Γιατί ο εγκέφαλος ADHD (και ο δικός σας) αγαπά να "περιπλέξει" τα πράγματα

Όταν ο γιος μου παντρεύτηκε, ήθελα να βρω το τέλειο φόρεμα της μητέρας-του-γαμπρού. Έχω ψωνίσει online για μέρες, ζουμ για κοντινά στυλ, χρώματα και υφάσματα. Εγκαταστήθηκα σε ένα κατάστημα πολυκαταστημάτων. Παραγγέλλω πέντε διαφορετικά φορέματα, σε δύο διαφορετικά μεγέθη, και τρία χρώματα: 13 φορέματα σε όλους. Αφού έφθασαν, τα δοκίμασα, αγωνιζόμουν για την καταλληλότητα του καθενός. Τελικά, έστειλα 11 από αυτούς και επέστρεψα ξανά την τρύπα του κουνελιού στο διαδίκτυο για να βρω τα τέλεια παπούτσια. Στο τέλος, ήμουν εξαντλημένος αλλά ικανοποιημένος.

Μπορείτε να το ερμηνεύσετε ως μια προειδοποιητική ιστορία λήψη αποφάσης, αλλά νομίζω ότι είναι περισσότερο για την προθυμία μου - την προθυμία μου, στην πραγματικότητα - να «περιπλέξω» τη ζωή μου. Η αλήθεια είναι ότι θα μπορούσα να είχα παραγγείλει ένα φόρεμα και ένα ζευγάρι παπούτσια, αλλά μου αρέσει η επίλυση σύνθετων προκλήσεων, σε σημείο που δυσκολεύομαι να κάνω απλά προβλήματα απ 'ό, τι είναι απαραίτητο.

Τα μυαλά ADHD όπως η δική μου χρειάζονται μια ατελείωτη προσφορά γοητείας για να τους κρατήσει διασκεδασμένους και σε αποστολή. Παρά τον παράγοντα εξάντλησης, είναι βαθιά ικανοποιητική για μένα να ξεδιπλώσω τα νήματα ενός κόλπου για να αποκαλύψω μια μοναδική και λαμπρή ιδέα ή λύση. Μπορώ να επιμείνω με το ξεμπλοκάρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα - μερικές φορές, πάρα πολύ καιρό.

Στην προσπάθειά μου για μια "λύση της Linda", κοιτάζω κάτω από κάθε βράχο για πληροφορίες και αποφεύγω θέματα που δεν έχουν καμία σχέση με την αρχική μου πρόκληση ("Ooh, νέοι κόσμοι που θα εξερευνήσουν!"). Ή μπορώ να συνεχίσω να ψάχνω για μια τέλεια απάντηση πολύ καιρό μετά την απόλυτη ικανοποιητική απάντηση.

Τόσο πώς εξισορροπούω την ανάγκη να γίνουν τα πράγματα με την ανάγκη μου να κάνω τα πράγματα ενδιαφέροντα και περίπλοκα; Δεν είναι εύκολο.

[Εστίαση μυαλό ADHD σας με 5 χρήσιμες αμυχές]

Ο εγκέφαλος μου ADHD προτιμά ενδιαφέρουσα πάνω από βαρετό. Ο εγκέφαλος του καθενός κάνει και γι 'αυτό οι άνθρωποι αμφιβάλλουν μερικές φορές ότι η ανάγκη μου για καινοτομία είναι λόγω της ΔΕΠΥ. Λένε με έναν τρελό τόνο: "Λοιπόν, θα ήθελα ο κόσμος να είναι και ενδιαφέρουσα όλη την ώρα!" Δεν έχουν ιδέα ότι το ενδιαφέρον δεν είναι επιλογή για εμάς. Είναι μια αναγκαιότητα για την πλήρη δέσμευσή μας. Προσθέτοντας κάποιες περίεργες γωνίες και φώτα που αναβοσβήνουν σε συνηθισμένες εργασίες ή προβλήματα είναι ένα Η στρατηγική ADHD διατηρεί το μυαλό μου εξυπηρετικό.

Ωστόσο, όταν αρνούμαι πεισματικά να απλοποιήσω ακόμη και όταν εγώ χρειάζομαι να βιαστεί, είναι ένα σημάδι που έχω γλιστρήσει σε επιεικής "περιπλοκότητας". Δεν θέλω να σκέφτομαι καν να κάνουμε μια σύντομη περικοπή στο τελικό αποτέλεσμα. Η περιέργειά μου είναι υπερβολική, και δεν θέλω να την εμπιστευτώ.

Αυτό είναι που παίρνω μια βαθιά ανάσα και προσπαθώ να αποφύγω από ό, τι είμαι εμμονή. Προσπαθώ να αξιολογήσω αν η εμμονή μου στην πολυπλοκότητα είναι δικαιολογημένη. Αν όχι, ασκώ μια μορφή ενσυνειδητότητα δημοφιλή στην ταινία Παγωμένος και το αφήνω να φύγει.

Ή, παίρνω ένα διάλειμμα ανησυχίας πέντε λεπτών. Η αναγκαστική εκτίμηση για το τρέχον έργο ή το έργο μου μπορεί να οδηγήσει τα πιεστικά ζητήματα στο προσκήνιο. Είναι ένα πρωτόγονο μέσο προτεραιότητας.

[Ελεύθερος πόρος: Κάντε την προσοχή να δουλεύει για σας]

Εάν η συμπλοκοποίησή μου έχει τις ρίζες της στην τελειομανία, θυμάμαι ότι αν τρεις ώρες εργασίας μου πάρουν το 90 τοις εκατό του δρόμου προς τον στόχο μου, άλλες τρεις ώρες θα με μεταφέρουν στο 95 τοις εκατό. Έξι ώρες επιπλέον θα με πάρουν στο 96 τοις εκατό. Είναι ο νόμος της φθίνουσας επιστροφής και δεν αξίζει το μυαλό μου.

Ο Henry David Thoreau είχε δίκιο όταν έγραψε: "Οι ζωές μας είναι γεμάτες με λεπτομέρεια." Αλλά δεν συμφωνώ ότι η λύση είναι να "απλοποιήσει, να απλοποιήσει", όπως ενθάρρυνε όλους να κάνουν. Εκεί είναι ένα μέρος για απλότητα ADHD - ευαισθητοποίηση, χαλάρωση και ούτω καθεξής. Όμως, όταν βρισκόμαστε στο κυνήγι για απαντήσεις, συμφωνώ με τον Albert Einstein, ο οποίος είπε: "Αν είχα μια ώρα να να λύσω ένα πρόβλημα, θα περάσω 55 λεπτά σκέφτομαι το πρόβλημα και 5 λεπτά σκέφτομαι το λύσεις. "

[Ελεύθερος πόρος εμπειρογνωμόνων: Ξετυλίγοντας τα μυστήρια του εγκεφάλου σας ADHD]

Ενημερώθηκε στις 26 Μαρτίου 2019