"Πώς σταμάτησα τον εγκέφαλό μου από τον εκφοβισμό μου"

Όλοι βρισκόμαστε σε αυτό το φανταχτερό μέρος της ψυχικής παράλυσης και αίσθημα συγκλονισμένοι, με τους μήνες να γίνονται αντικείμενα μέσα στο ADD, όπως το Lego Gone Wild. Τα περισσότερα από τα στοιχεία πιθανότατα δεν ήταν γραμμένα σε μια λίστα, και αν υπάρχει ένας κατάλογος (ή δύο ή τέσσερα), δεν είναι πουθενά να βρεθεί.

Είμαι ADDer που μου αρέσει να βασανίζω τον εαυτό μου προσπαθώντας να θυμηθώ όλα όσα έχω κάνει αντί να το γράψω κάτω. Η θεωρία των βασανιστηρίων είναι το μόνο πράγμα που μπορώ να σκεφτώ, γιατί γιατί αλλιώς δεν θα έπαιρνα ένα στυλό και μάγισσα σε κάποιο χαρτί για να φτιάξω χώρο σε αυτόν τον γεμάτο εγκέφαλο; Δεν μπορώ να απαντήσω ακόμα - είναι κάτι που προσπαθώ να καταλάβω. Αλλά όταν φτάσω στο funky μέρος, δεν έχει σημασία, γιατί σε αυτό το σημείο, ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί είναι ανίσχυροι.

Σε αυτό το χώρο, τα αντικείμενα μου που μου αρέσουν δεν κυλούν πλέον από το μυαλό μου όσο λίγο κομμάτια. Αλλάζουν την κατεύθυνση και συναντώνται σε μια μεγάλη σφαίρα μούχλας που κρέμεται στον εγκέφαλό μου και με καλεί να χάσω για να μην κουράσω μαζί μου.

Όταν νιώθω άρρωστος από τον εγκεφαλικό επεισόδιο και προσπαθώ να σπάσω την σφαίρα του θανάτου, αντί να φτιάξω ένα ωραίο μικρό γραμμική και ιεραρχημένη γραμμή των αντικειμένων που έχουν να κάνουν, απλώνονται και αναπηδούν χωρίς να έχουν καμία μέθοδο παραφροσύνη. Με χλευάζουν. Εξαιτίας της παράλυτης κατάστασής μου, δεν έχω άμυνας, οπότε κάθομαι σε μια γωνιά που περιμένει την μπάλα να αποκηρύξει και να φύγει, κάτι που δεν το κάνει ποτέ.

Πώς μπορείτε να μετατρέψετε την άσχημη μπάλα muck σε μια αβλαβή λακκούβα;

[Δωρεάν Λήψη: 25 πράγματα για την αγάπη για την ADHD]

Ζητήστε από ένα φίλο, συνεργάτη ή μέλος της οικογένειάς σας να σας περάσουν μέσα από τα συναισθήματά σας ότι είστε συγκλονισμένοι. Εάν είστε πάρα πολύ παραλυμένοι για να φτύνετε τα πράγματα έξω, ζητήστε τους να σας ρωτήσουν ερωτήσεις. Βεβαιωθείτε ότι έχουν ένα στυλό και χαρτί βολικό για να γράψετε τα πράγματα κάτω. Όταν έχετε εκκενώσει τον εγκέφαλό σας για όλα όσα σας συντρίβουν, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας καθοδηγήσει στα αντικείμενα και να σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα στη λίστα των ενεργειών σας. Και πάλι, μπορεί να χρειαστεί να σας ζητήσουν ερωτήσεις για να ξεκινήσετε.

Όταν ξυπνάτε το πρωί, ορίστε την πρόθεσή σας να ολοκληρώσετε ένα πράγμα που σας συντρίβει. Μην εργάζεστε σε τίποτα που απαιτεί βήματα, επειδή αυτό μετατρέπει ένα στοιχείο σε τέσσερα. Σήμερα ξύπνησα και είπα: "Αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο που να πετυχαίνει σήμερα, θα καθαρίσω το πάτωμα της ντουλάπας μου".

Η ολοκλήρωση ενός πράγματος σας δίνει ένα ωραίο κοκτέιλ χημικών που αισθάνεστε καλή και σας παροτρύνει να πετύχετε κάτι άλλο. Έχεις πάρει το πάτωμα σου; Πάρτε λίγο φρέσκο ​​αέρα και βάλτε φυσικό αέριο στο αυτοκίνητό σας, οπότε δεν σπεύδεις το πρωί στο δρόμο για δουλειά. Μην ξεχάσετε να κυλήσετε τα παράθυρα και να εκραγείτε την αγαπημένη σας μουσική στο δρόμο εκεί!

Μην νικήσετε τον εαυτό σας. Όταν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, η οποία συνήθως συνοδεύεται από κατάθλιψη και άγχος, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι εμπλακούν σε αρνητικές αυτο-συζήτηση. Είστε σε αυτή την κατάσταση για έναν λόγο, και το σεβασμό και την αποδοχή θα σας πάρει από αυτό πολύ πιο γρήγορα από την καταπολέμηση μιας μάχης που ποτέ δεν θα κερδίσετε.

Με τα όμορφα, ενεργά μας μυαλά, είναι δύσκολο να μην κατακλύζεται από τον κόσμο. Όσο οδυνηρό όσο αισθάνεται, το συναίσθημα είναι ένα διάστημα που κατοικείτε εκείνη τη στιγμή. Σύντομα θα απομακρυνθείτε από αυτό. Πρώτα απ 'όλα, ζητήστε βοήθεια. Όπως ένας λογιστής μπορεί να ζητήσει από τον δημιουργό φίλο του για τη διακόσμηση συμβουλών, μπορούμε να ζητήσουμε από τους φίλους μας για την επεξεργασία συμβουλών. Heck, Yoda διανέμεται όλη την ώρα! Τώρα πηγαίνετε να κλωτσήσετε κάποιο άγγιγμα, και η δύναμη μπορεί να είναι μαζί σας.

[Σιωπή τον πιο σκληρό σας κριτικό - τον εαυτό σας]

Ενημερώθηκε στις 11 Νοεμβρίου 2019