Ταξινόμηση των επιλογών θεραπείας άγχους: Εναλλακτικές προσεγγίσεις (pt.3)
Η ζωή με άγχος μπορεί να είναι στην καλύτερη περίπτωση άβολη και χειρότερη εξουθενωτική. Φυσικά, θέλουμε να το ξεπεράσουμε. Ενώ δεν υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις, ευτυχώς εκεί είναι διορθώσεις. Θεραπεία άγχους είναι αρκετά προσωπική και υπάρχει μια ευρεία ποικιλία προσεγγίσεων που οι άνθρωποι μπορούν να εξερευνήσουν για να κλωτσήσουν το άγχος τους στο κράσπεδο.
Πρόσφατα συζήτησα μερικές διαθέσιμες θεραπευτικές προσεγγίσεις για την ελαχιστοποίηση του άγχους. Μια επιλογή είναι φαρμακευτική αγωγή και ένα άλλο είναι θεραπεία. Αυτά, παρεμπιπτόντως, δεν είναι ούτε μέθοδοι ούτε μέθοδοι. Συχνά, οι άνθρωποι βρίσκουν ότι ένας συνδυασμός και των δύο είναι εξαιρετικά χρήσιμος.
Μια τρίτη προσέγγιση για την εξάλειψη του άγχους από τη ζωή μας αναφέρεται ως συμπληρωματική και εναλλακτική θεραπεία (CAT). Και όπως και οι άλλες δύο, οι επιλογές CAT μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνοι ή σε συνδυασμό. Σε συνεργασία με έναν γιατρό ή / και έναν θεραπευτή, μπορείτε να εξερευνήσετε τις επιλογές και να γεμίσετε το δικό σας
διαχείριση άγχους εργαλειοθήκη με μια μεγάλη ποικιλία από ισχυρά εργαλεία για να σμίξει μακριά από το άγχος.Εδώ, συζητώ μερικές από τις διαφορετικές εναλλακτικές και συμπληρωματικές προσεγγίσεις θεραπείας που οι άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι βοηθούν στη μείωση του άγχους.
Συνδεθείτε με την Τάνια Facebook, Κελάδημα, Google +, LinkedIn, και της δικτυακός τόπος.
Συντάκτης: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας των 101 τρόπων για να σταματήσει το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό ευαισθητοποίησης για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.
