Φυσικές θεραπείες για τη ΔΕΠΥ σε ενήλικες: Διατροφή, Άσκηση, Βιταμίνες, Συμπληρώματα, Διαλογισμός

Α: Η αερόβια άσκηση δημιουργεί νέα μονοπάτια στον εγκέφαλό σας και τον πλημμυρίζει με τις χημικές ουσίες που σας βοηθούν να δώσετε προσοχή… | Συνεχίστε να διαβάζετε στο WebMD »

Α: Όλοι συμφωνούν ότι η άσκηση ενισχύει τα επίπεδα ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης. Ένα από τα ενδοκυτταρικά αποτελέσματα αυτών των νευροδιαβιβαστών είναι η βελτίωση της αναλογίας σήματος προς θόρυβο του προμετωπιαίου φλοιού… | Συνεχίστε να διαβάζετε στο ADDitude »

Α: Όταν ένας μυς είναι αδύναμος, μπορείτε να τον κάνετε πιο δυνατό με την άσκηση. Με τον ίδιο τρόπο, η ενσυνειδητότητα ενισχύει την ικανότητα του εγκεφάλου σας να… | Συνεχίστε να διαβάζετε στο WebMD »

Α: Εισάγετε την ενσυνειδητότητα στην ημέρα σας αφιερώνοντας λίγα λεπτά για να αναγνωρίσετε τι βιώνει το μυαλό και το σώμα. Αυτό μπορεί να γίνει στην πρακτική του διαλογισμού ή για λίγο κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας δραστηριοτήτων… | Συνεχίστε να διαβάζετε στο ADDitude »

Α: Η ΔΕΠΥ δεν επηρεάζει μόνο την προσοχή. επηρεάζει ολόκληρο τον εαυτό. Η ολοκληρωμένη ιατρική είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που αντιμετωπίζει τα συμπτώματα και προάγει τη γενική υγεία και ευεξία… |

Συνεχίστε να διαβάζετε στο ADDitude »

«Με τον στροβιλισμό του άγχους και της ΔΕΠΥ, βρίσκομαι συχνά μπερδεμένος, νευρικός, πεσμένος και ανασφαλής. Η ενσυνειδητότητα με διδάσκει να επεκτείνω την παρατήρησή μου και να αποδέχομαι αυτήν την πραγματικότητα, απλώς και μόνο επειδή είναι η πραγματικότητά μου». | Συνεχίστε να διαβάζετε στο ADDitude »

ΣΧΕΤΙΚΟΙ ΠΟΡΟΙ

Δεν μπορείτε να αλλάξετε το DNA σας. Αλλά μπορείτε να αλλάξετε τις επιλογές υγείας και φυσικής κατάστασης, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. | Λήψη τώρα στο ADDitude »

Η ενσυνειδητότητα μπορεί να ενισχύσει την εστίασή σας, να μειώσει το άγχος σας και να βελτιώσει την παρορμητικότητά σας. Μάθετε περισσότερα για αυτήν την ισχυρή (και απλή) εναλλακτική θεραπεία. | Λήψη τώρα στο ADDitude »

Οδηγός 8 μερών για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ σε ενήλικες, από το WebMD x ADDitude:

ΑΠΟΦΑΣΗ 1: Πώς πρέπει να προσεγγίσω το σχέδιο θεραπείας της ΔΕΠΥ;
ΑΠΟΦΑΣΗ 2: Πρέπει να αντιμετωπίσω τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ με φάρμακα;
ΑΠΟΦΑΣΗ 3: Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τις παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση φαρμάκων για τη ΔΕΠΥ;
ΑΠΟΦΑΣΗ 4: Πώς πρέπει να εντάξω τη διατροφή στο σχέδιο θεραπείας της ΔΕΠΥ;
> ΑΠΟΦΑΣΗ 5: Πώς πρέπει να ενσωματώσω την άσκηση και την ενσυνειδητότητα στο σχέδιο θεραπείας της ΔΕΠΥ;
ΑΠΟΦΑΣΗ 6: Ποιες θεραπείες πρέπει να ενσωματώσω στο σχέδιο θεραπείας της ΔΕΠΥ;
ΑΠΟΦΑΣΗ 7: Πώς και πότε πρέπει να προσαρμόσω το σχέδιο θεραπείας της ΔΕΠΥ για βέλτιστο όφελος;
ΑΠΟΦΑΣΗ 8: Πώς πρέπει να προσαρμόσω το σχέδιο θεραπείας της ΔΕΠ-Υ εάν έχω συννοσηρές παθήσεις;

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest