"Η καλύτερη μου συμβουλή για το φιλικό γεύμα με ADHD είναι ..."

ADDitude ρώτησε: Ποιες είναι οι συμβουλές γευμάτων σας που απευθύνονται στον ADHD;

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ για δείπνο - Τα συστατικά είναι απλά, ευέλικτα και, συνήθως, στο χέρι.
- Ντόνα, Βόρεια Καρολίνα

Πλύνετε αμέσως φρέσκα φρούτα, φέτα, πετάξτε σε ένα δοχείο και τοποθετήστε το στο ψυγείο, έτσι είναι έτοιμο να φάει. Διατηρεί επίσης τα τρόφιμα σε σαφή δοχεία, σε μια θέση "must-see" στο ψυγείο, επίσης βοηθά.
-Λέσλι, Ιλλινόις

[Ελεύθερος πόρος: Τι να φάτε (και να αποφύγετε) σε μια διατροφή ADHD]

Τα απομεινάρια σίγουρα, φυστικο βούτυρο σε μικρές κροτίδες με ένα μήλο, ανακατώστε τις ταινίες κοτόπουλου (μπορείτε να βρείτε κατεψυγμένες λωρίδες με χαμηλές ποσότητες λίπους και / ή νάτριο) και πολλά λαχανικά.
-Αβι, Καλιφόρνια

Χρησιμοποιήστε μια βραδεία κουζίνα! Τα βράδια είναι δύσκολα - η κόρη μου, που έχει ADHD, έρχεται στο σπίτι και αγωνίζεται με την εργασία, ενώ Προσπαθώ να πάρω ένα γεύμα στο τραπέζι, καθώς το παιδί μου προσκολλάται στους αστραγάλους μου και τα φωνάζει. Με μια βραδεία κουζίνα, μπορώ να ετοιμάσω το γεύμα πριν η κόρη μου φτάσει ακόμη και στο σπίτι.
-Αλισον, Βερμόντ

Πάω τον γιο μου στην αγορά του αγρότη. Υπάρχουν πολλά που βλέπουν, ακούν και μυρίζουν, καθώς και φωτεινά χρώματα για τις αισθήσεις του. Τον αφήνω να πάρει κάτι έξω κάθε εβδομάδα, και όλη η οικογένεια το δοκιμάζει. Θεωρεί ότι συμβάλλει στην οικογένεια με παραγωγικό τρόπο.
-Βέθ, Νιου Τζέρσεϋ

Κάνω τσίλι και κρύβω το κέικ σε αυτό, κόβοντας το πολύ ωραία. Ο γιος μου έχει την υφή των τροφίμων και τις γευστικές ευαισθησίες, και αγαπά αυτό το πιάτο με τεμαχισμένο τυρί και τσιπς καλαμποκιού στην κορυφή. Το τέχνασμα είναι να βεβαιωθείτε ότι τα χόρτα είναι κομμένα και να ψηθούν μέχρι να μαλακώσουν.
- Μπόνι, Καλιφόρνια

[Τα οφέλη του πρωινού είναι πραγματικά (και νόστιμα)]

χρησιμοποιώ pinterest.com για να πάρει ιδέες να καρφώσω στον "πίνακα συνταγών" μου. Παίρνω πολλές καλές συμβουλές γευμάτων - και πάντα γνωρίζω πού βρίσκονται.
-Μημα, Βόρεια Καρολίνα

Σπαγγέτι και κεφτεδάκια. Την επόμενη νύχτα κάνω σάντουιτς με κέικ με τα υπολείμματα. Τα εύκολα πιάτα περιλαμβάνουν τα καρότα, τα μίνι αγγούρια και το σέλινο με το ράντσο και τα φρέσκα φρούτα.
-Nancy, Πενσυλβάνια

Κοτόπουλο quesadillas είναι το αγαπημένο μας γρήγορο και εύκολο γεύμα. Ζήστε το κοτόπουλο και το μαγειρέψτε σε μια κουταλιά της σούπας λάδι με καρυκεύματα, αλάτι, πιπέρι και σκόνες σκόρδου και κρεμμυδιού. Ενώ μαγειρεύει, ζαρώνετε πράσινες πιπεριές, κρεμμύδια και άλλα λαχανικά που σας αρέσουν. Αδειάστε το κοτόπουλο και ανακατέψτε τα λαχανικά. Διαδώστε το τυρί σε μια τορτίγια, προσθέστε το μίγμα κρέατος / λαχανικών, περισσότερο τυρί, και στη συνέχεια επάνω με μια άλλη τορτίγια. Ψήνουμε στους 350 βαθμούς Φ. για 10 λεπτά, και είστε καλό να πάτε!
-Δουγκ, Νέα Υόρκη

Μας αρέσει το μετρό. Καθένας από εμάς παίρνει αυτό που θέλουμε, και είναι αρκετά υγιές. Η τοπική θέση πίτσας διαθέτει μια ειδική οικογένεια - μια μεγάλη πίτσα, δύο πιάτα ζυμαρικών, μια πράσινη σαλάτα και το ψωμί για $ 28. Τρώμε για τρεις μέρες.
-Ολιβια, Καλιφόρνια

["Πόσο καθαρότερη φαγητό βοήθησε το παιδί μου"]

Υπηρετώ τα παιδιά "schmorgesborg", ένα μίγμα όλων των τα υπολείμματα στο ψυγείο.
-Καρέν, Νέα Υόρκη

Ενημερώθηκε στις 23 Ιανουαρίου 2019