ADD Sabotages μου Κοινωνικές δεξιότητες μου σε απευθείας σύνδεση

Τα προβλήματα με τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι κοινά και συχνά για τους ενήλικες με ADHD, οι οποίοι μερικές φορές στερούνται κοινωνικής μέριμνας τις δεξιότητες και τη σαφήνεια επικοινωνίας στο διαδίκτυο, όπου μπορεί να είναι πιο δύσκολο να μετρηθεί η ανατροφοδότηση και η κοινωνική υποδείξεις. Εδώ, μια γυναίκα με ADD εξηγεί πώς χρησιμοποιεί το Facebook, το Twitter, το Instagram και άλλες online πλατφόρμες πιο προσεκτικά.

Έχω αφήσει πολλές σε απευθείας σύνδεση ομάδες πρόσφατα. Όχι γιατί ήταν γεμάτοι από μέσους ανθρώπους ή γιατί έχασα το ενδιαφέρον για το θέμα (το δημοφιλές Syfy show "Οι Μαγικοί"). Δεν έφυγα επειδή ήμουν υπερβολικά ευαίσθητος ή ανίκανος να αντιμετωπίσει τις συνεχείς αποσπάσεις και τις ανακοινώσεις.

Έφυγα εξαιτίας μου κοινωνικές δεξιότητες; είναι περιορισμένες εξαιτίας της διαταραχής υπερκινητικότητας λόγω έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD). Το διαδικτυακό περιβάλλον τους επιδείνωσε, έτσι ώστε τα επίπεδα άγχους μου να αυξηθούν. Ήμουν τρομαγμένος για να δημοσιεύσω, διότι παρερμηνεύομαι συνεχώς. Δεν άξιζε να θυσιάσω τη λογική μου να συμμετέχω σε αυτές τις ομάδες.

Δεν είμαι άκαρδος. Έχω μια αξιοπρεπή αίσθηση του χιούμορ. Δεν μπερδεύω τα ανέκδοτα των άλλων ανθρώπων για αδυναμίες. Ωστόσο, όπως πολλοί γυναίκες που μεγάλωσαν με ADHD, Μου λείπουν οι βασικές κοινωνικές δεξιότητες. Δεν είμαι καλός να παίρνω στροφές σε συνομιλίες ή υπερβαίνω. Η αίσθηση του χιούμορ μου είναι λίγο περίεργη και αυτό που νομίζω ότι είναι αστείο, άλλοι όχι.

Αυτά τα πράγματα είναι δύσκολα στον πραγματικό κόσμο. Ωστόσο, μπορώ να τα αποκτήσω γρήγορα. Εάν έχω πρόβλημα με τη συζήτηση, και κάποιος αρχίζει να μιλάει όταν το κάνω, απλά κλείνω το παράθυρο. Εάν υπερβούμε, ζητώ συγγνώμη με ένα "Συγγνώμη για το TMI", το οποίο συνήθως θα κάνει το άλλο πρόσωπο να το γελάσει. Αν το αστείο μου πέσει στο επίπεδο, συνεχίζουμε. Αν κάνω λάθος και πιστεύω ότι ένας γνωστός είναι ένας φίλος - καλά, θα μπορούσα να βλάψω τα συναισθήματά μου, αλλά επαναπροσδιορίσαμε τα σωστά όρια και συνεχίζουμε να αρέσει ο ένας στον άλλο.

Αδυναμίες ADHD Live Forever στα Κοινωνικά Μέσα

Το Διαδίκτυο, ωστόσο, ζει για πάντα, και τα σχόλιά μου στο Διαδίκτυο επίσης. Ακολουθεί ένα παράδειγμα. Εχω Διχόνοια, ένα κοινωνικό δίκτυο που προσανατολίστηκε στην κοινότητα τυχερών παιχνιδιών και είδε ότι ένας φίλος, όχι ένας γνωστός, είχε δημοσιεύσει ότι ήθελε να πάει σε ένα Comic Con. Ενθουσιάστηκα και δημοσιεύτηκα ότι θα ήθελα πολύ να πάω μαζί της. Τότε παρατήρησα ότι είχε δημοσιεύσει το σχόλιό της δύο ημέρες νωρίτερα. Έμοιασα με έναν ηλίθιο που δεν μπορούσε να διαβάσει ημερομηνίες. Και ήταν εκεί έξω για να δουν όλοι στο διακομιστή του freakin.

[Αυτοέλεγχος: Έχω ADHD; Προσθέστε συμπτώματα σε ενήλικες]

Μια φορά, έκανα κύλιση και έβλεπα ένα σχόλιο για ένα τατουάζ. Έχω επισημάνει το άτομο και την ρώτησα τρεις μέρες μετά την απόσπαση. Αυτό ήταν ένα μεγάλο faux pas, και έτρεξε σε αντίθεση με κάποιο ψηφιακό κώδικα δεοντολογίας που δεν είχα πάρει ποτέ.

Το χιούμορ μου δεν συναντά πάντα αστείο. Κάποιος δημοσίευσε μια δημοσκόπηση για το αν πρέπει να κάνει κάποια πράγματα στο επόμενο fanfic (μια ιστορία που χρησιμοποιεί τους χαρακτήρες σε μια τηλεοπτική εκπομπή). Ψήφισα και είπε ότι πρέπει να σκοτώσει ένα συγκεκριμένο χαρακτήρα. Ήμουν αστείο, και νόμιζα ότι ήταν αστείο. Της απάντησε, τραγικά, "Δεν σκοτώνω έτσι κι έτσι." Ouch. Νόμιζα ότι ήμουν αστείο. Προφανώς, δεν ήμουν αστείο. Δεν είχα ιδέα ότι δεν θα πήρε το σχόλιό μου ως αστείο.

Υπάρχουν πολλές παρεξηγήσεις όταν είμαι συνδεδεμένος. Ένας καλός φίλος σκέφτηκε ότι μιλούσα κάτω σε αυτήν, όταν δεν ήμουν. Της θαυμάζω στο φεγγάρι και πίσω, και είχα μαζορέτα για την. Μια άλλη φορά, φαινόταν να καυχιέμαι για τη συγγραφική μου πίστη, όταν προσφέρα μόνο να βοηθήσω ένα άτομο με τη δική του γραφή.

Δεν μπορώ να κρύψω σοβαρή ADHD πίσω από μια λαβή

Σκέφτηκα ότι η διαδικτυακή μου λαβή θα μπορούσε να κρύψει το σοβαρό μου ADHD. Μπερδευτήκαμε σοβαρά. Από τότε, είμαι αρκετά τυχερός να βρω μια ομάδα φίλων που καταλαβαίνουν. Έχω γίνει καλύτερα για την αυτοπροβολή, λέγοντας πράγματα όπως "Έχω σοβαρή ΔΕΠΥ, έτσι μερικές φορές μπορεί να παρερμηνεύσω τα πράγματα που λέτε και ίσως να με παρεξηγήσετε. Παρακαλώ δώστε μου την ευγένεια να με ρωτάτε τι εννοώ πριν προλάβετε να προσβληθείτε. "

Η ειλικρίνεια και η αυτοπροστασία είναι καίριας σημασίας αν θέλω να αποφύγω παρεξηγήσεις στο διαδίκτυο. Είμαι φίλος με τους περισσότερους ανθρώπους που έχω προσβάλει ακούσια. Ζητώ πολύ συγγνώμη. Ενθαρρύνω τους ανθρώπους να ζητήσουν διευκρινίσεις και να πούμε: "Αυτό δεν ακούγεται σαν εσένα. Θέλατε πραγματικά να το πείτε αυτό; "Μαθαίνω από αυτές τις εμπειρίες και σιγά-σιγά βελτιώνομαι τις online κοινωνικές δεξιότητές μου. Οι άνθρωποι που αλληλεπιδρούν μαζί μου αρχίζουν να καταλαβαίνουν ότι υπάρχει νευροδιαγνωστικότητα και ότι πρέπει να το κάνουν. Δεν είμαστε όλοι ίδιοι και όλοι αξίζουμε χώρο και χάρη.

[Δωρεάν Εγχειρίδιο: Γίνε Μικρό-Talk Superstar]

Η Elizabeth Broadbent είναι ένας συγγενής συγγραφέας ADHD, η μαμά σε τρία αγόρια και η σύζυγος σε έναν σύζυγο ασθενούς, όλοι τους έχουν ADHD. Όταν δεν γράφει, δεν ξέρει τι να κάνει με τον ελεύθερο χρόνο της.

Ενημερώθηκε στις 18 Νοεμβρίου 2019