Τι είναι η θεραπεία με βάση τη δύναμη; Γιατί είναι σημαντικό?
Η θεραπεία με βάση τη δύναμη είναι α μέθοδο συμβουλευτικής που επικεντρώνεται στις θετικές ιδιότητες ενός ατόμου, μιας κατάστασης ή μιας ομάδας, αντί να κατοικεί στο αρνητικό. Αυτή η προσέγγιση εφαρμόζεται με διάφορους τρόπους και σε μια σειρά θεραπευτικών ρυθμίσεων. Εκτός από το ότι αποτελεί βασικό μέρος της σύγχρονης συμβουλευτικής, η θεραπεία με βάση τη δύναμη χρησιμοποιείται επίσης στην κατάρτιση ηγετών, την κοινωνική εργασία, την παιδιατρική φροντίδα και την κοινωνική εργασία. Μια προσέγγιση βασισμένη στη δύναμη ψυχική υγεία καλεί επίσης τους ανθρώπους να δουν πέρα από τις διαγνώσεις τους και να μην δουν τους ψυχική ασθένεια ή διαταραχή ως «ποιοι είναι αυτοί». Αντ 'αυτού, η εστίαση είναι στις προσωπικές ικανότητες, στα χαρακτηριστικά γνωρίσματα και - φυσικά - στις ατομικές δυνάμεις.
Πώς λειτουργεί η θεραπεία με βάση τη δύναμη;
Η θεραπεία με βάση την αντοχή υποστηρίζει την πεποίθηση ότι οι άνθρωποι ανακαλύπτουν κρυφές δυνάμεις μέσα από τις αντιξοότητες και τις κακουχίες. Η προσέγγιση βασίζεται σε μια ποικιλία τεχνικών που βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το συναισθηματικό τους και
διανοητικές προκλήσεις. Αντί να επικεντρώνεται σε «προβλήματα», ωστόσο, αυτή η μορφή θεραπείας δίνει έμφαση στην ικανότητα ενός ατόμου να θεραπεύει χρησιμοποιώντας πόρους που έχουν ήδη μέσα.Εάν επρόκειτο να παρακολουθήσετε θεραπεία με βάση τη δύναμη, ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να διερευνήσετε, να αναπτύξετε και να χρησιμοποιήσετε τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα αγνοήσει τα προβλήματα ή τα βασικά αίτια τους, αλλά η εστίαση θα ήταν να σας βοηθήσουμε να θεραπεύσετε παρά να αναλύσετε το πρόβλημα ή από πού προέρχεται.
Χρησιμοποιώντας τεχνικές με βάση τη δύναμη, ο θεραπευτής σας θα εντοπίσει θετικά γνωρίσματα έχετε ήδη και σας βοηθήσει να τις εφαρμόσετε σε δύσκολες καταστάσεις στο μέλλον.
Τι είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία με βάση τη δύναμη;
Μια προσέγγιση βασισμένη στη δύναμη νοητική συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους ανθρώπους να οικοδομήσουν και να ενισχύσουν την αντοχή τους. Είναι χρήσιμο για καταστάσεις στις οποίες απαιτούνται προσαρμογές στις παραδοσιακές προσεγγίσεις CBT, όπως όταν οι πελάτες είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι. Το CBT με βάση τη δύναμη προσφέρει μια δομημένη εξερεύνηση των δυνατών προσώπων, εστιάζοντας στην ανάπτυξη θετικών ιδιοτήτων και μετατοπίσεων στην προοπτική.
Το 2012, οι γιατροί Padesky και Mooney ανέπτυξαν μια προσέγγιση βασισμένη στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, βασισμένη σε τέσσερις βαθμίδες, που σχεδιάστηκε για να βοηθήσει τους πελάτες να δημιουργήσουν ένα «προσωπικό τρόπο ανθεκτικότητας» (PMR).
Στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία που βασίζεται στη δύναμη, ο θεραπευτής σας θα:
- Προσδιορίστε τα δυνατά σημεία, ακόμη και αυτά που δεν γνωρίζετε ή πιστεύετε ότι υπάρχουν
- Βοηθήστε να δημιουργήσετε ένα «προσωπικό μοντέλο του ελαστικότητα.'
- Ενσωματώστε μεθόδους βασισμένες σε ισχυρές δυνάμεις σε κλασσικές τεχνικές CBT
- Χρησιμοποιήστε τις προσεγγίσεις που έχετε μάθει για την αντιμετώπιση χρόνιων ή συνεχιζόμενων ζητημάτων
Με τα λόγια του Padesky και του Mooney:
«Μπροστά στις αντιξοότητες, ακόμη και οι πιο ισχυροί από εμάς δυσκολεύονται να παραμείνουν ανθεκτικοί. Μερικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται ποτέ ανθεκτικοί. "
Εάν έχετε υποφέρει τραύμα ή κατάχρηση, η θεραπεία με βάση τη δύναμη μπορεί να σας καθοδηγήσει στην επανάληψη της ιστορίας σας με έμφαση στον εαυτό σας ως επιζών και όχι στο θύμα. Αυτή η προσέγγιση είναι επωφελής για πολλούς που αντιμετωπίζουν σοβαρές τραυματικές ή συναισθηματικές δυσκολίες (είτε ως α αυτόνομη θεραπεία ή όταν ενσωματώνεται σε άλλες προσεγγίσεις), καθώς δεν απαιτεί αναγκαστικά την επανεξέτασή σας ο τραυματικό συμβάν. Θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στις δυνατότητές σας και τις ικανότητες επιβίωσης και θα σας βοηθήσουμε να τις εφαρμόσετε σε άλλες δύσκολες καταστάσεις στη ζωή σας.
Στόχοι θεραπείας με βάση τη δύναμη και τεχνικές
Ο στόχος όλων των θεραπειών με βάση τη δύναμη είναι να βοηθήσει τον πελάτη να βρει δύναμη και ανθεκτικότητα αξιοποιώντας τις ιδιότητες που έχει ήδη. Αυτό επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας μια ποικιλία τεχνικών θεραπείας με βάση την αντοχή, όπως:
- Μιλώντας θεραπεία
- Ερωτήσεις και συνεδρίες απαντήσεων
- Δομημένο ρόλερ
- Θετική σκέψη γυμνάσια
- Αφηγηματική θεραπεία
Η θεραπεία με βάση τη δύναμη μπορεί να ενσωματωθεί σε μια ποικιλία διαφορετικών μορφών συμβουλευτικής και προσεγγίσεων. Μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε έμφαση θετικά πρότυπα σκέψης και σας βοηθά να δείτε τον εαυτό σας για το ποιος είστε, αντί να αισθάνεστε όπως εσείς ορίζεστε από τη διάγνωσή σας.
αναφορές άρθρων
