Η λήψη αποφάσεων δεν είναι απλή με άγχος

Ανησυχία και η λήψη αποφάσεων δεν πάνε μαζί — καθόλου. Έχετε δει ποτέ αυτό το μιμίδιο από την κινηματογραφική έκδοση του Το σημειωματάριο όπου ο χαρακτήρας του Ράιαν Γκόσλινγκ ρωτά, "Τι εσυ θέλω;" και ο χαρακτήρας της Rachel McAdams λέει, "Δεν είναι τόσο απλό!"; Αυτή είναι η καθημερινότητά μου. Θα έλεγα ψέματα αν έλεγα ότι ο φίλος μου δεν μου έχει αναφέρει αυτόν τον διάλογο σε περισσότερες από μία περιπτώσεις.

Πώς είναι το άγχος λήψης αποφάσεων;

Το άγχος λήψης αποφάσεων ισχύει για κάθε απόφαση με ποικίλους βαθμούς αισθήματα αδυναμίας. Μπορώ να αποφασίσω πολλά πράγματα για τον εαυτό μου που είναι σχετικά απλά, με μόνο έναν υπαινιγμό του άγχους στα τακούνια του (επειδή ποτέ δεν έχει φύγει πραγματικά). Όσο όμως το βάρος της απόφασης αυξάνεται, τόσο αυξάνεται και το άγχος.

Και μην με βάζετε καν να αρχίσω να παίρνω αποφάσεις που επηρεάζουν και άλλους. Κάτι τόσο απλό θεωρητικά όσο το να αποφασίσω τι να κάνω ή τι να φάω προκαλεί ένταση στο στήθος μου όσο κανένα άλλο. Ο πανικός επικρατεί τη στιγμή που κάποιος μου ζητά να κάνω οποιαδήποτε επιλογή. Το μυαλό μου αρχίζει να τρέχει ένα μίλι το λεπτό, εξετάζοντας όλες τις πιθανές επιλογές και πώς θα αντιδράσει το άλλο άτομο σε αυτή την απόφαση, ώστε να μπορέσω να βρω τη λιγότερο ενοχλητική. (Ειδοποίηση spoiler: Το άγχος μου σπάνια βρίσκει τέτοια επιλογή.)

Βλέπετε, αυτό που συνοψίζεται στο μεγαλύτερο άγχος μου για τη λήψη αποφάσεων είναι πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι άνθρωποι σε αυτό. Θα πιστεύουν ότι είναι μια καλή απόφαση; Ένα κακό; Ποιες θα είναι οι συνέπειες ενός κακού;

Ποτέ δεν είχα την εξουσία από ορισμένες βασικές προσωπικότητες στην παιδική μου ηλικία να πάρω μια απόφαση. Ακόμα κι όταν μου παρουσιάστηκε η ευκαιρία να επιλέξω, αν αυτό που αποφάσισα δεν ήταν «σωστό» ή «καλό», Με επέπληξαν γι' αυτό. Ακόμα κι αν δεν υπήρχε ξεκάθαρη επίπληξη, αντιμετώπισα θυμωμένους τόνους.

Το να σου δοθεί η επιλογή να επιλέξεις άρχισε να νιώθεις σαν παγίδα. μια ρύθμιση που έμαθα να προβλέπω και να αποφεύγω με κάθε κόστος. Άγχος, συναντήστε τη λήψη αποφάσεων.

Το άγχος λήψης αποφάσεων περιπλέκει την ανάρρωση

Έχω κάνει πολλά, πολλά βήματα όσον αφορά το θέμα αναρρώνοντας από το άγχος μου. Μπορώ να υπάρχω σε κοινωνικές καταστάσεις χωρίς να νιώθω ταυτόχρονα παγωμένος και φλεγόμενος. Μπορώ να κάνω τις περισσότερες συζητήσεις χωρίς να έχω κόκκινα τεύτλα και να είμαι ξεροκέφαλος.

Ωστόσο, η λήψη αποφάσεων και το άγχος είναι ένας τομέας όπου παλεύω να προχωρήσω. Δεν μπορώ καν να πάρω μια απόφαση με τους ανθρώπους με τους οποίους νιώθω πιο άνετα και με τους οποίους νιώθω πιο ασφαλής. Είναι σαν να έρχεται η εργασία, οι εσωτερικοί τοίχοι πετάνε ψηλά, με σταματούν ψυχικά και σωματικά. Προσπαθώ όσο το δυνατόν περισσότερο παίρνω τους να κάνει την επιλογή.

Γνωρίζω καλά ότι πολλοί άνθρωποι βλέπουν την αδυναμία λήψης αποφάσεων ως ενοχλητική. Συχνά θεωρείται αρνητικό χαρακτηριστικό. Αυτή η γνώση, από μόνη της, προκαλεί περισσότερο άγχος στη λήψη αποφάσεων.

Αν ήξεραν μόνο οι άνθρωποι πώς είναι - πόσο αδύνατη είναι η λήψη αποφάσεων λόγω του άγχους - ίσως δεν θα είχαν αυτή την αντίληψη. Θα ήθελα πολύ να μπορώ να πάρω μια απόφαση και να προχωρήσω στη ζωή, αλλά είναι πραγματικά δεν είναι τόσο απλό.