Όταν το Back-to-School προκαλεί δύσκολες συγκινήσεις

Το παιδί σας χρησιμοποίησε για να ξεκινήσει το σχολικό έτος με τέτοια ελπίδα - αλλά τώρα αισθάνεται δόσεις ανησυχίας, φόβου, αυτοσυγκέντρωσης και πλήξης. Αυτά τα συναισθήματα είναι μεγάλα και σημαντικά για να αναγνωρίσουν όχι μόνο έγκυρα αλλά και σημαντικά. Εδώ, μάθετε πώς να ισορροπήσετε το αρνητικό με το θετικό, και να κάνετε ξανά τη σχολική διασκέδαση.

Πολλοί από τους παιδιατρικούς ασθενείς μου δεν θέλω να πάω πίσω στο σχολείο αυτό το φθινόπωρο. Για ένα, ήταν απρόθυμοι να αφήσουν πίσω τις ευτυχισμένες στιγμές του καλοκαιριού και δεν μπορούσα να τους κατηγορήσω. Αλλά αυτό που ήταν σπασμωδικό να ακούσει, ιδιαίτερα ως μια μαμά, ήταν ο φόβος που αισθάνθηκαν πάνω από την επιστροφή στην τάξη και τη διαχείριση των δύσκολων συναισθημάτων που προκύπτουν όταν εσείς δεν μπορείτε να εστιάσετε ή να παραμείνετε ακίνητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα: απογοήτευση, πλήξη, ανησυχία, και μια γενική αίσθηση ότι κάτι είναι "λάθος" μαζί σας.

Τα γονικά ένστικτα μας λένε να προστατεύουμε τα παιδιά μας από ό, τι πονάει. Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τους βλέπουμε να υποφέρουν ή να νιώθουν άσχημα για τον εαυτό τους. Γνωρίζουμε όμως ότι, για

παιδιά με ΔΕΠΥ, το σχολείο παρουσιάζει ένα συναισθηματικό ναρκοπέδιο. Με αυτό το σκεπτικό, εδώ μερικές στρατηγικές για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τις συναισθηματικές προκλήσεις της πλοήγησης στο σχολείο με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD):

1. Δείξτε στο παιδί σας ότι τα συναισθήματα δεν είναι εγγενώς "κακά".

Ένα παιδί με ADHD που είναι επιρρεπής σε εκρήξεις έχει πιθανώς εσωτερικοποιήσει το μήνυμα ότι τα μεγάλα συναισθήματα είναι ένα μονοπάτι στο πρόβλημα. Ως αποτέλεσμα, προσπαθούν να αποφύγουν τα "κακά" συναισθήματα που στην πραγματικότητα είναι αναπόφευκτα. Αντί να προσπαθήσετε (και μάλλον να αποτύχετε) να καταπνίξετε τα συναισθήματά τους, το παιδί σας μπορεί να αλλάξει τη σχέση τους με αυτούς.

[Δωρεάν Λήψη: Το Βιβλίο Επισκεπτών σας στο σχολείο]

Την επόμενη φορά που είναι αναστατωμένοι, ρωτήστε τους τι συμβαίνει στο σώμα τους: Είναι η καρδιά τους κτύπησε γρήγορα; Αναπνέουν σκληρά; Είναι το πρόσωπό τους ζεστό; Αυτή η απλή πράξη ελέγχου με το σώμα τους μπορεί να δημιουργήσει κάποια απόσταση μεταξύ της άμεσης εμπειρίας των συναισθημάτων τους και της καταστροφικής συμπεριφοράς που μπορεί να προκύψει.

2. Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι έχουν δώρο.

Παιδιά με πάθηση ADHD στο σχολείο περισσότερο από τους νευροτυπικούς συνομηλίκους τους. Το παιδί σας διαισθητικά κατανοεί αυτό το θέμα και δεν πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι άλλο. Όταν το παιδί σας θρηνεί το γεγονός ότι οι συμμαθητές τους δεν φαίνεται να έχουν τα ίδια προβλήματα, θα πρέπει να επικυρώσετε τα συναισθήματά τους. Αλλά μην σταματήσετε εκεί. Υπενθυμίστε τους τομείς στους οποίους λάμπουν. Τα καλλιτεχνικά δώρα και οι αθλητικές δεξιότητες μπορεί να μην τους βοηθήσουν να περάσουν μια δοκιμασία μαθηματικών, αλλά αυτά τα πλεονεκτήματα τα ξεχώρισαν από τους συμμαθητές τους. Επιπλέον, οι δεξιότητες που μαθαίνουν τώρα - δηλαδή η ανθεκτικότητα και η αυτογνωσία - θα τους ωφελήσουν αργότερα στη ζωή. Παρά όλα αυτά, πολλούς διάσημους ανθρώπους αγωνίστηκε στο σχολείο και συνέχισε να οδηγεί επιτυχημένες, συναρπαστικές ζωές.

3. Βοηθήστε το παιδί σας να βρει τη χαρά του.

Όλοι χρειαζόμαστε ένα πάθος - ένα ιδιαίτερο πράγμα που τραβάει την προσοχή σας και σας κάνει να νιώσετε σαν τον εαυτό σας. Θα μπορούσε να είναι χρόνια πριν το παιδί σας ανακαλύψει το πάθος τους, αλλά στο μεταξύ μπορείτε να τους βοηθήσετε να βρουν κάτι που πραγματικά τους απολαμβάνουν. Ίσως να παίζει το φλάουτο, ή καρατέ, ή φύτευση λαχανικών.

Εάν η "χαρά" του παιδιού σας επικαλύπτεται με μια δραστηριότητα στο σχολείο, μεγάλη! Αν όχι, μην το ιδρώτε. Ο στόχος εδώ είναι να τους ενθαρρύνουμε να αναπτύξουν τα μοναδικά τους ενδιαφέροντα και να ανακαλύψουν τις έμφυτες δυνατότητές τους. Αυτή η διαδικασία θα ενισχύσει το δικό τους αυτοεκτίμηση και να διευκολύνουν την αντιμετώπιση των αναπόφευκτων απογοητεύσεων και απογοητεύσεων που συμβαίνουν στο σχολείο.

[Δωρεάν οδηγός για δραστηριότητες και αθλήματα για παιδιά με ADHD]

4. Θυμηθείτε ότι το σχολείο δεν είναι όλα.

Όταν αρχίζουμε το σχολείο ως παιδιά, ξεκινάμε μια σειρά δοκιμών επάρκειας για όλη τη ζωή. Από την πρώτη μέρα, αξιολογούμε με βάση τη νοημοσύνη, την κοινωνικότητα, τη δημιουργικότητα και άλλα μέτρα. Ανακαλύπτουμε ότι η επιτυχία και η αποτυχία μπορούν να ποσοτικοποιηθούν. Αρχίζουμε να κρίνουμε τους εαυτούς μας βάσει των προτύπων άλλων ανθρώπων. Αυτό που μπορεί εύκολα να χαθεί μέσα από την πίεση να συμμορφωθεί και το excel είναι αυτό: το σχολείο, όπως το έργο, δεν είναι όλα.

Τόσο μεγάλο μέρος της ζωής συμβαίνει έξω από την τάξη. Μην ξεχνάτε αυτό. Το παιδί σας μπορεί να έχει έναν σκληρό χρόνο να μείνει στην εργασία ή να γυρίσει στην εργασία του εγκαίρως, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ένας θαυμάσιος γιος ή κόρη, αδελφός και φίλος.

[Δωρεάν Webinar: Βοηθώντας τα παιδιά με ΔΕΠΥ να ξεπεράσουν την αποτυχία, τον φόβο και την απογοήτευση]

Ενημερώθηκε στις 15 Οκτωβρίου 2019