Επιβλαβές ή Χρήσιμο: Το Διαδίκτυο και το Στίγμα της Ψυχικής Υγείας

Με τόσες πολλές συζητήσεις για την ψυχική υγεία που λαμβάνουν χώρα στο Διαδίκτυο, δεν μπορώ παρά να αναρωτιέμαι αν αυτό το μέσο είναι χρήσιμο ή επιβλαβές. Ή ίσως κάπου στο ενδιάμεσο, και τα δύο, ή κανένα από τα παραπάνω. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Πώς το Διαδίκτυο είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση του στιγματισμού της ψυχικής υγείας

Το Διαδίκτυο είναι όπου βρήκα τη φωνή μου όταν πρόκειται για τους αγώνες ψυχικής υγείας μου. Το να βάζω τα λόγια μου στο κενό, σαν να λέγαμε, με βοήθησε να μετριάσει λίγο το βάρος στο μυαλό μου όλα αυτά τα χρόνια και να συνδεθώ με άλλους που μπορούν να σχετίζονται με τους αγώνες μου.

Ενώ βρισκόμουν στον κόσμο εκτός σύνδεσης ένιωθα απομονωμένος, μόνος και φρικτός, η ανάρτηση στο διαδίκτυο μου έδειχνε ότι δεν ήμουν τίποτα από αυτά, ούτε θα έπρεπε να ντρέπομαι για τις εμπειρίες μου. Ενώ κάποτε ένιωθα ότι κανείς δεν μπορούσε να καταλάβει τις εμπειρίες μου με την κατάθλιψη, το άγχος και διαταραχή απολέπισης (επιλογής δέρματος)., το να κάνω αυτό το βήμα μου έδειξε διαφορετικά. Βοηθά στη μείωση του στίγματος.

Το Διαδίκτυο παρέχει ένα χώρο για να εξαφανιστεί το στίγμα της ψυχικής υγείας. Δεν είναι πλέον μόνο άνθρωποι στον χώρο της ψυχικής υγείας ή υποστηρικτές είναι ανοιχτοί για τους αγώνες τους; είναι ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Το να βλέπεις ανθρώπους να ανοίγονται και να νιώθουν εντάξει όταν λένε ότι δυσκολεύονται με την ψυχική τους υγεία είναι απίστευτο. Φαντάζομαι ότι, όπως εγώ, ανακουφίζει λίγο από το βάρος που νιώθουν. Στη συνέχεια, βοηθά άλλους που τους ακολουθούν ή συναντούν τις αναρτήσεις τους να δουν ότι αυτή η συνομιλία είναι επίσης εντάξει.

Πώς το Διαδίκτυο είναι επιβλαβές και ενισχύει το στίγμα της ψυχικής υγείας

Δυστυχώς, το διαδίκτυο δεν είναι τέλειο σε αυτόν τον τομέα και όπως ακριβώς παρέχει χώρο για ειλικρίνεια, η διαφάνεια και η ασφάλεια σε αυτές τις συνομιλίες, παρουσιάζει ευκαιρίες για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας στίγμα. Λαμβάνοντας υπόψη την απεραντοσύνη του World Wide Web, αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, αλλά εξακολουθεί να είναι χάλια.

Μόνο σήμερα, έχω δει ανθρώπους να τσακώνονται ο ένας στον άλλο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για συζητήσεις ψυχικής υγείας και χρησιμοποιώντας ψυχικούς αγώνες ως προσβολές. Είδα μια ανάρτηση στο Twitter που έγραφε, πολύ απλά, «Πρωί» με μια εικόνα κειμένου που έλεγε, «σταμάτα να είσαι κατάθλιψη». Λες και τα πράγματα είναι τόσο απλά. Λες και η κατάθλιψη είναι μια επιλογή που όλοι κάνουμε για κάποιο λόγο.

Αυτό δεν αγγίζει καν τις συζητήσεις της περασμένης εβδομάδας για κάτι που φαίνεται να είναι μια κρίση ψυχικής υγείας που εκτυλίσσεται στο διαδίκτυο για τον Ye (Kanye West). Ζει με διπολική διαταραχή, και ενώ υπάρχουν άνθρωποι που εκφράζουν ανησυχία για το πώς αυτό μπορεί να τον επηρεάσει, άλλοι το χρησιμοποιούν και τις συμπεριφορές του για να γελάσουν και να τον χλευάσουν.

Λοιπόν, είναι το Διαδίκτυο χρήσιμο ή επιβλαβές για τις συνομιλίες για την ψυχική υγεία;

Ρεαλιστικά, δεν είναι ούτε βοηθητικό ούτε επιβλαβές. Το διαδίκτυο είναι ένα πράγμα. Ένας αγωγός, αν θέλετε. Δεν είναι εγγενώς καλό ή κακό. Εξαρτάται από το πώς εμείς χρησιμοποιησετο.

Μας δίνει χώρο να κάνουμε αυτές τις συζητήσεις, αλλά είναι στο χέρι μας να τις κατευθύνουμε. Αυτό στο οποίο καταλήγει, λοιπόν, είναι δύο βασικά πράγματα:

1. Πώς ξεκινάμε συζητήσεις για την ψυχική υγεία.
2. Πώς αντιδρούμε σε συζητήσεις ή καταστάσεις που αφορούν την ψυχική υγεία.

Αν θέλουμε να συνεχίσουμε να κάνουμε θετικά βήματα στις συζητήσεις για την ψυχική υγεία—δημιουργώντας συμπόνια και κατανόηση με ταυτόχρονη μείωση του στίγματος—εμείς πρέπει να είναι αυτοί που θα το κάνουν να συμβεί. Ακόμα κι αν βρίσκεται στη μικρή σας γωνιά του Διαδικτύου, το πώς συνεισφέρετε έχει σημασία.

Λάουρα Α. Ο Μπάρτον είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.