Το Breadcrumbing θεωρείται λεκτική κατάχρηση;

Μερικές φορές εμφανίζονται συμπεριφορές σε σχέσεις που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα ή μπερδεμένα. Το τρίψιμο ψωμιού είναι μια από αυτές τις συνήθειες που μπορεί να σας κάνει να αναρωτιέστε αν είναι λεκτική κακοποίηση. Εάν δεν έχετε ακούσει για αυτόν τον όρο πριν, μπορεί να είναι καλό να γνωρίζετε ποια σημάδια πρέπει να αναζητήσετε και εάν είναι αρκετά σοβαρή ώστε να ταξινομηθεί ως λεκτική κακοποίηση.

Τι είναι το Breadcrumbing;

Σε ένα οικείο θέμα Χάνσελ και Γκρέτελ, η τριμμένη φρυγανιά είναι όταν ένα άτομο ρίχνει μικροσκοπικές μπουκιές προσοχή σε ένα άτομο, αρκεί για να του κρατήσει το ενδιαφέρον ή να συνεχίσει με την ελπίδα του α σχέση. Ωστόσο, ποτέ δεν παρέχουν αρκετά για να εξασφαλίσουν ότι ο παραλήπτης αισθάνεται επαρκής, αγαπητός ή έχει εμπιστοσύνη στη σχέση.

Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να ακούγεται σαν πολλές καταστάσεις για ζευγάρια μόνο αρχίζοντας μέχρι σήμερα. Έχω βγει με ανθρώπους στο παρελθόν που έμοιαζαν πιο αποτραβηγμένοι και δεν επένδυσαν στη σχέση. Μερικά άτομα μπορεί να μην θέλουν να φαίνονται πολύ πρόθυμα ή να θέλουν να παίρνουν τα πράγματα αργά αντί να αφοσιώνονται πλήρως σε ένα άλλο άτομο. Ωστόσο, υπάρχει ένα σημείο όπου είναι προφανές ότι οι ενέργειες θρυμματισμού του ψωμιού εμπίπτουν σε μια πιο συναισθηματική και λεκτικά υβριστική κατηγορία.

Μερικοί τρόποι για να εντοπίσετε το ψίχουλο ως επιβλαβή συμπεριφορά είναι:

• Κάποιες μέρες δείχνουν πρόθυμοι να περάσουν χρόνο μαζί ενώ άλλες εξαφανίζονται
• Να είσαι ασαφής όταν κάνεις σχέδια μαζί και να μην ακολουθείς ποτέ
• Στέλνω μηνύματα κειμένου σε εσάς αλλά δεν απαντά ποτέ στα δικά σας 
• Αλληλεπίδραση μέσω των social media αλλά ποτέ προσωπικά
• Δείξτε αυξημένη προσοχή σε εσάς μόνο όταν κάνετε πίσω 
• Δίνοντας ανάμεικτα μηνύματα που σας δυσκολεύουν να κατανοήσετε την πρόθεσή τους
• Κατηγορήστε τις ανασφάλειές σας όταν σας ρωτούν για τη σχέση 

Πώς να αντιμετωπίσετε το Breadcrumbing σε μια σχέση

Δεν θα υποστούν λεκτική κακοποίηση όλες οι περιπτώσεις θρυμματισμού. Αλλά το να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτή τη συμπεριφορά μπορεί να σας εμποδίσει να εισέλθετε σε α τοξική σχέση.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το ψωμί είναι η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία.

Το να είστε εκ των προτέρων με κάποιον που σας ενδιαφέρει σχετικά με τις προθέσεις, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας για μια σχέση μπορεί να δώσει τη θέση του σε υγιή επικοινωνία ανάμεσα σε εσάς και το άλλο άτομο. Ωστόσο, μπορεί να είναι προβληματικό εάν δεν σας απαντήσουν ή συνεχίσουν να δείχνουν ενδιαφέρον μόνο όταν ταιριάζει στο πρόγραμμά τους. Μπορεί να μάχονται αυτοεκτίμηση ή ζητήματα δέσμευσης ή δεν θέλουν να επενδύσουν σε μια ουσιαστική σχέση μαζί σας.

Γνωρίστε τα σημάδια

Δυστυχώς, αν ήσουν ο θύμα λεκτικής κακοποίησης στο παρελθόν, μπορεί εύκολα να πέσετε σε μια σχέση ψωμιού χωρίς να το καταλάβετε.

Θυμάμαι τα χρόνια της σχέσης μου όταν ήμουν τόσο απελπισμένος να μου δείξει κάποιος οποιαδήποτε μορφή προσοχής που θα κολλούσα στα παραμικρά σημάδια στοργής. Αντί να βρω έναν σύντροφο που θα ήθελε να είναι μαζί μου, επέτρεψα στον εαυτό μου να είναι ανοιχτός ναρκισσιστές που μου φέρθηκε απαίσια. Γνωρίζοντας πώς να εντοπίσετε το ψίχουλο μπορεί να σας εμποδίσει να πέσετε σε αυτήν την παγίδα.

Θυμηθείτε την αυτοαξία σας

Κανείς δεν αξίζει να αντιμετωπίζεται ως εκ των υστέρων. Το άτομο με το οποίο είστε μαζί θα πρέπει να δείχνει γνήσιο ενδιαφέρον για εσάς και να είναι πρόθυμος να συμμετάσχει στη σχέση. Να θυμάστε ότι είστε άξιοι α υγιής σχέση, και είναι εντάξει να σταματήσετε να απαντάτε σε κάποιον που χρησιμοποιεί αυτές τις τακτικές μαζί σας.

Αν υποπτεύεστε ότι κάποιος σας θρυμματίζει, σκεφτείτε την πρόθεσή του και τις περιστάσεις. Δεν θα είναι όλες οι περιπτώσεις λεκτικά υβριστικές, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μια τοξική σχέση, αν δεν προχωρήσει περισσότερο από αυτά τα μικροσκοπικά κομμάτια προσοχής για να σας κρατήσει στο γάντζο, να θέλετε περισσότερα.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.