Είναι η ψυχαναλυτική θεραπεία ακόμα μια έγκυρη μορφή θεραπείας;
Η ψυχαναλυτική θεραπεία είναι μια μορφή αναλυτικής μιλώντας θεραπεία με βάση τις θεωρίες του Σίγκμουντ Φρόιντ. Στόχος του είναι να ενθαρρύνει τη βαθιά αλλαγή της προσωπικότητας και συναισθηματική ανάπτυξη βοηθώντας τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν καλύτερα τους εσωτερικούς τους κόσμους και τη σχέση μεταξύ παρελθόντος και παρόντος. Η ψυχαναλυτική θεραπεία είναι ίσως ένα από τα πιο γνωστά μοντέλα θεραπείας που υπάρχουν, αλλά είναι επίσης το πιο παρεξηγημένο. Πώς λειτουργεί λοιπόν η ψυχαναλυτική θεραπεία και εξακολουθεί να είναι μια έγκυρη μορφή θεραπείας;
Τι είναι η ψυχαναλυτική θεραπεία;
Η ψυχαναλυτική θεραπεία είναι μια μορφή ομιλίας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων διαταραχές ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, φοβίες, ανησυχία και το τραύμα. Εξέλιξε από το έργο του Σίγκμουντ Φρόιντ σχετικά με την ψυχανάλυση κατά τη δεκαετία του 1800 και χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά για να θεραπεύσει αυτό που κάποτε ήταν γνωστό ως η υστερία, μια κατάσταση που ορίζεται από ψευδαισθήσεις, νευρικότητα και μερική παράλυση που αποδίδεται κυρίως στις γυναίκες.
Το 1885, ο Φρόιντ και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι η απλή αποδοχή των ασθενών για το τραύμα τους θα μπορούσε να διευκολύνει τα συμπτώματά τους και να ανακουφίσει την ψυχική δυσφορία. Αυτό συμβαίνει όταν γεννήθηκε η «μιλώντας θεραπεία» (όρος που αποδίδεται στην πρώτη λεκτική θεραπεία).
Σήμερα, η ψυχαναλυτική θεραπεία χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αλλάξουν ασυνείδητα τα συναισθήματα και τα σχέδιά τους για να μειώσουν τα συμπτώματα και να ανακουφίσουν την ψυχολογική δυσφορία. Οι συνεδρίες επικεντρώνονται σε εμπειρίες του παρελθόντος και στην ταυτοποίηση επαναλαμβανόμενων προτύπων προκειμένου να προκαλέσουν πραγματική αλλαγή στην εσωτερική και εξωτερική ζωή ενός ατόμου.
Ποιος επωφελείται από την ψυχαναλυτική θεραπεία;
Η ψυχαναλυτική θεραπεία ωφελεί κυρίως τους ανθρώπους που έχουν υποστεί μακροχρόνια ψυχολογική δυσφορία. Βοηθάει κάποιον να φτάσει στη ρίζα των προβλημάτων του, να διερευνήσει τις διαπροσωπικές σχέσεις και να εντοπίσει τα αυτοκαταστροφικά πρότυπα και τη συμπεριφορά.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από την ψυχαναλυτική θεραπεία εάν έχετε δοκιμάσει:
- Τραυματισμό στην παιδική ηλικία
- Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή
- Θέματα σχέσεων
- Ένα συνεχές αγχώδης διαταραχή
- Ψυχαναγκαστική διαταραχή
- Φοβίες
- Προβλήματα ταυτότητας
- Συνεχιζόμενα σεξουαλικά ζητήματα
- Μακροπρόθεσμα συναισθηματικά προβλήματα
- Ψυχοσωματικές διαταραχές (καταστάσεις που επηρεάζουν το μυαλό και το σώμα, όπως οι γαστρεντερικές διαταραχές που οφείλονται σε έντονο στρες)
Τεχνικές και στόχοι ψυχαναλυτικής θεραπείας
Ο κύριος στόχος της ψυχαναλυτικής θεραπείας ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Μπορεί να θέλετε να εργαστείτε μέσω τραύματος, να αμβλύνετε το άγχος ή να μειώσετε συμπτώματα κατάθλιψης. Ωστόσο, η ψυχανάλυση δεν αποτελεί γρήγορη λύση. Ο στόχος των περισσότερων τεχνικών ψυχαναλυτικής θεραπείας είναι να επιτύχουμε βαθιές αλλαγές στην προσωπικότητα και τη συναισθηματική ανάπτυξη, έτσι ώστε η θεραπεία μπορεί να λάβει χώρα σε μήνες ή και χρόνια. Αυτό είναι ένα από τα μειονεκτήματα της ψυχαναλυτικής θεραπείας, καθώς η θεραπεία μπορεί να καταλήξει να είναι πολύ ακριβή.
Η προσέγγιση χρησιμοποιεί πολλές διαφορετικές τεχνικές για να επιτύχει το στόχο της "βαθιάς αλλαγής".
Οι τεχνικές ψυχαναλυτικής θεραπείας περιλαμβάνουν:
- Ελεύθερη ένωση
- Μεταφορά
- Ερμηνεία όνειρο
Η εργασία που κάνετε στις συνεδρίες μπορεί να περιλαμβάνει:
- Παρατηρώντας σκέψεις και συναισθήματα
- Κατανόηση των ασυναίσθητων δυνάμεων
- Ξεπερνώντας τους αμυντικούς μηχανισμούς
- Εξερευνώντας τις αποφεύγοντες συμπεριφορές
- Αναγνώριση επαναλαμβανόμενων μοτίβων και θεμάτων
- Μιλώντας για εμπειρίες του παρελθόντος
- Κατανόηση και συνεργασία σε διαπροσωπικές σχέσεις
- Εξερευνώντας τη φανταστική ζωή σας
Είναι η ψυχαναλυτική θεραπεία ακόμα έγκυρη;
Αν και η ψυχαναλυτική θεραπεία έχει συχνά αποτελέσει αντικείμενο κριτικής, εξακολουθεί να είναι μια έγκυρη μορφή θεραπείας - και αυτή που είναι πολύ αποτελεσματική για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν μακροχρόνια δυσφορία. Μελέτες μεγάλης κλίμακας έχουν δείξει ότι ακόμη και η βραχυπρόθεσμη ψυχαναλυτική θεραπεία μπορεί να βελτιώσει τη γενική βελτίωση των συμπτωμάτων σε άτομα με σωματικά συμπτώματα, άγχος και κατάθλιψη. Παρ 'όλα αυτά, οι επικριτές όπως ο Noam Chomsky και ο Karl Popper πιστεύουν ότι η θεραπεία στερείται επιστημονικής βάσης και χρονοβόρα για να είναι αποτελεσματική.
Μεγάλο μέρος της γενικής κριτικής που αφορά τη ψυχαναλυτική θεραπεία προέρχεται από την εσφαλμένη αντίληψη, καθώς πολλοί άνθρωποι συγχέουν την ψυχαναλυτική θεραπεία με την παραδοσιακή ψυχανάλυση. Ωστόσο, η σύγχρονη ψυχαναλυτική θεραπεία είναι πολύ λιγότερο «έντονη» από αυτή και η βιβλιογραφία από το 2010 και μετά υποστηρίζει ότι η ψυχαναλυτική θεραπεία εξακολουθεί να είναι μια έγκυρη και αποτελεσματική μορφή θεραπείας.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχαναλυτική Ένωση:
"Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία χρησιμοποιεί ψυχαναλυτικές θεωρίες ως πλαίσιο για τη διαμόρφωση και κατανόηση της θεραπευτικής διαδικασίας. (Υπάρχει μια) εστίαση στην αύξηση της αυτογνωσίας και την εμβάθυνση της διορατικότητας στα συναισθηματικά ζητήματα και τις συγκρούσεις που αποτελούν τη βάση για τις παρούσες δυσκολίες ».
Όπως και οι περισσότερες άλλες μορφές θεραπείας, η αποτελεσματικότητα της ψυχαναλυτικής θεραπείας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σχέση μεταξύ πελάτη και θεραπευτή. Μπορείς βρείτε έναν εξειδικευμένο ψυχαναλυτικό θεραπευτή μέσω της Αμερικανικής Ψυχαναλυτικής Εταιρείας ή μέσω παραπομπής από τον ιατρό σας.
αναφορές άρθρων
