Κατανόηση των δύο τύπων τραύματος για τη θεραπεία του εθισμού
Σύμφωνα με τον Δρ Gabor Mate, κάτω από όλες τις εθιστικές συμπεριφορές κρύβεται ένα βαθύ άλυτο τραύμα.1 Ένα πράγμα που με βοήθησε να αρχίσω να απελευθερώνω τη ντροπή που κουβαλάω γιατί παλεύω με τον εθισμό ήταν να μάθω για τους δύο τύπους τραύματος: το τραύμα «Big T» και το «little t». Το τραύμα "Big T" σχετίζεται με ένα οξύ, σοβαρό συμβάν όπως η σεξουαλική επίθεση ή η μετάβαση στον πόλεμο. Ενώ το «μικρό t» τραύμα συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου ως απόκριση σε πράγματα όπως ενεργές ασκήσεις σκοπευτή ή μια παιδική ηλικία γεμάτη διατροφική κουλτούρα.2
Πώς το τραύμα «Big T» παρενέβη στο θεραπευτικό μου ταξίδι
Μετά το δεύτερο DUI μου το 2015, αντί για φυλακή, πήγα σε τρεις διαφορετικές εγκαταστάσεις απεξάρτησης από ναρκωτικά και αλκοόλ, οι οποίες χρηματοδοτούνται από το κράτος, που βασίζονται στο Twelve Step-based ενδονοσοκομειακά κέντρα απεξάρτησης από ναρκωτικά και αλκοόλ. Κάθε εβδομάδα, ως μέρος της ομαδικής θεραπείας, ένας από τους συγκάτοικούς μου μιλούσε την ιστορία της ζωής του. Βδομάδα με τη βδομάδα, άκουσα τρομακτικά ξεκάθαρες ιστορίες τραύματος του «Big T». Όταν ήρθε η ώρα να μοιραστώ την ιστορία μου, πάντα πάγωνα. Δεν μπορούσα να διώξω το συναίσθημα ότι δεν έπρεπε να είχα εθιστεί γιατί δεν έπαθα κάποιο τραύμα "Big T".
Ειλικρινά, μεγάλωσα με πολλά προνόμια. Η ανατροφή μου με προστάτευσε από τις σκληρές πραγματικότητες του κόσμου. Μετά την αποκατάσταση, αντί να θεραπεύσω, επέπληξα τον εαυτό μου για χρόνια. Δημιούργησα μια ιστορία στο μυαλό μου που έλεγε ότι ήμουν ένα αχάριστο, κακομαθημένο λευκό κορίτσι που δεν είχε λόγο να αναπτύξει εθισμό. Η νηφαλιότητα φαινόταν αδύνατη μέχρι που έμαθα για το τραύμα "μικρό τ".
Κατανοώντας το 'little t' Trauma Set Me Free
Ο θεραπευτής μου και εγώ βρισκόμαστε αυτήν τη στιγμή στην ακατάστατη, ίσως ατελείωτη διαδικασία να ξεμπερδέψουμε το "μικρό μου" τραύμα. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, δεν ήξερα ότι ανέπνεα συνεχώς την τοξικότητα της λιποφοβίας, της ομοφοβίας, του μισογυνισμού, της τελειομανίας και του καπιταλισμού. Δεν ήξερα την αξία μου ως γυναίκα δεν εξαρτιόταν από το να προσελκύσω έναν άντρα. Δεν ήξερα ότι η εσωτερίκευση αυτών των μηνυμάτων δημιουργούσε μια συνεχή συλλογή τραυμάτων "μικρού τ".
Επίσης δεν ήξερα ότι ήμουν αυτιστικός μέχρι πέρυσι. Από μικρός ήξερα ότι ήμουν διαφορετικός, αλλά δεν είχα τη γλώσσα ή τη διάγνωση για να καταλάβω το γιατί. Το να αγνοώ τη φυσική μου νευροαποκλίνουσα κατάσταση για να χωρέσω σε έναν νευροτυπικό κόσμο είναι μοναχικό και εξουθενωτικό. Ο εθισμός έγινε ο μηχανισμός αντιμετώπισής μου γιατί κατευνάρισε προσωρινά το τραύμα της χρόνιας υπερδιέγερσης.
Ο τερματισμός του κύκλου του εθισμού απαιτεί την επούλωση του υποκείμενου τραύματος. Το να ξετυλίξω το "μικρό μου" τραύμα είναι σκληρή δουλειά και περίπλοκη. Αλλά τουλάχιστον τώρα ξέρω ότι το τραύμα μου ισχύει. Τουλάχιστον τώρα μπορώ να απελευθερώσω τη ντροπή που κουβαλούσα γιατί παλεύω με τον εθισμό γιατί καταλαβαίνω τις αποχρώσεις του τραύματος "Big T" και "little t".
Πηγές:
ΜΕΤΑ ΧΡΙΣΤΟΝ. (2019). Κατανόηση του τραύματος, του εθισμού και του μονοπατιού προς τη θεραπεία: Μια συνομιλία με τον Gabor Maté. Δίκτυο Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Γνωρίστε τον εαυτό σας κλιπ. (2023, 16 Φεβρουαρίου). Μεγάλο «Τ» vs Μικρό «τ» τραύμα | Κατανοώντας τον τραυματισμό μας - με τον Δρ. Γκάμπορ Ματέ [Βίντεο]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
