ότι ήμουν αυτιστικός μέχρι πέρυσι. Από μικρός ήξερα ότι ήμουν διαφορετικός, αλλά δεν είχα τη γλώσσα ή τη διάγνωση για να καταλάβω το γιατί. Το να είμαι υποχρεωμένος να αγνοώ το φυσικό μου νευροαποκλίνον (που σχετίζεται ή παρουσιάζει άτυπη νευρολογική συμπεριφορά και ανάπτυξη, όπως στη διαταραχή του φάσματος του αυτισμού ή τη δυσλεξία3) κατάσταση που ταιριάζει σε μια νευροτυπική (που σχετίζεται ή παρουσιάζει τυπική νευρολογική συμπεριφορά και ανάπτυξη4) ο κόσμος είναι μοναχικός και εξαντλητικός. Ο εθισμός έγινε ο μηχανισμός αντιμετώπισής μου γιατί κατευνάρισε προσωρινά το τραύμα της χρόνιας υπερδιέγερσης.
Ο τερματισμός του κύκλου του εθισμού απαιτεί συχνά την επούλωση ενός υποκείμενου τραύματος -- και ο τύπος του τραύματος μπορεί να είναι μικρός ή μεγάλος. Το να ξετυλίξω το μικρό μου τραύμα είναι σκληρή δουλειά και περίπλοκη. Αλλά τουλάχιστον τώρα ξέρω ότι το τραύμα μου ισχύει. Τουλάχιστον τώρα μπορώ να απελευθερώσω την ντροπή που κουβαλούσα γιατί παλεύω με τον εθισμό γιατί καταλαβαίνω τις αποχρώσεις του μεγάλου T και του μικρού τραύματος.
Πηγές
ΜΕΤΑ ΧΡΙΣΤΟΝ. (2019). Κατανόηση του τραύματος, του εθισμού και του μονοπατιού προς τη θεραπεία: Μια συνομιλία με τον Gabor Maté. Δίκτυο Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Γνωρίστε τον εαυτό σας κλιπ. (2023, 16 Φεβρουαρίου). Μεγάλο «Τ» vs Μικρό «τ» τραύμα | Κατανοώντας τον τραυματισμό μας - με τον Δρ. Γκάμπορ Ματέ [Βίντεο]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Νευροαποκλίνουσα. (ν.δ.). Σε Dictionary.com. Ανακτήθηκε στις 4 Ιουλίου 2023, από https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Νευροτυπικό. (ν.δ.). Σε Dictionary.com. Ανακτήθηκε στις 4 Ιουλίου 2023, από https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
