Πώς να πείτε στα παιδιά για το διαζύγιο, τον χωρισμό: Συμβουλές ειδικών για γονείς

Ε: Ο σύζυγός μου και εγώ έχουμε συμφωνήσει να χωρίσουμε. Πώς πρέπει να μιλήσω στα παιδιά μου, που έχουν ΔΕΠΥ, γι' αυτό με τρόπο που θα εμποδίσει τα συναισθήματά τους να ξεφύγουν από τον έλεγχο;

Μιλώντας στα παιδιά σας για το δικό σας απόφαση για διαζύγιο είναι δύσκολο, ειδικά όταν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ και συναισθηματική απορρύθμιση παίζουν. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα βοηθήσουν αυτή τη συζήτηση να εξελιχθεί ομαλά.

Κρατήστε τη συνομιλία σύντομη

Πρώτον, να είστε σύντομοι και απλοί. Παιδιά με ΔΕΠΥ αγωνίζονται να δώσουν προσοχή κατά τη διάρκεια πολύωρων συζητήσεων. Σχεδιάστε η συνομιλία σας να διαρκέσει πέντε έως 10 λεπτά (χωρίς να συμπεριλαμβάνονται τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να σας κάνουν μετά). Μπορείτε να ξεκινήσετε λέγοντας: «Πιθανότατα έχετε προσέξει πολλές διαμάχες μεταξύ του μπαμπά και εμένα. Αποφασίσαμε να χωρίσουμε. Δεν τα πηγαίνουμε πια με τον τρόπο που πρέπει. Αυτή ήταν μια δύσκολη απόφαση, αλλά ελπίζουμε ότι θα λειτουργήσει καλύτερα για όλους».

[Διαβάστε: The ADHD Co-Parenting Guide to Consistent Treatment]

Αποφασίστε τις λεπτομέρειες εκ των προτέρων

Οι λεπτομέρειες του χωρισμού σας θα πρέπει να αποφασιστούν πριν εμπλακούν τα παιδιά σας, αν είναι δυνατόν. Όλα τα παιδιά θέλουν προβλεψιμότητα και ρουτίνα, και αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τα παιδιά με ΔΕΠΥ. Δώστε στα παιδιά σας δομή για τις επόμενες εβδομάδες τους και διαβεβαιώστε τα ότι πολλές πτυχές της ρουτίνας τους θα παραμείνουν οι ίδιες. Διατηρήστε όσο μεγαλύτερη συνέπεια μπορείτε για χάρη τους. Μπορείτε να τους πείτε: «Εσείς θα ζείτε με τον μπαμπά τη Δευτέρα και την Τρίτη και μαζί μου εδώ την Τετάρτη και την Πέμπτη. Μετά θα σβήσουμε τα Σαββατοκύριακα. Αυτό θα ξεκινήσει αφού ο μπαμπάς εγκατασταθεί στη νέα του θέση».

«Κανείς δεν φταίει»

Μερικοί θεραπευτές ενθαρρύνουν τους γονείς να πουν ρητά στα παιδιά ότι το διαζύγιο δεν είναι δικό τους λάθος, αλλά στην πρακτική μου, δεν έχω δει παιδιά που να θεωρούν ότι έφταιγαν. Ως εκ τούτου, δεν συνιστώ να πείτε, "Δεν φταις εσύ", γιατί φυτεύει έναν σπόρο. Ωστόσο, παιδιά με προβλήματα συμπεριφοράς που βλέπουν γονείς να μαλώνουν συχνά για αυτούς μπορεί να αναρωτιούνται αν αυτή η διαμάχη οδήγησε στο διαζύγιο. Οι γονείς παιδιών με προβλήματα συμπεριφοράς μπορεί να θέλουν να πουν: «Δεν αφορά κανένα θέμα και για το διαζύγιο δεν φταίει κανένας».

Ποτέ μην κατηγορείτε έναν γονέα (ή τις πράξεις τους) για το διαζύγιο. Τα παιδιά αξίζουν την ευκαιρία να αγαπήσουν και τους δύο γονείς, και αυτό θα είναι δύσκολο αν τους ζητηθεί σιωπηρά να ευθυγραμμιστούν με τον έναν γονέα έναντι του άλλου.

[Διαβάστε: Δεν είσαι εσύ. Δεν είμαι εγώ. Είναι ΔΕΠΥ.]

Δώστε τους χρόνο

Ολοκληρώστε τη συζήτησή σας με κάτι σαν αυτό: «Και οι δύο σας αγαπάμε πολύ και θα σας αγαπάμε πάντα. Είμαστε εδώ για οποιαδήποτε απορία έχετε τώρα ή όποτε." Μην προγραμματίζετε δραστηριότητες που θα γίνουν αμέσως μετά από αυτή τη συζήτηση. Τα παιδιά μπορεί να χρειαστεί να αποσυμπιεστούν και να επεξεργαστούν, να σας κάνουν ερωτήσεις ή να αποσπάσουν την προσοχή τους, που είναι όλα προσαρμοστικές απαντήσεις. Αφήστε τους να κάνουν παρέα μαζί σας, μεταξύ τους ή μόνοι τους, όπως θέλουν.

Εάν τα παιδιά σας παρουσιάζουν αυξημένα συμπτώματα ΔΕΠΥ, άγχος ή κατάθλιψη Μετά τη συζήτηση, μπορεί να ωφεληθούν από τη συζήτηση με έναν θεραπευτή.

Πώς να πείτε στα παιδιά για το διαζύγιο: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: «Πώς πρέπει να κάνω γονέα όταν η συναισθηματική δυσρύθμιση της ΔΕΠΥ επικρατεί;»
• Παρακολουθώ: Πώς η ΔΕΠΥ ενισχύει τα συναισθήματα
• Δωρεάν πόρος: Διαχειριστείτε τον αντίκτυπο της ΔΕΠΥ στη σχέση σας
• Ανάγνωση: Μπορεί να σωθεί αυτός ο γάμος;

Η Samantha Rodman Whiten, Ph. D., είναι η συγγραφέας των βιβλίων Πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για το διαζύγιό σας και 52 email για να μεταμορφώσετε τον γάμο σας.

---

ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Από το 1998, η ADDitude εργάζεται για την παροχή εκπαίδευσης και καθοδήγησης για τη ΔΕΠΥ μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων, ενημερωτικών δελτίων, συμμετοχής στην κοινότητα και του πρωτοποριακού περιοδικού της. Για την υποστήριξη της αποστολής του ADDitude, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest