"Μόλις αποδεχόμουν τη ΔΕΠΥ μου, η ζωή άρχισε να αλλάζει"

Όταν οι ενήλικες μαθαίνουν ότι έχουν ADHD, οι περισσότεροι αναζητούν τρόπους αντιμετώπισης. Ο Terry Matlen έψαξε για την κλήση της και έσπευσε να ξεκινήσει μια επιτυχημένη διαβούλευση, www.addconsults.com. Κατά μήκος της διαδρομής, ο Birmingham, Michigan, κάτοικος έχει μάθει πώς να ισορροπήσει την δημιουργική της πλευρά - είναι μια επιτυχημένη καλλιτέχνης - με την επαγγελματική της ζωή και πώς να είναι καλύτερη γυναίκα και μητέρα.

Ήταν ένα μακρύ ταξίδι, και ο Terry δεν έφτασε μόνη της. Στην πορεία, πήρε βοήθεια από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου του Sari Solden, του συγγραφέαΓυναίκες με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής.

Είδος υφάσματος: Η νεώτερη κόρη μου, η οποία είναι τώρα 18 ετών, διαγνώστηκε με σοβαρή υπερκινητικότητα όταν ήταν τρία. Άρχισα να διαβάζω για τη ΔΕΠΥ και συνειδητοποίησα ότι άλλοι άνθρωποι στην οικογένειά μου είχαν συμπτώματα - συμπεριλαμβανομένου και εμού. Είχα μια διεξοδική αξιολόγηση και ο γιατρός επιβεβαίωσε ότι είχα απροσεξία ADHD. Ήταν το 1994. Ήμουν 41 ετών.

Είχα πρόβλημα να αποδεχτώ τη διάγνωση. Είχα πάντα κατηγόρησε τα προβλήματά μου για το άγχος. Είχα θεραπευτεί για επιθέσεις πανικού εδώ και χρόνια, αλλά τίποτα δεν λειτούργησε. Το βιβλίο του Sari περιγράφει μια γυναίκα της οποίας η ADHD την έκανε να πανικοβληθεί σε εμπορικά κέντρα επειδή δεν μπορούσε να φιλτράρει τα ερεθίσματα και ήταν συγκλονισμένος από όλο τον θόρυβο και τη σύγχυση. Αυτό έπληξε το σπίτι μαζί μου, επειδή έχω βιώσει το ίδιο πράγμα.

Άρχισα να παίρνω ένα διεγερτικό, αλλά οι παρενέργειες, που περιλάμβαναν ακόμα περισσότερο άγχος, καθιστούσαν αδύνατη την ανάληψη καθημερινής βάσης. Τώρα χρησιμοποιώ φάρμακο μόνο μια φορά την εβδομάδα ή έτσι, όταν πρέπει να μείνω εστιασμένη. Όταν έγραφα το βιβλίο μου, Συμβουλές επιβίωσης για γυναίκες με AD / HD, Το πήρα κάθε μέρα για έξι μήνες.

[Αυτοέλεγχος: Συμπτώματα ADHD σε γυναίκες και κορίτσια]

Γνωρίζοντας ότι είχα ADD έβαλε τις αδυναμίες μου σε προοπτική - γιατί πάντα αγανακτούσα τα κόμματα, γιατί δεν θα μπορούσα να το κάνω οι άνθρωποι πέρασαν επειδή το σπίτι μου ήταν πάντα ένα χάος, και γιατί έμεινα έχασε φίλους γιατί ξέχασα να καλέσω τους. Μόλις δέχτηκα τη ΔΕΠΥ μου, βρήκα ότι είχα περισσότερη συναισθηματική ενέργεια για την οικογένειά μου. Η ζωή μου άρχισε να αλλάζει.

Ο Δρ Jerry Matlen (σύζυγος του Terry και ορθοπεδικός χειρουργός): Η ανακάλυψη του ADHD του Terry ήταν περισσότερο από μια σταδιακή αποκάλυψη παρά από ένα ξαφνικό σοκ. Εξήγησε πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του λόγου για τον οποίο θα ξεκίνησε τα έργα, μετά να προχωρήσει σε κάτι άλλο πριν τελειώσει.

Ακόμα και απλά πράγματα ήταν δύσκολο για τον Terry. Είχε πρόβλημα να ενορχηστρώσει μια σειρά γεγονότων, όπως το κοτόπουλο μαγειρέματος, το μπρόκολο και τα μακαρόνια και το τυρί την ίδια στιγμή. Δεν μπορούσε ποτέ να εξισορροπήσει ένα βιβλιάριο επιταγών. Κάποτε άνοιξε ένα νέο τραπεζικό λογαριασμό για να ξεκινήσει.

Είδος υφάσματος: Όπως και οι περισσότερες μητέρες, πάντα πίστευα ότι θα μπορούσα να είμαι σε θέση να διαχειριστώ το νοικοκυριό, να φροντίζω τα παιδιά, να κρατώ φαγητό στο χέρι και ούτω καθεξής. Αλλά δεν μπορούσα, και ένιωσα ντροπή. Τώρα δέχομαι ότι η καθαριότητα δεν είναι ένα από τα ταλέντα μου. Ακριβώς επειδή δεν μπορώ να διπλώσω τα κλινοσκεπάσματα, να βάλω τα ρούχα μακριά, ή ακόμα και να δω το χάος γύρω μου δεν σημαίνει ότι είμαι τρελός ή ηλίθιος. Τώρα έχω ένα καθάρισμα καθαρισμού να έρχεται μια φορά την εβδομάδα. Επιτρέψτε στον εαυτό μου να έχουν "μη ενοχές" ακατάστατες περιοχές γύρω από το σπίτι.

Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετώπισα ήταν να βοηθήσω την κόρη μου, που έπρεπε να επιβλέπει κάθε λεπτό. Θα ήθελα να σκέφτομαι τον εαυτό μου, "Είσαι μια μαμά - γιατί πρέπει να χρειάζεσαι βοήθεια με το παιδί σου;" ενοχή να συνειδητοποιήσω ότι ήταν εντάξει να προσλάβει κάποιον να έρθει και να με βοηθήσει να την κρατήσω απασχολημένη, να την ηρεμήσω, ακόμη και όταν ήμουν Σπίτι. Αυτό μου επέτρεψε να περάσω χρόνο με την άλλη κόρη μου και να είμαι καλύτερος γονέας και στους δύο.

["Έτσι αυτό είναι αυτό που« φυσιολογικό »αισθάνεται σαν;]

Sari Solden (μέντορας του Terry): Οι περισσότερες γυναίκες έχουν προσδοκίες για το τι σημαίνει να είσαι γυναίκα, μητέρα, φίλος και αισθάνονται ντροπιασμένοι όταν υπολείπονται. Είναι οι υπεύθυνοι για την ανάμνηση των γενεθλίων των λαών. Είναιεκείνοι που υποτίθεται ότι πρέπει να ψωνίζουν για φαγητό και ρούχα, να σχεδιάζουν τα γεύματα της οικογένειας και να μαγειρεύουν. Αλλά όταν έχετε ADHD, αυτές οι προσδοκίες συγκρούονται με προβλήματα εκτελεστικής λειτουργίας.

Είδος υφάσματος: Ο Sari ζει στο Ann Arbor, το οποίο δεν απέχει πολύ. Τον συνάντησα μετά από να διαβάσω το βιβλίο της και έχω συνεργαστεί μαζί της από τότε. Στην αρχή ήταν ο μέντορας μου. Τώρα είναι περισσότερο σύμβουλος. Έχω check with μαζί της στα σημεία μετάβασης στην καριέρα μου και όταν θέλω να κάνω σημαντικές αλλαγές στη ζωή μου.

Πριν είχα παιδιά, ήμουν κοινωνικός λειτουργός. Αφού μάθαινα ότι είχα ADHD, αποφάσισα ότι ήμουν παθιασμένος για να δουλέψω στον τομέα που πρωτοστάτησε η Sari: βοηθώντας τις γυναίκες με ΔΕΠΥ.

Καταρχάς, δίδαξα μαθήματα κοινότητας, αλλά το βαρέθηκα. Συνελήφθηκα λοιπόν με το τοπικό κεφάλαιο του CHADD και έγραψα ένα άρθρο για το Focus, ένα περιοδικό που κυκλοφόρησε ΠΡΟΣΘΕΣΕ ΕΝΑ. Τελικά, αποφάσισα ότι ήθελα να επανέλθω στην κλινική κοινωνική εργασία, δημιουργώντας μια ιδιωτική πρακτική που ειδικεύεται στην ADHD.

Σκέφτηκα ότι θα δούλευα μερικές ώρες κάθε μέρα και θα περάσω το υπόλοιπο της ημέρας ζωγραφίζοντας στο στούντιό μου. Ο Σάρι σκέφτηκε ότι θα ήταν καλύτερα να αποκλείσει δύο ολόκληρες μέρες για κλινικές εργασίες και δύο για ζωγραφική. [Επίσκεψη Ιστοσελίδα του Terry Matlen για να δείτε μερικά από τα έργα τέχνης του Terry.] Sari επίσης με βοήθησε να καταλάβω τι ώρα της ημέρας θα πρέπει να εργαστούμε σε πράγματα που απαιτούν πολλή εστίαση.

Η κλινική πρακτική δεν λειτούργησε. Το δυσκολευόμουν να συγκεντρωθώ στο γραφείο μου, γνωρίζοντας ότι τα παιδιά μου χρειάστηκαν. Το σχολείο της κόρης μου με τηλεφώνησε συνεχώς. Γι 'αυτό ήρθα σε διαβούλευση.

Λόγω της δουλειάς μου με το CHADD και την ADDA και με τις online συνομιλίες υποστήριξης που φιλοξενούσα, οι άνθρωποι είχαν αρχίσει να στέλνουν μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να μου τηλεφωνούν από όλο τον κόσμο. Συνειδητοποίησα ότι ήμουν σε κάτι τεράστιο, αλλά δεν ήξερα πώς να βοηθήσω όλους αυτούς τους ανθρώπους. Όταν ήρθα στην ιδέα μιας διαδικτυακής κλινικής, μίλησα με έναν φίλο που είναι προπονητής ADHD. Έχω επισκεφθεί την ηλεκτρονική κλινική από το 2000. Λατρεύω το γεγονός ότι μπορώ να δουλεύω στο σπίτι και να είμαι διαθέσιμος σε οποιονδήποτε στον κόσμο που έχει τηλέφωνο ή υπολογιστή.

Σάρι: Όποια και αν είναι η πρόκληση που αντιμετωπίζουν, τα άτομα με ΔΕΠΥ πρέπει να πιστεύουν ότι μπορεί να γίνει. Έχω ADHD, επίσης, και είχα πετύχει μερικά από τα πράγματα που ο Τέρι φιλοδοξούσε. Ήμουν σε θέση να την βοηθήσω να κατευθύνει μια πορεία, να μένει μακριά από τα βράχια και να την βοηθήσει να επιστρέψει στην πορεία όταν απομακρύνεται. Για παράδειγμα, εάν συναντηθούμε με τον Terry μετά από αρκετούς μήνες και είναι συγκλονισμένοι με πάρα πολλά νέα έργα, επιλογές και ιδέες, συζητάμε τι να εξαλείψουμε ή πώς να αναδιαρθρώσουμε τους στόχους της.

Είδος υφάσματος: Με τα χρόνια, ο Τζέρι έχει μάθει να μοιράζεται περισσότερες από τις ευθύνες παιδικής φροντίδας και οικιακής φροντίδας. Ξέρει ότι τα ψώνια με παντοπωλεία μπορούν να μου πάρουν τρεις ώρες, οπότε παίρνει συχνά τη δουλειά.

Δεδομένου ότι δεν είμαι πρωί, είναι αυτός που ξυπνά την νεότερη κόρη μας και δίνει το πρωινό και τα φάρμακά της. Στη συνέχεια, την αναλαμβάνω και την απογοητεύω στο σχολείο στο λεωφορείο. Καθένας μας έχει τον ιδιαίτερο χρόνο μαζί μας και κανείς από εμάς δεν είναι υπερφορτωμένος.

Ο Τζέρι κάνει τα δικά του ρούχα. Αυτός αναδιοργανώνει ακόμη και την καταψύκτη έτσι τα πράγματα δεν θα έρθουν να ξεφύγουν. Όταν άρχισα να γράφω το βιβλίο μου, η νοικοκυριό πήρε ένα πίσω κάθισμα και ήταν πολύ υποστηρικτικός. Η τεράστια αίσθηση του χιούμορ βοηθά πολύ. Όταν υπάρχει ένα χτύπημα στο δρόμο, μπορεί να πει, "Αυτή είναι η ΔΕΠΥ", αντί να με κατηγορούν.

Καθίκι: Όταν η τριβή έρχεται σε ένα γάμο, μερικές φορές πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας δεν αισθάνεται ευαισθητοποιημένος ή κάνει κάτι για το σκοπό, όχι ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα άλλο. Αν ήθελα να ρωτήσω κάτι από τον Terry ενώ ήταν στο τηλέφωνο, είχε βάλει τα χέρια της πάνω από τα αυτιά και το γκριμάτισμά της. Ένιωσα δύο πράγματα - ότι την ενοχλούσα, και ότι δεν έδινε αρκετή προσοχή σε μένα. Θα ήθελα να αναρωτηθώ γιατί δεν μπορούσε απλώς να πει το πρόσωπο στο τηλέφωνο, "Hold on, ο σύζυγός μου πρέπει να μου μιλήσει."

Μόλις καταλάβαινα ότι η ΔΕΠΥ δυσκολεύει να επικεντρωθεί σε δύο πράγματα, έμαθα να περιμένω μέχρι να βγει από το τηλέφωνο. Δεν θα χρειαζόταν να ανησυχεί για το multitasking και δεν θα ένιωθα άσχημα για να αγνοηθεί.

Σάρι: Η αντιμετώπιση των προβλημάτων με τη ΔΕΠΥ είναι δύσκολη αν ο συνεργάτης σας δεν εμπλέκεται στη διαδικασία. Οι σύζυγοι μερικές φορές δεν μπορούν να φανταστούν πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η ζωή για κάποιον με ADHD. Αισθάνονται απογοητευμένοι. Συγκρίνουν την οικογένειά τους με άλλες οικογένειες και επιθυμούν τη δική τους να είναι έτσι.

Είδος υφάσματος: Δεν μπορώ να υποβαθμίσω τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει η ΔΕΠΥ. Αλλά θα ήθελα να πιστεύω ότι έμαθα να χρησιμοποιήσω τη ΔΕΠΥ με θετικούς τρόπους. Η ADHD με έχει πάρει όπου είμαι επαγγελματίας. Είμαι απόλυτα επικεντρωμένος στην εργασία στον τομέα αυτό, και μου δίνει τρομερή ικανοποίηση.

Σάρι: Το μεγάλο πράγμα για τον Terry είναι ότι αναλαμβάνει κινδύνους και κάνει επιλογές που του επιτρέπουν να μεγαλώνει. Όταν φτάσει σε ένα επίπεδο επιτυχίας, θέλει να αντιμετωπίσει νέες προκλήσεις. Από τα τοπικά προς τα εθνικά συμβούλια ADHD, από τη συγγραφή άρθρων για το τοπικό της κεφάλαιο στη συγγραφή ενός βιβλίου, από τη βοήθεια μερικών πελατών εβδομαδιαίως προσωπικά, στην παροχή εκατοντάδων online βοήθειας.

Είδος υφάσματος: Λέω στους ανθρώπους ότι η ADHD δεν είναι μια θανατική ποινή. Πρόκειται για μια πρόκληση. Μην κοιτάτε τα βράχια, αλλά στο μονοπάτι ανάμεσα στα βράχια.

["Δεν κρύβω το ADHD μου πια"]

Ενημερώθηκε στις 7 Ιανουαρίου 2020