Φοβάστε την αποτυχία; 4 βήματα για την αποδυνάμωση του φόβου σας αποτυχίας

Εχεις ποτέ αισθάνθηκε σαν αποτυχία? Έχω τελείως. Αλλά δεν είμαι μόνος. Υπάρχει μια επιδημία των αισθήσεων της αποτυχίας στη χώρα μας. Και η αποτυχία είναι τόσο οριστική. Όταν νομίζετε ότι αποτύχατε, δεν υπάρχει πολύ δωμάτιο wiggle να είναι κάτι άλλο από "μια αποτυχία." Ένας τρομερός τρόπος να δείτε τον εαυτό σας! Αυτό γίνεται μια ριζωμένη πίστη και χρωματίζει οτιδήποτε άλλο κάνουμε και προσπαθούμε.
Εδώ είναι τέσσερις τρόποι να αποδυναμωθεί ο φόβος σας αποτυχίας:

1. Μειώστε τις προσδοκίες σας
Η αποτυχία σχετίζεται με κάτι. Συνήθως κάποια πρότυπα ή προσδοκίες που δεν πληρούνται: Δεν είμαι αρκετά λεπτός, αρκετά αρκετά, αρκετά έξυπνος. Έχοντας παράλογες προσδοκίες είναι πιο επιζήμια για την υγεία μας από οτιδήποτε άλλο. Φέρνει την κρίση, η οποία συνθέτει κάθε άλλο πρόβλημα που έχουμε ήδη.

Όταν έχουμε ένα συναίσθημα το οποίο είναι κατάλληλο για την κατάσταση, τότε κρίνουμε τους εαυτούς μας και ανησυχούμε ότι το πρόβλημα γίνεται τόσο μεγαλύτερο και πιο δύσκολο να ανακάμψει. Εκτός από αυτό, εμείς οι ίδιοι αποθαρρύνουμε το γεγονός ότι δεν ανακάμπτει γρήγορα - ακόμα ένα άλλο επίπεδο κρίσης. Το αρχικό συναίσθημα είναι τα φιστίκια σε σύγκριση με τα σύνθετα χάσματα της κρίσης και του φόβου προσθέτουν.

Μην τα προσθέτετε. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει Να είστε ευγενικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό σας, χαμηλώστε αυτές τις εξωφρενικές προσδοκίες! Αντί για κατοικία, κάντε κάτι (Πώς να μετατρέψετε το άγχος σε δράση).

2. Γνωρίστε εκεί είναι ένα σημείο στην προσπάθεια
Τα προηγούμενα συναισθήματα της αποτυχίας προσπαθούν να πάρουν το σημείο να προσπαθούν να αισθανθούν καλύτερα, να επιτύχουν κάτι. Είμαστε πεπεισμένοι ότι θα αποτύχουμε ούτως ή άλλως (Σημάδια που ζείτε με το φόβο της αποτυχίας). Υποθέτουμε ότι προσπαθούμε σκληρά θα μας κάνουν πιο απογοητευμένους όταν πραγματικά αποτυγχάνουμε και γι 'αυτό προσπαθούμε με λιγότερες προσπάθειες για να προστατέψουμε την καρδιά μας. Με λιγότερες προσπάθειες, δεν μπορούμε πραγματικά να επιτύχουμε το στόχο μας και μπορούμε να πούμε "βλέπετε; Πάντα αποτυγχάνω. Καλό πράγμα που δεν προσπάθησα. "

Υπάρχει ένα σημείο. Σπάνια γίνεται κάτι χωρίς να προσπαθήσουμε. Και αν εμείς δοκιμάστε και δεν πετυχαίνουν, η καρδιά μας αισθάνεται πραγματικά καλύτερα, όχι χειρότερα. Χτίζουμε εμπιστοσύνη γνωρίζοντας ότι κάναμε το καλύτερο δυνατό. Νιώθουμε ενδυναμωμένοι γιατί μπορούμε να ανταποκριθούμε σε πράγματα στη ζωή.

3. Παρατηρήστε το επίτευγμά σας
Απλός. Δείτε το καλό σε εσένα αντί για το κακό. Εστιάστε σε κάτι άλλο εκτός από αυτό το πρότυπο που χάσατε. Έχετε εμπιστοσύνη στις προσπάθειες που κάνατε. Παρατηρήστε άλλα πράγματα που λάβατε από τη διαδικασία, όπως τους φίλους που έχετε κάνει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αυτό που μάθατε και πώς σας έκανε να μεγαλώσετε. Θυμηθείτε άλλα επιτεύγματα στη ζωή σας (Να είστε λιγότερο ανήσυχοι και συγκλονισμένοι: Γιορτάστε τις Επιτεύξεις).

4. Θυμηθείτε ότι δεν έχει τελειώσει

Μερικές φορές υποθέτουμε ότι αποτύχαμε πολύ σύντομα. Τότε αισθανόμαστε καταστροφικές και σταματάμε να προσπαθούμε. Αν είστε ακόμα ζωντανοί, δεν θα μπορούσατε να αποτύχετε, αφού δεν έχει τελειώσει. Ναι, τα πρότυπα και η προσδοκία σας μπορεί να αλλάξουν, αλλά αν εξακολουθείτε να κλοτσιάζετε, δεν μπορείτε εξ ορισμού να είστε αποτυχία. Αναθεωρήστε τις προσδοκίες σας και προσπάθησε ξανά.

Blog μου εδώ: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη
μοιραστείτε εδώ: Twitter @ JodiAman, Google+
εμπνεύστε εδώ: Facebook: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη.