Πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον με κατάθλιψη: Μπορεί να είναι απογοητευτικό

Η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης κάποιας με κατάθλιψη είναι μια πολύτιμη ικανότητα. Ωστόσο, η συνειδητοποίηση των σωστών πραγμάτων που πρέπει να πείτε και να κάνετε όταν ένας αγαπημένος είναι νοητικά άρρωστος δεν είναι πάντα εύκολος. Οι σχέσεις μας με τους φίλους και τους αγαπημένους μας μπορούν να βοηθήσουν να τους απομακρύνουν από το σκοτάδι και να τους κάνουν να αισθάνονται λιγότερο μόνους, αλλά μερικές φορές αυτή η ευθύνη μπορεί να αισθάνεται σαν πάρα πολύ. Κατά καιρούς, η προσπάθεια να βοηθήσει ένα καταθλιπτικό άτομο μπορεί να είναι απογοητευτικό. Μπορεί να είναι απροετοίμαστοι να παραδεχτούν ότι δεν είναι καλά ή απρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια, διαφορετικά θα μπορούσαν να αποσυρθούν από εμάς εντελώς. Συχνά, αναγκάζουμε να δεχτούμε ότι δεν μπορούμε να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε κάποιον με κατάθλιψη εάν δεν θα βοηθήσουν τον εαυτό τους, αλλά υπάρχουν περισσότερα πράγματα που θα μπορούσαμε να κάνουμε;

Πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον με κατάθλιψη: Είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε

Η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης κάποιας με κατάθλιψη είναι μια ολοένα και πιο σημαντική ικανότητα ζωής.

Κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία της αναπηρίας και της κακής υγείας παγκοσμίως, όμως πολλοί από εμάς φοβούνται να μιλήσουμε γι 'αυτό από φόβο μήπως οι άλλοι κάνουν άβολα. Αυτό ακριβώς το γεγονός μπορεί να προκαλέσει το γεγονός ότι οι άνθρωποι με κατάθλιψη αποσύρονται από τους συμμαθητές τους και αποφεύγουν τη βοήθεια. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε κάποιον με κατάθλιψη όταν φαίνεται απρόθυμος να συνδεθεί;

Σύμφωνα με τον κωμικό και αφηγητή, ο Μπιλ Μπερνάτ, που ασχολείται με έναν καταθλιπτικό, είναι απλούστερος από τους περισσότερους από εμάς - και είναι όλα σχετικά με τη δημιουργία ουσιαστικών συνδέσεων. Ο Bernat υποστηρίζει ότι η κατάθλιψη δεν μειώνει την επιθυμία ενός ατόμου να συνδεθεί με άλλους, απλά την ικανότητά του. Ως εκ τούτου, επιτρέποντας στο αγαπημένο σας πρόσωπο να είναι κατάθλιψη και εξακολουθεί να διατηρεί μια βαθιά σχέση μαζί σας είναι ίσως η πιο ισχυρή υποστήριξη που μπορείτε να προσφέρετε.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα υποβαθμισμένο άτομο: Τα βασικά

Δεν είστε βέβαιοι πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον με κατάθλιψη; Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές και γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε.

• Μη τους αντιμετωπίζετε διαφορετικά: Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη αισθάνονται ότι πρέπει προσποιηθείτε ότι είστε εντάξει σε περίπτωση που τα άτομα αντιμετωπίζουν διαφορετικά. Ο αγαπημένος σας άνθρωπος εξακολουθεί να είναι το ίδιο πρόσωπο. είναι μόνο άρρωστοι. Πάρτε το προβάδισμά σας από αυτούς και να είστε ανοιχτοί, ειλικρινείς και φιλικοί. Αν θέλουν να μιλήσουν για την κατάθλιψή τους, θα σας ενημερώσουν.
• Οι λέξεις δεν είναι πάντα σημαντικές: Ακόμα κι αν δεν ξέρετε τι να πείτε, μπορείτε ακόμα να συνδεθείτε με κάποιον που έχει κατάθλιψη. Απλά άκου. Αφήστε τους να μιλήσουν και να προσφέρουν αγκαλιά αν νομίζετε ότι το χρειάζονται. Στείλτε τους μια κάρτα ή αφήστε το αγαπημένο τους παγωτό. Κάνοντας μια χειρονομία για να γεφυρώσει το χάσμα που δημιουργεί η κατάθλιψη είναι σημαντική, αλλά δεν έχει σημασία πώς το κάνετε. Η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης κάποιας με κατάθλιψη σημαίνει ότι αναγνωρίζετε ότι δεν χρειάζονται πάντα λέξεις.
• Όχι όλη η κατάθλιψη είναι η ίδια: Ακριβώς επειδή κάτι λειτουργεί για ένα άτομο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα λειτουργήσει για ένα άλλο. Δεχτείτε ότι δεν μπορείτε Κατανοήστε την κατάθλιψη του αγαπημένου σας προσώπου και δεν έχετε τις απαντήσεις. Δεν είναι δική σας δουλειά να δώσετε συμβουλές - απλά πρέπει να είστε εκεί.
• Δηλώστε ξεκάθαρα τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε: Είναι εντάξει να κάνετε μια προσφορά βοήθειας με σαφή όρια γύρω από αυτό. Δεν υπάρχει λόγος να πείτε στον φίλο σας ότι μπορούν να σας καλέσουν "νύχτα ή μέρα" εάν δεν σκοπεύετε να απαντήσετε στο τηλέφωνό σας. Αυτός δεν είναι ο τρόπος αντιμετώπισης ενός καταθλιπτικού ατόμου. Αντ 'αυτού, να είστε ανοικτοί για το είδος υποστήριξης που μπορείτε να παρέχετε.
• Ζητήστε τους να συνεισφέρουν στη ζωή σας: Αντί να προσφέρετε να "βοηθήσετε" τον αγαπημένο σας, ζητήστε τους να έρθουν μαζί σας στις ταινίες ή να τους καλέσουν να πάνε για ψώνια. Βεβαιωθείτε ότι είναι αυτοί που βρίσκονται υπό έλεγχο και ότι δεν αισθάνονται θλιμμένοι ή αδύναμοι.
• Μάθετε τι λειτουργεί γι 'αυτούς: Όταν κάποιος σας πει ότι είναι κατάθλιψη, μην πείτε "τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;" Αυτό είναι πολύ ασαφές και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα σας προσφέρουν την προσφορά σας. Να είστε πιο συγκεκριμένοι αντ 'αυτού. Πείτε, "Είναι εντάξει αν σας διαβάζω καθημερινά για να ελέγξετε;" ή "Θα ήθελα να έρθω και να σας δω μια φορά την εβδομάδα, θα σας άρεσε;"
• Οι άνθρωποι μπορεί να είναι καταθλιπτικοί και εντάξει την ίδια στιγμή: Ακριβώς επειδή κάποιος έχει κατάθλιψη, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να μιλήσουν για τίποτα άλλο. Ενώ μερικοί άνθρωποι χρειάζονται άμεση και σωτήρια βοήθεια, η πλειοψηφία των ανθρώπων που ζουν με κατάθλιψη θέλουν να συνδεθούν με άλλους με ουσιαστικούς τρόπους χωρίς να χρειάζεται να προσποιούνται ότι είναι "ωραία".

Η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης κάποιας με κατάθλιψη είναι το κλειδί για τη διατήρηση στενών και ουσιαστικών σχέσεων. Εκτιμάται ότι το 15% του ενήλικου πληθυσμού θα παρουσιάσει κατάθλιψη σε κάποιο σημείο του καθιστώντας όλο και πιο σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε ένα καταθλιπτικό άτομο συμπονετικά.

Δείτε επίσης:

Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο, φίλη με κατάθλιψη

Πώς να βοηθήσετε το σύζυγό σας, συνεργάστε με την κατάθλιψη

αναφορές άρθρων