Πώς να κατεβάσετε το μεσαίο σκούτερ σας και να το μετακινήσετε

Μια ώρα έντονης άσκησης θα δώσει στο παιδί σας με ADHD τέσσερις ώρες καλύτερη εστίαση, πολλοί ειδικοί λένε. Αλλά σε έναν κόσμο smartphones, το Facebook και το βιντεοπαιχνίδια - μαζί με περικοπές στη φυσική αγωγή και την εσοχή - πώς παίρνετε το παιδί σας επάνω και κινείται;

Διατηρήστε το νέο

Η καινοτομία είναι ένα αξιοθέατο που οδηγεί περισσότερο μεσαίες σχολές, και είναι ουσιαστικής σημασίας για όσους πάσχουν από ΔΕΠ-Υ, οι οποίοι κατά τα άλλα δεν υποβιβάστηκαν νευρολογικά. Ανακαλύψτε - στη συνέχεια ενθαρρύνετε και στηρίξτε - τρόπους να φέρετε κάτι νέο για άσκηση με όσο το δυνατόν περισσότερους τρόπους. Ορίστε μερικά παραδείγματα:

Ανακάτεψέ το

Ανοίξτε τις ρουτίνες άσκησης με το παιδί σας: Στείλτε το ποδήλατο την Παρασκευή με φίλο και πεζοπορία την Κυριακή με την οικογένεια. Τον αφήστε να παίξει Wii Sports σε βροχερές μέρες, ή να παίξετε το Ping-Pong στη μουσική. Τρέξτε σε αγώνα για φιλανθρωπικούς σκοπούς. Στη συνέχεια, αλλάξτε τις ημέρες που ασκεί και αλλάξτε τη θέση. Αλλάξτε τους ανθρώπους που ασκεί και αλλάξτε την ίδια τη δραστηριότητα. Αυτή η προσέγγιση διατηρείται

η ρουτίνα από το να γίνει ρουτίνα.

[Ελεύθερος πόρος ADHD: Μεσαίες σχολικές στρατηγικές επιτυχίας]

Το κάνεις, επίσης

Ποιος γονέας δεν χρειάζεται τακτική άσκηση; Πάρτε το μεσαίο σχολείο σας μαζί σας όταν εργάζεστε έξω. Ένας μπαμπάς θέλησε να πάρει την ικανότητα και να μάθει μια δεξιότητα την ίδια στιγμή, έτσι πήρε μαθήματα πυγμαχίας. Ο μπαμπάς κανόνισε για το γιο του, Πίτερ, να λάβει μαθήματα πυγμαχίας την ίδια στιγμή που έκανε. Ο Πέτρος το αγάπησε, έμαθε νέες κινήσεις και ρώτησε τον πατέρα του για μια τσάντα που μπορούσε να χρησιμοποιήσει στο σπίτι. Από την άλλη, κάνετε την άσκηση που το παιδί σας θέλει να κάνει. Περπατήστε μαζί κάπου που συνήθως οδηγείτε, ανεβείτε σε ένα δέντρο μαζί ή εξερευνήστε ένα δάσος.

Έκπληξη της

"Ας ποδήλαμε στο κέντρο της πόλης", λέτε μια μέρα. Ποτέ δεν το κάνατε πριν. Λίγες μέρες αργότερα λένε: "Ας πάρουμε πάρκα εδώ και περπατάμε το υπόλοιπο της διαδρομής." Μια άλλη μέρα καλέστε τον καλύτερο φίλο της κόρης σας να ασκηθεί μαζί σας ως έκπληξη. Ή πείτε στο παιδί σας να "πατήσετε στο ταχυδρομείο και να στείλετε αυτό το πακέτο για μένα. Αγοράστε μια απόλαυση στο δρόμο για το σπίτι. "

Φέρτε στο σπίτι ένα κομμάτι του εξοπλισμού από το μπλε και πείτε "Βοήθησέ με να βάλω αυτό το πράγμα μαζί" Θα μπορούσε να είναι υλικά για μια πορεία εμπόδιο ή χέρι για να κάνει έναν τοίχο αναρρίχησης στο υπόγειο.

Πληκτρολογήστε τα ταλέντα του

Εάν ο μεσαίος σπουδαστής σας είναι καλύτερος από τους περισσότερους σε μια φυσική ικανότητα, βρείτε μια δραστηριότητα στην οποία μπορεί να το ασκήσει. Το μικρό παιδί που έπαιξε φανταστική μάχη με ένα ραβδί μπορεί τώρα να αρέσει η περίφραξη, ο εραστής των ζώων μπορεί να είναι έτοιμος να μάθει να τρέχει ένα σκυλί σε μια πορεία ευκινησίας.

[Δωρεάν οδηγός για δραστηριότητες και αθλήματα για παιδιά με ADHD]

Ενημερώθηκε στις 12 Ιουνίου 2019