Πλοήγηση στον λαβύρινθο του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια και της ψυχικής υγείας

Καθώς μοιράζομαι τις ανατροπές της καταγωγής μου σε έναν εθισμό στον τζόγο και το ταξίδι ανάρρωσης, είμαι θύμισε την ψυχική αναταραχή που πέρασα και πόσο εγγενώς συνδεδεμένη είναι η ψυχική ευεξία εθισμός.

Εκτός από το να κρατάω όμηρο την οικονομική μου ζωή, ο εθισμός στον τζόγο εισέβαλε στην ψυχική μου υγεία. Η κάποτε προσωρινή απόδραση από την πραγματικότητα μετατράπηκε σε μια επικίνδυνη εξάρτηση που θα έπιανε τη ζωή μου με τρόπους που δεν πίστευα ποτέ δυνατό. Καθώς οι οικονομικές μου απώλειες συσσωρεύονταν και η απόσταση μεταξύ εμένα και των αγαπημένων μου ανθρώπων μεγάλωνε, τόσο αυξανόταν το βάρος στους ώμους μου και το βάρος στην ψυχική μου ευεξία.

Είναι εύκολο να αγνοήσεις τις ανεπαίσθητες αλλαγές, αλλά από τη στιγμή που το ανάπηρο άγχος έγινε μόνιμος σύντροφος, ειδικά μπροστά στο αυξανόμενο χρέος και την ντροπή και την ενοχή που έκρυψα τον εθισμό μου στον τζόγο, έχασα την αίσθηση του εαυτός. Καθώς πήγαινα βαθύτερα στην αυτοκαταστροφή, οι αγώνες μου με την κατάθλιψη αυξάνονταν, δίνοντας τη θέση μου σε έναν φαύλο κύκλο – τζόγος μέρα με τη μέρα ξεφύγω από την ψυχική αναταραχή και μαζεύοντας την ντροπή και την ενοχή στην πόρτα αμέσως μετά για να με συνοδέψεις στην καταθλιπτική τρύπα που είχα σκάψει εγώ ο ίδιος.

Μια μεταβαλλόμενη παλίρροια

Όταν ξεκίνησε το θεραπευτικό μου ταξίδι, ήμουν τόσο βαθιά στην άρνηση που μπορούσα μόνο να επισημάνω τον εθισμό μου στον τζόγο. Η αναγνώριση της επίδρασης του εθισμού στον τζόγο στη ζωή μου ήταν καθοριστικής σημασίας στο ταξίδι ανάρρωσής μου. Με πολλή υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα, επαγγελματική θεραπεία και συμβουλευτική, η πορεία μου προς την ανάκαμψη έγινε πιο εύκολη στην πλοήγηση. Το θεραπευτικό μου ταξίδι βοήθησε να ξεμπερδέψω τον περίπλοκο ιστό του εθισμού και τον αντίκτυπό του στην ψυχική υγεία.

Το πιο σημαντικό, η ανάκαμψη με βοήθησε να αντιμετωπίσω τα υποκείμενα συναισθηματικά και ψυχικά ερεθίσματα που τροφοδότησαν τον εθισμό μου στον τζόγο. Από τα αισθήματα ότι είμαι λιγότερο από τους άλλους, έχω υιοθετήσει υγιείς μηχανισμούς και στρατηγικές αντιμετώπισης για να διαχειρίζομαι την ψυχική μου ευεξία χωρίς να καταφεύγω στον τζόγο.

Καθώς απολαμβάνω τις θετικές αλλαγές στη ζωή μου μέχρι στιγμής, μπορώ να δω πώς η εμπλοκή στον εθισμό στον τζόγο επηρέασε την υγεία μου και πώς η φθίνουσα ψυχική μου υγεία τροφοδότησε τον εθισμό μου. Ανοικοδομώντας την αυτοεκτίμησή μου και τις σχέσεις που είχα χάσει κατά τη διάρκεια του εθισμού μου, δεν μπορώ παρά να γιορτάσω κάθε μικρή νίκη στο ταξίδι μου.

Ενώ εξετάζετε το να βοηθήσετε κάποιον ή να βγάλετε τον εαυτό σας από τον εθισμό στον τζόγο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ανάκαμψη δεν είναι γραμμική. Θυμηθείτε να δείτε την πλήρη εικόνα και να δείτε ποιοι άλλοι τομείς της ζωής έχουν επηρεαστεί από τον εθισμό ή τους αγώνες ψυχικής υγείας. Αντιμετωπίζοντας και τα δύο, ο δρόμος προς τη θεραπεία και την ανανέωση γίνεται πιο ξεκάθαρος.

Ο Kevin Anyango αρέσκεται να λέει, «Είμαι ακόμα εγώ, ανεξάρτητα από την ψυχική μου υγεία». Βρείτε τον Kevin Κελάδημα.