Ερ: Προβλήματα του παιδιού σας ξυπνάτε Κάντε τα πρωινά σας δυσάρεστα

Ερ: "Ο γιος μου αρνείται να ξυπνήσει και να βγει από το κρεβάτι τα πρωινά. Κλαίει σε μας να βγούμε από το δωμάτιό του και να μην τον μιλήσουμε. Θα πει, «δεν μπορώ να σε αντέξω, είσαι τρομερός άνθρωπος και σε μισώ. Βγείτε τώρα και μην γυρίσετε ξανά »Όταν τελικά σηκωθεί, θα ζητήσει συγγνώμη, αλλά μέχρι τότε καθυστερεί για σχολείο, εκκλησία κλπ. Τα προβλήματά του που ξυπνούν κάνουν τα πρωινά μας αβυσικά. Παρακαλώ βοηθήστε." - GeorgiaMother

---

Γεια ΓεωργίαΜητέρα:

Όταν τα παιδιά μου μεγαλώνουν, τους έλεγα, "Θα δουλέψω εξίσου σκληρά όπως εσύ - αλλά όχι πιο σκληρά". Αυτό είπε, η ερώτησή μου για σας είναι η εξής: Γιατί ο γιος σας θα σηκωθεί μόνος του αν γνωρίζει ότι οι γονείς του θα το κάνουν αυτόν? Αν είστε ξυπνητήρι ή αφύπνιση, εργάζεστε πιο σκληρά από ό, τι είναι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αλλάξουμε την ισορροπία ευθύνης από εσάς στον γιο σας.

Πιστέψτε με, καταλαβαίνω ότι η πρωινή τρέλα μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και τεράστια πρόκληση για όλους. Υπάρχει και ένας μεγάλος συναισθηματικός ρυμουλκός του πολέμου. Από τη μία πλευρά, θέλετε να είναι ανεξάρτητος και να σηκωθεί μόνος του. Από την άλλη, φοβάσαι ότι δεν θα φτάσει ποτέ στο σχολείο αν απομείνει στις δικές του συσκευές. Και αυτό μπορεί να συμβεί πολύ καλά. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι ότι, όσο εσείς είστε υπεύθυνος, ο γιος σας θα σας αφήσει να είστε. Εδώ είναι μερικά σημεία που κάνουν για πιο ομαλή

πρωινές ρουτίνες:

1. Ορίστε νέους κανόνες εδάφους. Δηλώστε ξεκάθαρα τις προσδοκίες σας από αυτόν και εξηγήστε τι θα κάνετε και τι δεν θα κάνετε. Για παράδειγμα, ίσως θα χτυπήσετε μία φορά στην πόρτα του για να βεβαιωθείτε ότι είναι ξύπνιος, αλλά εναπόκειται σε αυτόν να αναλάβει το προβάδισμα μετά από αυτό. Ή αν χάσει το σχολικό λεωφορείο, θα πρέπει να βρει τον δικό του δρόμο στο σχολείο. Αν αυτό δεν είναι εφικτή συνέπεια και πρέπει να τον οδηγήσετε, τότε επιβάλλετε μια άλλη συνέπεια που είναι προφανές. Το αγαπημένο μου? Επιστρέφοντας χρόνο! "Εάν πάρω 30 λεπτά από την ημέρα μου για να σας οδηγήσω στο σχολείο επειδή καθυστερείτε, τότε θα μου δώσετε πίσω εκείνη την ώρα στις δουλειές γύρω από το σπίτι."

Συμπέρασμα? Ο γιος σας πρέπει να βιώσει τις συνέπειες της μη εγκατάστασής του εγκαίρως, εάν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τη συμπεριφορά του.

[Πάρτε αυτό το δωρεάν κατέβασμα: Δωρεάν Δείγμα Δρομολόγια για αξιόπιστες οικογενειακές ρουτίνες]

2. Σημαίνω συναγερμό! Έχει ξυπνητήρι; Ένας με επιπλέον δυνατά κουδούνια ή buzzers; Αυτό δεν έχει λειτουργία Snooze; Εάν όχι, αγοράστε πολλαπλά ξυπνητήρια. Αποφύγετε να ρυθμίσετε τους συναγερμούς στη μουσική, καθώς τείνει να γίνει λευκός θόρυβος που ακούει τους εφήβους πίσω στον ύπνο.

Επίσης, το κομοδίνο είναι το χειρότερο σημείο που μπορεί να φανταστεί κανείς για ξυπνητήρι. Σας συμβουλεύω να τοποθετήσετε πολλά ρολόγια σε διαφορετικά σημεία γύρω από το δωμάτιο - το καθένα για ένα έως δύο λεπτά. Αυτό αναγκάζει τον γιο σας να βγει πραγματικά από το κρεβάτι για να απενεργοποιήσει τον συναγερμό και να τον κρατήσει από το να σέρνεται πίσω κάτω από τα καλύμματα για περισσότερο από ένα λεπτό ή δύο. Οι πιθανότητες είναι ότι όταν βγει από το κρεβάτι, θα κινηθεί.

3. Κάντε το χρόνο ύπνου μη διαπραγματεύσιμο. Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά τη σημασία ενός καλός ύπνος - για τη γενική υγεία και τα καλύτερα πρωινά. Ίσως να κινείται η ώρα του ύπνου του γιου σας μια ώρα ίσως να είναι κατάλληλη. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ώρα για ύπνο ως φυσική συνέπεια, που σημαίνει ότι πρέπει να κερδίσει το προνόμιο ενός μεταγενέστερου ύπνου ξεκινώντας από το πρωί.

4. Προετοιμάστε την ημέρα την προηγούμενη νύχτα. Παρόλο που αυτό δεν μπορεί να διδάξει απευθείας το γιο σας για να σηκωθεί μόνος του, θα κάνει τα πρωινά σας λιγότερο αγχωτικά όταν εμφανιστεί. Εάν έχει τοποθετηθεί ρούχα, το μεσημεριανό είναι γεμάτο και το σακίδιο του είναι δίπλα στην μπροστινή πόρτα, θα έχει λιγότερα πράγματα και περισσότερο χρόνο για να γίνει αυτό που χρειάζεται.

Και ως σημειωματάριο, γνωρίζω ότι τα μισητά του σχόλια είναι ακατάλληλα και κακό για σας, αλλά παρακαλώ μην τα πάρετε προσωπικά. Προσπαθήστε να τους αφήσετε να πάνε και απλά να επικεντρωθούν στη μετακίνηση του γιου σας το πρωί.

Καλή τύχη!

[Πάρτε αυτό το δωρεάν κατέβασμα: Λύσεις για ύπνο ήχου για παιδιά με ADHD]

---

ADHD Οικογενειακός Προπονητής Leslie Josel, του Παραγγελία από το χάος, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude τους αναγνώστες για τα πάντα, από την ακαταστασία του χαρτιού έως τις καταστροφές-ζώνες υπνοδωμάτια και από mastering λίστες-να κάνουμε να φτάνουν στην ώρα κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

Ενημερώθηκε στις 6 Δεκεμβρίου 2019