Μην ξεχάσετε τις στρατηγικές αντιμετώπισης ADHD όταν βρίσκεστε σε διακοπές

Έμαθα ένα πολύτιμο μάθημα για τις διακοπές την άλλη εβδομάδα. Παρόλο που συνέβη στις διακοπές, είναι ένα μάθημα που ισχύει για κάθε ταξίδι μακριά από το σπίτι. Εδώ είναι η ιστορία ...

Το Ρόουντ Άιλαντ ήταν ο προορισμός μας. Κανένας από εμάς δεν ήταν ποτέ εκεί πριν και ήμασταν ενθουσιασμένοι που πήγαμε σε ένα νέο μέρος. Θέλοντας να είμαστε αυθόρμητοι, δεν κάναμε πολύ προγραμματισμό.

Την πρώτη ολόκληρη ημέρα του ταξιδιού μας, είχαμε ντόνατς για πρωινό. Τι διατροφή! Στη συνέχεια περάσαμε την εξερεύνηση της περιοχής. Οι δρόμοι ήταν κακώς σημειωμένοι και δεν ταιριάζουν με τις κατευθύνσεις που τραβήξαμε στη μικροσκοπική οθόνη του κινητού τηλεφώνου. Χάνονταν χρονολογικά και απίστευτα απογοητευμένοι. Παραγγείλαλα αυτό που ήθελα όταν σταματήσαμε για μεσημεριανό: ένα φλιτζάνι chowda και σπιτικό λευκό ψωμί. Yummy! Με την ώρα του δείπνου, αφού έχασα μερικές ακόμη φορές, ο εγκέφαλός μου ήταν τόσο υπερφορτωμένος που είχα πολύ δυσκολία αντιμετωπίζοντας το άγνωστο κατάστημα παντοπωλείων. Δεν είχα κάνει μια λίστα αγορών, οπότε δεν πήρα τίποτα με θρεπτική αξία.

[Ελεύθερο Φυλλάδιο: Master Packing List για ενήλικες με ADHD]

Μπορείτε να εντοπίσετε τα λάθη μου; Το έκανα, αλλά μόνο μετά την ανάκαμψη από μια πλήρη κατάρρευση. Εδώ είναι:

• Πρόχειρο φαγητό. Από τότε που ήμουν σε διακοπές, ένιωσα δικαιολογημένη να φάω ό, τι ένιωθα.
• Δεν άσκηση. Παρομοίως, εγκατέλειψα την άσκηση μου. Όχι ότι θα μπορούσα να ασκήσω πολύ στο αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια του 8ωρου ταξιδιού. Αλλά θα μπορούσα να βρω έναν τρόπο όταν φτάσαμε.

• Ανεπαρκής ύπνος. Δεν ασκούσε και ήταν σε περίεργο μέρος, ήταν δύσκολο να κοιμηθείς την πρώτη νύχτα.
• Δεν υπάρχουν συμπληρώματα. Δεν κατάφερα να αποσυμπιέσω τα συμπληρώματά μου και τα έβαλα δίπλα στα φίλτρα καφέ (έτσι χτύπησα μέσα τους το πρωί) όπως και εγώ στο σπίτι.
• Δεν υπάρχουν τυπωμένοι χάρτες. Η στρατηγική αντιμετώπισης για να μην χαθεί είναι να εκτυπώσετε και να αναθεωρήσετε τους χάρτες μπροστά από το χρόνο. Δεδομένου ότι ήμασταν αυθόρμητοι, δεν το κάναμε αυτό. Μπορείτε να πιστέψετε ότι κανένας από τους 47 χάρτες στο ντουλαπάκι μου δεν περιλάμβανε την πολιτεία της Ρόουντ Άιλαντ;
• Δεν υπάρχει χρόνος προγραμματισμού. Είμαι πολύ καλός στο σχεδιασμό όταν έχω το χρόνο να το κάνω. Όταν δεν το κάνω, κατακλύνομαι από μια απεριόριστη ποικιλία επιλογών.

Όλα αυτά προστέθηκαν σε μια πολύ δυσάρεστη βραδιά όπως μου Συμπτώματα ADHD συγκρούστηκε σε ένα μεγάλο συναισθηματικό χάος. Ευτυχώς, ο γιος μου και ο φίλος μου ήταν εξαιρετικά υπομονετικοί και υποστηρικτικοί. Ευχαριστώ παιδιά! Ήμουν σε θέση να συγκεντρώσω την επόμενη μέρα και να απολαύσω το υπόλοιπο ταξίδι.

Μην κάνετε το ίδιο λάθος που έκανα. Όταν φύγετε κάπου - είτε πρόκειται για διακοπές, για μια απόδραση για το Σαββατοκύριακο, είτε για επαγγελματικό ταξίδι είτε για κολέγιο - θυμηθείτε να πάρετε μαζί σας τις στρατηγικές αντιμετώπισης ADHD.

[Πώς να απολαύσετε μια διακοπές με ADHD]

Ενημερώθηκε στις 17 Ιουνίου 2019