Αγαπητοί γονείς: Είστε η λύση ...

Όταν το παλαιότερο παιδί μου διαγνώστηκε με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής στην ηλικία των επτά, δεν ήμουν έτοιμος να δοκιμάσει φάρμακα για λίγους λόγους που μπορεί να ακούγονται γνωστοί σε άλλους γονείς: ήταν νέος και ήταν τρομακτικός.

Αντ 'αυτού, προσπάθησα οτιδήποτε άλλο θα μπορούσα να πάρω στα χέρια μου: βελονισμός, δίαιτες εξάλειψης τροφής, επαγγελματική θεραπεία, κρανιακή ιερή θεραπείες, θεραπεία χηλίωσης, ομοιοπαθητική, ιππασία, θεραπεία όρασης, πολεμικές τέχνες, COGMED, neurofeedback, συμβουλευτική και χειροπρακτική φροντίδα. Όλοι στο όνομα της αποκατάστασης του σπασμένου παιδιού μου. Τίποτα δεν έκανε μια αξιοσημείωτη διαφορά. Τα συμπτώματά της επιδεινώθηκαν, η σχέση μας επιδεινώθηκε, οι βαθμοί της μειώθηκαν, οι φιλίες εξαφανίστηκαν, η αυτοεκτίμησή της λειώθηκε και ο τραπεζικός μας λογαριασμός ξεφούσκωσε.

Αυτό που ήθελα, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, ήταν να την αλλάξω. Ήθελα να την κάνω Συμπτώματα ADHD να φύγω, για να μπορώ να έχω το ωραίο παιδί, για το οποίο είχα υποσχεθεί, εκείνο που ονειρεύτηκα, εκείνο που ένιωθα εξαιρετικά ένοχος για την επιθυμία του, αλλά παρόλα αυτά συνέχισε να επιδιώκει. Χρειάστηκαν πολλά χρόνια για να καταλάβω ότι η κόρη μου δεν ήταν το πρόβλημα. Ήμουν το πρόβλημα.

Χρειάστηκα να έρθω σε αυτήν με μια ριζοσπαστική αποδοχή του ποιος ήταν και πώς αγωνίστηκε. Χρειάστηκα να βρω, βαθιά μέσα μου, μια συμπόνια γι 'αυτήν. Χρειάστηκα να συνειδητοποιήσω ότι δεν υπήρχε τίποτα κακό μαζί της. ότι δεν χρειάστηκε να καθοριστεί. Ήταν συναισθηματική, έχασε τα πάντα, βρώμικο πέρα ​​από την πεποίθηση, δυνατά, πήρε άσχημα βαθμούς - και ήταν τέλεια.

Ως ψυχοθεραπευτής που αντιμετωπίζει ADHD, Λαμβάνω κλήσεις από γονείς όπως τον προηγούμενο εαυτό μου σε καθημερινή βάση. Παρακαλώ βοηθήστε το παιδί μου. Αναγνωρίζω την εξάντληση, την απογοήτευση και τη θλίψη. Η απελπισία. Και τους προσφέρω μια λύση: Καθορίστε πρώτα.

Αυτή η συμβουλή δεν είναι πάντα καλή. Μέχρι τη στιγμή που με καλούν, έχουν εντοπιστεί με το γεγονός ότι το παιδί τους είναι το πρόβλημα - και ειλικρινά, πολλοί δεν θέλουν να κάνουν την ίδια τη δουλειά. Είναι δύσκολο και έχουν ήδη εξαντληθεί. Όμως, με πολλούς τρόπους, αυτό που είναι πραγματικά σκληρότερο είναι ο συνεχής αγώνας ενάντια στο ρεύμα της συμπεριφοράς του παιδιού σας. Αν κολυμπήσετε μαζί του, τα πράγματα γίνονται πολύ πιο εύκολα.

[Πάρτε αυτό το τεστ: Θα μπορούσε το παιδί μου να έχει ADHD;]

Γιατί μπορεί να είναι το πρόβλημα;

1. ο προσεγγίσεις γονέων που συνήθως δουλεύουν για άλλα παιδιά, δεν θα λειτουργούν μόνο για το παιδί σας, αλλά μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Με την εκμάθηση μιας διαφορετικής προσέγγισης γονέων, μπορείτε να επηρεάσετε θετικά τη συμπεριφορά του παιδιού σας.
2. Μπορεί να χρειαστείτε μια βαθιά κατανόηση του γιατί ο εγκέφαλος ADHD του παιδιού σας προκαλεί τη δύσκολη συμπεριφορά. Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι η παράλειψη, το ψέμα, η έλλειψη κινήτρων, η αμηχανία και η δυσκολία είναι ηθελημένη και σκόπιμη. Τους προκαλεί θυμωμένος σε καθημερινή βάση. Η κατανόηση ότι αυτές είναι συχνά φυσιολογικές και ανεξέλεγκτες απαντήσεις μπορεί να οδηγήσει σε συμπόνια και αυτή η συμπόνια μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά του παιδιού σας με μετρήσιμους τρόπους.
3. Τα δικά σας συναισθηματικά καυτά κουμπιά προκαλούνται μερικές φορές από τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την κακή προσαρμογή της γκρίνια, να φωνάζει, να διαπραγματευτεί, να είναι αυταρχική ή να είναι υπερβολικά επιτρεπτή σε μια προσπάθεια να καταστείλει το δικό σας άγχος και δυσφορία. Η κατανόηση αυτών των ενεργοποιητών μπορεί να σας βοηθήσει να αντιδράσετε διαφορετικά και να μοντελοποιήσετε την ελεγχόμενη, προσεκτική ανταπόκριση που προσπαθείτε να πάρετε από το παιδί σας.
4. Μπορεί να ασκείτε ενεργό γονιμοποίηση - μετά από την πραγματική απάντηση της τιμωρίας και της ακούσιας shaming αυτό δεν θα διαμορφώσει θετικά τη συμπεριφορά του παιδιού σας, αλλά θα προκαλέσει μια χειροτέρευση του γονέα-παιδιού δυναμική και αυτοεκτίμηση προβλήματα. Εκμάθηση των προληπτικών δεξιοτήτων γονικής μέριμνας θα σας εμπνεύσει με εργαλεία για να προβλέψετε τις ανάγκες του παιδιού σας και ίσως να κάνετε τη ζωή στο σπίτι πιο ομαλή.
5. Μπορεί να βρίσκεστε σε δυσλειτουργικό τρόπο επικοινωνίας που προσπαθεί να πείσει, να διαπραγματευτεί, να εξορθολογίσει ή να διορθώσει όταν αντιθέτως μερικές φορές απλά ακούγοντας και αντανακλώντας και κρατώντας τα όρια θα ήταν ευκολότερο και περισσότερο αποτελεσματικός.
6. Και ο μοναδικός μεγαλύτερος λόγος για τον οποίο ο πρώτος σας καθορισμός είναι συχνά απαραίτητος και υγιής: Έχετε πρόσβαση στο παιδί σας πολύ περισσότερο από την ώρα που ένας σύμβουλος μπορεί να τους δει κάθε εβδομάδα. Μπορεί να ελπίζετε ότι ο σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα, αλλά επειδή πολλά από τα συμπτώματα προέρχονται από έναν παρορμητικό εγκέφαλο, περιμένοντας ένα παιδί να τα εργαλεία πρόσβασης που έμαθαν στη σύνοδο για τον έλεγχο μιας παρορμητικής αντίδρασης απαιτούν μια ευαισθησία τα περισσότερα παιδιά με ΔΕΠΥ απλά δεν έχουν.

[Αποκτήστε την δωρεάν λήψη: 4 Θεραπείες για γονείς-παιδιά για καλύτερη συμπεριφορά]

Μπορείτε να είστε η λύση

Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να συνεργαστείτε με έναν θεράποντα γονέα συμπεριφοράς για να γίνετε ενεργός γονέας. Απαιτεί την προθυμία να μάθει για τη ΔΕΠΥ και τον εγκέφαλο, να σκεφτεί για τους δικούς σας παράγοντες, να βρει συμπόνια για τον αγώνα του παιδιού σας και να αλλάξει το στυλ επικοινωνίας μεταξύ άλλων. Τα συμπτώματα ADHD του παιδιού σας είναι μέρος αυτών - μερικές φορές κάνουν το παιδί σας αστείο και δημιουργικό και διασκέδαση, αλλά συχνά οδηγούν σε δυσλειτουργικές απαντήσεις στα συντριπτικά αιτήματα του κόσμου γύρω τους. Εκμάθηση τρόπων που μπορείτε να μειώσετε ότι συντρίψει και να προσφέρει ένα θετικό χώρο για το παιδί σας να αισθάνονται αποδεκτές μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να προσκαλέσετε όχι μόνο καλύτερες συμπεριφορές, αλλά και μια καλύτερη σχέση με τη δική σας παιδί.

Το Καθορίο Πρώτο Καθημερινό Σχέδιο

Αρχικά, σκεφτείτε να κάνετε τα εξής ένα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας:

1. Αφιερώστε τουλάχιστον πέντε λεπτά κάθε μέρα για να εστιάσετε στο παιδί σας. Ρυθμίστε ένα παιχνίδι ή ειδικό χρόνο παιχνιδιού ή, για τα μεγαλύτερα παιδιά, αφιερωμένο χρόνο για να μιλήσετε ή να μοιραστείτε μια δραστηριότητα. Η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μόνο πέντε λεπτά μπορούν να οικοδομήσουν μια υγιή σχέση. Για να βελτιώσετε την επικοινωνία σας, χρησιμοποιήστε το PRIDE: Έπαινος, Reflect, Imitate, Describe, Enthusiasm.
2. ΠΡΟΣΟΧΗ το παιδί σας κατά τη διάρκεια αυτής της αλληλεπίδρασης χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα στοιχεία. "Ωραία δουλειά που κρατά τα χέρια σου στον εαυτό σου." "Σας ευχαριστώ που συμμερίζατε το τι συνέβη στο σχολείο μαζί μου".
3. REFLECT κατά λέξη ό, τι λέει το παιδί σας. Αυτό είναι εξαιρετικό κατά τη διάρκεια whining έτσι δεν ξεκινάτε τη διαπραγμάτευση, αλλά και κάνει το παιδί να αισθανθεί ακούσει. Παιδί: Δεν θέλω να πάω τελευταίος! Μητρική: Δεν θέλετε να πάτε τελευταίος. Δεν έχει σημασία πόσο ικετεύουν ή διαμαρτύρονται, απλά επαναλάβετε αυτά που λένε. Έχει την τάση να τελειώνει εκεί, θέτει όρια και αφήνει στο παιδί να αισθάνεται ότι έχει ακούσει.
4. IMITATE: Κατά τη διάρκεια του χρόνου μαζί, κάνετε ακριβώς αυτό που κάνει το παιδί σας. Τον αφήνει να νικήσει και να αισθάνεται εξουσιοδοτημένος, αλλά και μοντέλα που κάνουν ό, τι σου λένε. Αν βάλει την κούκλα στο κρεβάτι, βάζετε την κούκλα σας στο κρεβάτι. Εάν τραβήξει έναν ήλιο, τραβάτε έναν ήλιο.
5. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ: Αναφέρετε τις ενέργειες του παιδιού σας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Αυτό δείχνει ότι παρακολουθείτε και ενδιαφέρεστε, βοηθάει στην ανάπτυξη γλωσσών και την αυτοεκτίμηση και βοηθά στην οργάνωση των σκέψεων του παιδιού για το παιχνίδι.
6. ΕΝΤΟΥΣΙΑΣΙΑ: Η χρήση ενός αυξημένου τόνου φωνής δείχνει ενδιαφέρον για το παιδί σας και μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας.

Εάν το παιδί σας καταλάβει πώς να πάρει θετικές απαντήσεις από εσάς, μπορεί να αρχίσει να μετακινείται αυτόματα συμπεριφορές για να προκαλέσει αυτή την απάντηση αντί για το γκρίνια, φωνάζοντας, απογοητευμένη απάντηση που συνήθως παραλαμβάνει. Αυτό μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο και στο σχολείο, επειδή οι θετικές απαντήσεις των ενηλίκων αισθάνονται πολύ καλύτερα και μπορεί να αρχίσει να τις αναζητά περισσότερο.

[Ο ελεύθερος οδηγός σας 13 βημάτων για την αύξηση ενός παιδιού με ADHD]

Ενημερώθηκε στις 26 Δεκεμβρίου 2019