Τι είναι η σύντομη θεραπεία με επίκεντρο τη λύση;

Η σύντομη θεραπεία με βάση τη λύση (SFBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που αναπτύχθηκε από τους Steve de Shazer και Insoo Kim Berg στα τέλη της δεκαετίας του 1970. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το SFBT είναι μια προσέγγιση προσανατολισμένη στο στόχο θεραπεία που εστιάζεται κυρίως σε λύσεις και όχι σε προβλήματα. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή ψυχανάλυση, η σύντομη θεραπεία που εστιάζει στη λύση φαίνεται στο μέλλον, αντί να αναλύει το παρελθόν. Μπορεί να είναι μια προσέγγιση περιορισμένης χρονικής διάρκειας, αλλά η SFBT συχνά ενσωματώνεται σε άλλες μορφές θεραπείας και τα αποτελέσματα μπορεί να είναι μακροχρόνια.

Τι είναι η εστίαση της λύσης Σύντομη θεραπεία;

Η σύντομη θεραπεία με επίκεντρο τη λύση είναι μια πρακτική προσέγγιση που καθοδηγείται από στόχους που ενθαρρύνει σαφή, συνοπτική επικοινωνία και ρεαλιστικό καθορισμό στόχων. Εξουσιοδοτεί τον πελάτη, καθώς πιστεύει ότι κάθε άτομο που έρχεται στη θεραπεία έχει κάποια γνώση τι θα βελτίωνε την κατάστασή τους, ακόμα κι αν χρειάζονται βοήθεια για την επικοινωνία αυτών των ιδανικών ή τη δημιουργία τους λύσεων.

Το SFBT χρησιμοποιείται σε διάφορες ρυθμίσεις για άτομα με μια σειρά προβλημάτων και ψυχικές διαταραχές. Έχει γίνει μια σημαντική επιρροή θεραπείας σε τομείς όπως η ευημερία των παιδιών, η μεταρρύθμιση των κρατουμένων, η εκπαίδευση, η κοινωνική πολιτική και η ποινική δικαιοσύνη.

Λύση εστιασμένη σύντομη θεραπεία: Πώς λειτουργεί;

Η σύντομη θεραπεία με επίκεντρο τη λύση βασίζεται σε επτά παραδοχές που αποτελούν από κοινού τα «δομικά στοιχεία» της προσέγγισης.

1. Η αλλαγή είναι σταθερή και βέβαιη
2. Όλοι οι ασθενείς που παρακολουθούν θεραπεία πρέπει να θέλουν να αλλάξουν
3. Οι πελάτες είναι οι εμπειρογνώμονες, οπότε πρέπει να έχουν την εξουσία να περιγράφουν τους δικούς τους στόχους
4. Όλοι οι άνθρωποι έχουν τους πόρους και την εσωτερική δύναμη να λύσουν τα δικά τους προβλήματα, ακόμα κι αν χρειάζονται βοήθεια
5. Η θεραπευτική παρέμβαση είναι βραχυπρόθεσμη
6. Η SFBT επικεντρώνεται σε αυτό που είναι μεταβλητό και δυνατό - οι στόχοι πρέπει να είναι ρεαλιστικοί
7. Η εστίαση της θεραπείας είναι στο μέλλον. Οι πελάτες δεν χρειάζεται να μιλάνε για το παρελθόν τους.

Λύσεις με επίκεντρο σύντομης θεραπείας Τεχνικές και στόχοι

Οι τεχνικές σύντομης θεραπείας με επίκεντρο τη λύση βασίζονται σε τρία απλά ερωτήματα:

1. Τι ελπίζετε να βγείτε από αυτή τη θεραπεία;
2. Ποια θα ήταν η ιδανική καθημερινή σας ζωή σαν να επρόκειτο να επιτύχετε τους στόχους σας;
3. Τι κάνετε ήδη (και τι κάνατε στο παρελθόν) για να συμβάλλετε στην επίτευξη των στόχων σας;

Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να αποκαλύψετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Αυτό είναι γνωστό στην SFBT ως "διαπραγμάτευση της σύμβασης". Θα θέσετε τη δική σας ατζέντα, αλλά ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε ανάλογα με το πόσο ρεαλιστικοί είναι οι στόχοι σας και πώς μπορείτε να τους επιτύχετε.

Αφού συμφωνήσετε με το στόχο σας, θα περιγράφατε το "προτιμώμενο μέλλον" στο θεραπευτή σας απαντώντας σε διάφορες ερωτήσεις. Δεν χρειάζεται να έχετε μεγάλη φαντασία για να λειτουργήσει αυτό - απλά πρέπει να εμπιστευτείτε τον θεραπευτή σας να το ρωτήσετε τις ερωτήσεις που χρειάζονται για να γνωρίσουν τις απαντήσεις και να προετοιμαστούν για να είναι ανοιχτές και ειλικρινείς για τις ελπίδες σας για θεραπεία.

Η τρίτη τεχνική σύντομης θεραπείας με επίκεντρο τη λύση είναι όπου δίνετε στο θεραπευτή σας μια «ιστορία του προτιμώμενου μέλλοντός σας». Για παράδειγμα, αν έρθετε στη θεραπεία επειδή ήθελα να Σταματήστε να φωνάζετε στα παιδιά σας, ή επειδή σας ανησυχία έπεφτε στον τρόπο της καθημερινής σας ζωής, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ζητήσει να περιγράψετε μια εποχή κατά την οποία ασχοληθήκατε η δύσκολη συμπεριφορά των παιδιών σας ήρεμα ή μια περίπτωση όταν κάνατε κάτι που σας φοβόταν παρά σας ανησυχία. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε προς την κατεύθυνση και να υλοποιήσετε τους θεραπευτικούς στόχους σας.

Η Λύση εστιάζεται στην Σύντομη Θεραπεία Λύσεων;

Η σύντομη θεραπεία με επίκεντρο τις λύσεις είναι μια σχετικά νέα προσέγγιση στη θεραπεία, αλλά έχει δείξει αποτελεσματικότητα σε αρχικά ερευνητικά μοντέλα. Ένα αξιοσημείωτο παράδειγμα είναι η μελέτη Lindforss και Magnusson, η οποία δημοσίευσε τις επιπτώσεις της SFBT στην υποτροπή της φυλακής στη φυλακή Hageby στη Στοκχόλμη της Σουηδίας. Οι πελάτες που συμμετείχαν στην τυχαιοποιημένη μελέτη παρακολουθήθηκαν σε 12 και 16 μήνες μετά την απόρριψη από τη φυλακή και η ομάδα του SFBT ήταν σταθερά καλύτερη από την ομάδα ελέγχου.

Η σύντομη θεραπεία με επίκεντρο τις λύσεις είναι μια βραχυχρόνια θεραπεία που επικεντρώνεται σε λύσεις και όχι σε προβλήματα. Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους σε διάφορες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων ζευγαριών, ατόμων, οικογενειών και παιδιών. Στον περιορισμένο χρονικό της χρόνο, είναι πολύ επωφελής για τους πολυάσχολους ανθρώπους (όπως όσους εργάζονται για πολύ ώρες ή φροντίζουν για οικογένειες). Θεωρείται ότι λειτουργεί αποτελεσματικά μόνο για εκείνους που επιθυμούν να αγκαλιάσουν την αλλαγή και να έχουν μια στοχοθετημένη νοοτροπία, οπότε μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όσους είναι ανθεκτικοί στη θεραπεία.

αναφορές άρθρων