Να σταματήσει. Αργοπορία. Τώρα.

Πόσες φορές την ημέρα προσπαθείτε να εργαστείτε για να αντιμετωπίσετε κάποιο ανεπιθύμητο έργο; Αν είσαι σαν εμένα - πολλά. Τίποτα δεν είναι πιο εξαντλητικό από το έργο που δεν έχει ξεκινήσει ποτέ, έτσι έχω βρει μερικά κόλπα σταματήστε να χρονοτριβείτε και προωθώ τον εαυτό μου να κινηθώ:

1. Βάλτε τον εαυτό σας στη φυλακή. Εάν νιώθω πίεση να μπ? φινίρισμα κάτι σε μια βιασύνη, και ως εκ τούτου δεν μπορεί να φέρει για να ξεκινήσει, μερικές φορές προσποιούνται ότι βάζομαι στη φυλακή. Εάν είστε στη φυλακή, έχετε όλη την ώρα στον κόσμο. Δεν υπάρχει λόγος να βιαστείς, δεν υπάρχει λόγος να κόβεις τις γωνίες ή να προσπαθείς να κάνεις πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Μπορείτε να επιβραδύνετε και να επικεντρωθείτε.

2. Ζητήσετε βοήθεια. Αυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα Μυστικά της Ενηλίκας μου. Γιατί είναι τόσο δύσκολο; Δεν έχω ιδέα. Αλλά κάθε φορά που δυσκολεύομαι να ξεκινήσω γιατί δεν ξέρω ακριβώς τι να κάνω, ζητώ βοήθεια. Είμαι έκπληκτος με πόση βοήθεια παίρνω.

3. Θυμηθείτε ότι οι περισσότερες αποφάσεις δεν απαιτούν εκτεταμένη έρευνα.

Συχνά παραλύω από την αδυναμία μου να κάνω μια απόφαση, αλλά υπενθυμίζω ότι συχνά μια επιλογή δεν είναι πολύ διαφορετική από μια άλλη επιλογή, μπορώ να ξεκινήσω. Επίσης, προσπαθώ να εντοπίσω ένα γνώριμο άτομο και να ακολουθήσω ό, τι κάνει αυτό το άτομο.

4. Κάντε ένα μικρό πρώτο βήμα. Εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας απογοητευμένοι από την προοπτική μιας αλυσίδας από απαίσια καθήκοντα που πρέπει να ολοκληρώσετε, κάνετε ένα μόνο βήμα σήμερα. Αύριο, κάντε το επόμενο βήμα. Η κίνηση προς τα εμπρός είναι ενθαρρυντική και πολύ σύντομα θα βρεθείτε ταχύτατα προς την ολοκλήρωσή σας.

[Δωρεάν Εγχειρίδιο: Σταμάτα να χρονοτριβεί!]

5. Επιμείνετε για 15 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε για 15 λεπτά, και 15 λεπτά, μέρα με τη μέρα, προσθέτει έκπληξη γρήγορα. Έτσι τελικά έσκαψα τον εαυτό μου από ένα φορτωμένο (αν και εικονικό) φορτίο ψηφιακών φωτογραφιών. Δεκαπέντε λεπτά τη φορά.

6. Κάνε το πρώτο πράγμα το πρωί. Τη νύχτα πριν, υποσχέθηκε να κάνει το επίφοβη έργο. Πάρτε τα πάντα έτοιμα - τυχόν αριθμούς τηλεφώνου ή πληροφορίες που χρειάζεστε, αρχεία συναρμολογημένα, όλα έτοιμα να πάνε. Και την επόμενη μέρα, την πρώτη δυνατή στιγμή, απλά το κάνετε. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να αντανακλά ή να χρονοτριβεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την άσκηση. Αν μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε, προσπαθήστε να ασκηθείτε το πρωί.

7. Προστατεύστε τον εαυτό σας από τη διακοπή. Πόσο συχνά έχετε τελικά βυθιστεί στον εαυτό σας για να ξεκινήσετε ένα δύσκολο έργο, μόνο για να διακόψετε το λεπτό που θα πάτε; Αυτό κάνει σκληρότερο το σκληρότερο έργο. Εκτελέστε χρόνο για να εργαστείτε.

8. Θυμηθείτε, η εργασία είναι μια από τις πιο ολέθριες μορφές αναβολής. Δώστε προσοχή στο χρόνο που αφιερώνετε για εργασίες που δεν σας αρέσουν. Εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας αποτελείται από τη μετάβαση από μια ενοχλημένη δουλειά στο επόμενο, ίσως να είστε καλύτεροι να υπολογίσετε έναν τρόπο να αποφύγετε κάποιες εργασίες. Το γεγονός είναι ότι είναι απίθανο να είστε ευτυχείς ή επιτυχημένοι όταν κάθε πτυχή της ζωής ή της δουλειάς σας είναι μεγάλη. Μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας ότι είστε τεμπέλης ή ένας αναβλητικός, αλλά ρωτήστε, "Τι κάνει αυτό τόσο δύσκολο;"

Από την άλλη πλευρά, η καινοτομία και η πρόκληση, όσο δυσάρεστες μπορεί να είναι, φέρνουν την ευτυχία. Η αγγαρεία που αισθάνεται δύσκολη σήμερα μπορεί να σας δώσει μια τεράστια ώθηση ικανοποίησης αύριο, όταν είναι πίσω σας. Είναι καλό να το έχετε κατά νου.

[Η λίστα που δεν έχετε κάνει ποτέ: Πώς χάνετε χρόνο κάθε μέρα]

Ενημερώθηκε στις 7 Ιανουαρίου 2020