Απελευθερώστε τους φόβους σας: Οδηγός μετά-διάγνωσης για γονείς

Αυτό είναι το άρθρο 3 σε μια σειρά 5 μερών σχετικά με το πώς οι μετατοπίσεις στις καθημερινές προοπτικές μπορούν να βοηθήσουν μια μητρική αγκαλιά και να υποστηρίξουν ένα νευροδιαβιβαστικό παιδί. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε το εισαγωγικό άρθρο, "Σταματήστε την καταπολέμηση της νευροδιαφυγής του παιδιού σας".

Γονείς από έναν τόπο δυνατότητας, δεν φοβούνται

Με κάθε παρελθόν έτος, αισθάνθηκα όλο και πιο περιορισμένος από τις επιλογές που διαθέτει ο γιος μου ADHD και υψηλού λειτουργικού αυτισμού. Ο φόβος έπαιξε μεγαλύτερο και μεγαλύτερο ρόλο στη ζωή μου.

• Τι θα συμβεί αν εμείς επιλέξτε το λάθος σχολείο;
• Ο γιος μου θα είναι πάντα σε θέση να λειτουργεί ανεξάρτητα;
• Τι γίνεται αν η διάγνωση είναι λάθος;
• Κάνω αρκετά για να βοηθήσω το παιδί μου;
• Τα πράγματα θα είναι πάντα τόσο σκληρά;

Το "what-ifs" με κράτησε τη νύχτα. Ζώντας μια ζωή που οδηγείται από φόβο ήταν πραγματικά οδυνηρή.

Το πρόβλημα με αυτή την προοπτική: Εξιστορούσα το παιδί μου με τη διάγνωσή του, αντί να τον δω ως ένα δημιουργικό, καταπληκτικό άνθρωπο που είναι εδώ για να ανακινεί τον κόσμο.

Ζώντας στο φόβο και το άγχος επηρεάζει τα παιδιά μας, που μπορεί να είναι ανήσυχοι ή εξαιρετικά ευαίσθητοι από τη φύση τους. Η φοβισμένη μας ενέργεια έχει μια επίπονη επίδραση σε αυτά.

[Ξεμπλοκάρετε τον ιστό σας από το "Τι IFS"]

Ερωτήσεις προβληματισμού για τους γονείς των παιδιών με νευροδιαβιβαστές

Χρησιμοποιήστε αυτές τις ερωτήσεις προβληματισμού για να προσδιορίσετε αν ζείτε με το φόβο της νευροδιαφυγής:

1. Μπορώ να κάνω αποφάσεις από ένα μέρος φόβου ή πιθανότητας, τόσο στη ζωή μου όσο και στη ζωή μου με τα παιδιά μου;
2. Πώς μπορεί να φοβηθεί να με συγκρατήσει πίσω από τη λήψη αποφάσεων που θα μπορούσαν να ωφελήσουν ή να υποστηρίξουν καλύτερα το παιδί μου;
3. Πώς θα μπορούσαν οι ανησυχίες μου για το μέλλον να υπονομεύουν τον τρόπο με τον οποίο γονιμοποιώ το παιδί μου και τις επιλογές που κάνω;

Κάντε ένα βήμα πίσω και σκεφτείτε τι σας ενθαρρύνει να κάνετε επιλογές σχετικά με το σχολείο του παιδιού σας, το σπίτι σας ή τα οικογενειακά σας σχέδια. Ο φόβος είναι ένα απίστευτο κίνητρο. Αισθάνονται ασφαλέστερα να επιλέξουν κάποιο φόβο επειδή είναι γνωστό. Η βγαίνοντας σε ένα άκρο μπορεί να αισθάνεται πιο τρομακτικό.

Εργαστείτε για να ξεπεράσετε τους φόβους σας

Αντιμετωπίστε τους φόβους σας με την ονομασία τους. Όσο πιο σαφώς δηλώνετε αυτό που φοβάσαι, τόσο πιο διακριτικό μπορείτε να δείτε πώς επηρεάζει τη ζωή σας. Αναγνωρίζοντας παράλογο, worst-case-φόβοι σεναρίου μπορεί να πάρει τη δύναμη και την επιρροή που έχουν σε εσάς και τις αποφάσεις σας για το παιδί σας.

Χρησιμοποιήστε αισιόδοξη γλώσσα. Η γλώσσα μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία μας και το πώς αισθανόμαστε. Είναι ένας από τους λόγους που λέω "διαφορετικά ενσύρματα", που αισθάνεται θετικός και περίεργος σε αντίθεση με το "έλλειμμα" ή τη "διαταραχή". Αντί να μιλάτε για το πόσο σας ενδιαφέρει, δοκιμάστε τη λέξη "Περίεργος". Για παράδειγμα, αν ανησυχείτε για τον γιο σας στο στρατόπεδο, πείτε: "Είμαι τόσο περίεργος να ξέρω αν πρόκειται να κάνει φίλους." Η εμπειρία σας μπορεί να αλλάξει χρησιμοποιώντας πιο αισιόδοξους λόγια.

Εμπιστευθείτε την ικανότητά σας να γνωρίζετε τι χρειάζεται το παιδί σας. Όταν πραγματικά καταναλώνεται με φόβο και ανησυχία, βάζετε τον εαυτό σας κάτω. Ενεργείτε όπως εσείς δεν είστε τόσο ικανοί όσο είστε πραγματικά. Είστε δημιουργικός, επινοητικός και αφοσιωμένος γονέας που έχει αυτό που χρειάζεται για να εξασφαλίσει ότι το παιδί σας παίρνει αυτό που χρειάζεται κάθε βήμα του τρόπου. Θυμηθείτε τον εαυτό σας καθημερινά.

[Το δώρο μιας διάγνωσης ADHD - Όχι, πραγματικά]

Αυτή η συμβουλή ήρθε από "Αποδοχή της διάγνωσης του παιδιού σας: Μεταμορφώστε τη νοοτροπία, τις σκέψεις και τις ενέργειές σας" ένα διαδικτυακό σεμινάριο ADDitude με επικεφαλής την Deborah Reber τον Ιούνιο του 2018, το οποίο είναι τώρα διαθέσιμο για δωρεάν επανάληψη.

Ενημερώθηκε στις 14 Νοεμβρίου 2019