Τι είναι η ανθρωπιστική θεραπεία; Τι αντιμετωπίζει;

Η ανθρωπιστική θεραπεία έχει θεμέλια στη δουλειά σημαντικών προσωπικοτήτων στην ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των Abraham Maslow και Carl Rogers. Ξεκίνησε επίσημα ως κίνημα το 1962 με την ίδρυση του The Association of Humanistic Psychology. Η προσέγγιση προέκυψε ως απάντηση στους αντιληπτους περιορισμούς των υφισταμένων θεραπειών με βάση το συμπεριφοριστής, γνωστική και ψυχοδυναμική θεωρίες. Η ανθρωπιστική θεραπεία έγινε ολοένα και πιο επιρροή στη δεκαετία του 1970 και του 1980 και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σήμερα. Ας διερευνήσουμε τα βασικά στοιχεία της ανθρωπιστικής θεραπείας, τις προσεγγίσεις και τις τεχνικές της και ποιον χειρίζεται.

Τι υπογραμμίζει η ανθρωπιστική θεραπεία;

Η ανθρωπιστική θεραπεία δίνει έμφαση στη μοναδικότητα του ατόμου. Πρόκειται για ένα μοντέλο θεραπείας που επικεντρώνεται στην εξουσία και εστιάζει στην ικανότητά μας να «βοηθούμε τους εαυτούς μας» λαμβάνοντας υπόψη τις σωστές συνθήκες. Αυτή η προσέγγιση βασίζεται στην πεποίθηση ότι η πραγματοποίηση του εαυτού ή η επίτευξη προσωπικών δυνατοτήτων είναι το κύριο κίνητρο όλων των ανθρώπων και είναι κρίσιμο για

ευεξία.

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, ένας ανθρωπιστικός θεραπευτής μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να διερευνήσει ζητήματα και εμπειρίες ζωής που σας εμποδίζουν να φτάσετε στο πλήρες δυναμικό σας ή να προκαλέσετε συναισθηματικές δυσκολίες. Ο κύριος στόχος της θεραπείας είναι η προσωπική ανάπτυξη σε όλα τα επίπεδα: συναισθηματική, ψυχολογική και πνευματική.

Η προσέγγιση της ανθρωπιστικής θεραπείας

Ένας πρωταρχικός στόχος της προσέγγισης της ανθρωπιστικής θεραπείας είναι η «εξερεύνηση του εαυτού». Ο πελάτης, και όχι ο θεραπευτής, θεωρείται ως εμπειρογνώμονας και θεωρείται ότι γνωρίζει εγγενώς τι είναι καλύτερο για αυτούς. Ο θεραπευτής στοχεύει να προσφέρει ένα ασφαλές, αποδεκτό και ενσυναισθητικό περιβάλλον και να εισέλθει στην άμεση εμπειρία του πελάτη. Ο θεραπευτής και ο πελάτης εργάζονται μαζί ως ισότιμοι.

Αν έχετε ανθρωπιστική θεραπεία, ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να ορίσετε συγκεκριμένους στόχους. Αυτοί οι στόχοι θα σας εξουσιοδοτήσουν να επιτύχετε θετική αλλαγή στη δική σας ζωή. Η συνεχιζόμενη δουλειά θα επικεντρωθεί στις τρέχουσες περιστάσεις σας, λαμβάνοντας υπόψη την εδώ και τώρα και όχι την εξερεύνηση των εμπειριών του παρελθόντος και της πρώιμης ζωής.

Τεχνικές Ανθρωπιστικής Θεραπείας

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην ανθρωπιστική θεραπεία, καθώς η προσέγγιση αυτή στηρίζει ορισμένους θεραπευτικές μορφές. Ωστόσο, η βάση της θεραπείας είναι πάντα η αυτο-εξερεύνηση και η ενδυνάμωση του ατόμου σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Οι τεχνικές ακρόασης, αποδοχής, κατανόησης και ανταλλαγής θα είναι κοινές σε όλες τις μορφές ανθρωπιστικής θεραπείας.

Ορισμένες μορφές ανθρωπιστικής θεραπείας που χρησιμοποιούνται ευρέως περιλαμβάνουν:

• Θεραπεία Gestalt
• Θεραπεία με επίκεντρο τον άνθρωπο (γνωστή και ως θεραπεία με επίκεντρο τον πελάτη)
• Θεραπεία με επίκεντρο τη λύση
• Συναλλακτική ανάλυση
• Διαπροσωπική ψυχολογία
• Υπαρξιακή ψυχολογία
• Θεραπεία πραγματικότητας

Η θεραπεία με Gestalt και η ανθρωποκεντρική θεραπεία είναι οι πιο ευρέως διαδεδομένες μορφές ανθρωπιστικής θεραπείας. Η Dreamwork μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνεδρίες Gestalt εάν είναι σχετική με την κατάσταση ή τη συναισθηματική σας κατάσταση. Εδώ, θα υποστηρίξετε την ανανέωση ενός ονείρου, ίσως υποθέτοντας τον ρόλο των ανθρώπων ή αντικειμένων που εμφανίζονται εκεί. Ο σκοπός αυτής της τεχνικής ανθρωπιστικής θεραπείας είναι να αναλύσει την έννοια των εικόνων και των συναισθημάτων που προκύπτουν στα όνειρά σας.

"Η άδεια καρέκλα" είναι μια άλλη κοινώς χρησιμοποιούμενη τεχνική Gestalt στην ανθρωπιστική θεραπεία. Αυτό ενθαρρύνει τον πελάτη να διερευνήσει ανεπίλυτες συγκρούσεις ή πόνο, μέσω μιας φανταστικής συνομιλίας με άλλο άτομο.

Στη θεραπεία με επίκεντρο τον άνθρωπο, η κύρια θεραπευτική τεχνική είναι η "ενεργή ακρόαση". Καθαρά όρια θα καθοριστεί έτσι ώστε να μπορεί να δημιουργηθεί μια ασφαλής, κατάλληλη και κατάλληλη σχέση και διατηρηθεί. Εδώ, ο θεραπευτής παραμένει μη κρίσιμος, ενεργώντας ως υποστηρικτικός ηχητικός πίνακας. Αυτός ή αυτή παραμένει γνήσιος (επίσης γνωστός ως "συνεπής" ανά πάσα στιγμή), δέχεται οποιαδήποτε αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν και πάντα λειτουργούν από την άποψη του πελάτη.

Οφέλη ανθρωπιστικής θεραπείας: Τι αντιμετωπίζει;

Η ανθρωπιστική προσέγγιση, σε μία ή την άλλη μορφή της, μπορεί να ωφελήσει όσους ζουν με μια σειρά από συνθήκες ή ζητήματα ζωής. Αυτές περιλαμβάνουν συγκεκριμένες δυσκολίες όπως ανησυχία, κατάθλιψη, θλίψη και απώλεια, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, εθιστικές συμπεριφορές όπως τυχερά παιχνίδια και κατάχρηση ουσιών διατροφικές διαταραχές, διπολική διαταραχή, σχιζοφρένεια, και άλλα διαγνωσμένα συνθήκες ψυχικής υγείας.

Η ανθρωπιστική θεραπεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη σε όσους αντιμετωπίζουν οικογενειακές ή άλλες διαπροσωπικές δυσκολίες. Η κεντρική έμφαση στην ενδυνάμωση και την αυτονομία σημαίνει ότι η ανθρωπιστική θεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους ανθρώπους με χαμηλή αυτοεκτίμηση, καθώς και εκείνοι που βιώνουν αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με ένα συγκεκριμένο γεγονός, όπως ενοχή και ντροπή.

Αν νομίζετε ότι αυτή η προσέγγιση θα ήταν χρήσιμη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον τοπικό κατάλογο παροχής συμβουλών για να βρείτε έναν εξειδικευμένο ανθρωπιστικό θεραπευτή ή να ζητήσετε από τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης για παραπομπή.

αναφορές άρθρων