Είμαι επιζών και θύμα κατάθλιψης

Έχω ζήσει με κατάθλιψη για 20 χρόνια, και το εννοώ όταν λέω ότι είμαι και επιζών και θύμα κατάθλιψης. Τι εννοώ με αυτή τη δήλωση; Ας ρίξουμε μια ματιά στο να είσαι επιζών και θύμα κατάθλιψης.

Είμαι επιζών της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη κάνει την καθημερινότητα δύσκολη, αλλά γενικά, συνεχίζω τη ζωή ως συνήθως. Από το ξύπνημα μέχρι να πάω για ύπνο, η κατάθλιψη επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μου. Μου είναι δύσκολο να ξυπνάω τα πρωινά, ειδικά επειδή δεν είμαι πρωινός άνθρωπος. Αλλά έτσι κι αλλιώς ξυπνάω το πρωί, παρόλο που θα προτιμούσα να ξυπνάω το απόγευμα.

Αυτό που προσπαθώ να πω είναι ότι παρόλο που με πιάνει, δεν αφήνω την κατάθλιψη να με ελέγξει. Και αυτό είναι που με κάνει να επιζώ από την κατάθλιψη. Είμαι επιζών λόγω πολυετής εμπειρίας, επαγγελματική βοήθεια, και υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα. Το να είμαι επιζών δεν σημαίνει ότι έχω ξεπεράσει μόνιμα την κατάθλιψη γιατί η επιβίωση από την κατάθλιψη είναι μια συνεχής διαδικασία. Αποκαλώ τον εαυτό μου επιζών γιατί θέλω να αναγνωρίσω τη δική μου θάρρος, αντοχή και δύναμη.

Είμαι θύμα κατάθλιψης

Δεν έχω σκοπό να γράψω κάποια προβληματική, τοξική θετικότητα-τροφοδοτείται η θέση. Η κατάθλιψη είναι μια περίπλοκη και εξουθενωτική κατάσταση ψυχικής υγείας και δεν πρέπει να την παίρνουμε ελαφρά. Δεν μπορεί να καταπολεμηθεί με καθαρή δύναμη θέλησης ή να αποτιναχθεί με τη σωστή στάση.

Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από απλή θλίψη; μπορεί να σας αποστραγγίσει από τη θέλησή σας για ζωή. Είναι μια ύπουλη ψυχική ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη δουλειά, τις σχέσεις και την ποιότητα ζωής σας γενικότερα. Και μερικές φορές, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα άλλο ενδώσει στην κατάθλιψη. Για παράδειγμα, μερικές φορές δεν μπορώ να περάσω χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα γιατί αισθάνομαι ανάξιος της προσοχής τους. Παρά τις καλύτερες προσπάθειές μου, δεν μπορώ να πιέσω τον εαυτό μου να δω την αλήθεια (είμαι άξιος) μέσα από την ομίχλη της κατάθλιψης. Έτσι, περιμένω να εξαφανιστεί η ομίχλη και μετά συναντώ τους φίλους ή την οικογένειά μου. Εφόσον είμαι στο έλεος της κατάθλιψης, είμαι θύμα της. Τελικά, όσο καλά κι αν ζω με αυτό, υποφέρω από κατάθλιψη. Είμαι θύμα κατάθλιψης.

Είμαι και Survivor και θύμα κατάθλιψης

Το να αναγνωρίζω ότι είμαι και επιζών και θύμα κατάθλιψης μου δίνει προοπτική σε δύσκολες στιγμές. Αυτός είναι ο λόγος που κάνω σχέδια για το 2024, παρόλο που αυτή τη στιγμή περνάω ένα κακό επεισόδιο κατάθλιψης. Μια νεότερη εκδοχή μου δεν θα μπήκε στον κόπο να κάνει σχέδια για τη νέα χρονιά και θα ήταν βουτηγμένη στην απόγνωση. Σήμερα, ξέρω ότι η κατάθλιψή μου θα εξασθενίσει τελικά και θα νιώθω καλύτερα με τον καιρό. Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί κάνω σχέδια για το 2024.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.