3 συμβουλές για το κανάλι ADHD Hyperfocus
Την περασμένη εβδομάδα έγραψα για το πώς η αμηχανία μπορεί να προκαλέσει σαφήνεια και υπερτροφία ADHD. Έγραψα επίσης για το πώς το τραύμα μπορεί να προκαλέσει την ίδια αντίδραση. Αυτές οι διαταραχές στο σύστημά μας μπορούν να οδηγήσουν τους περισσότερους από εμάς σε μια υψηλότερη κατάσταση ευαισθητοποίησης. Σκεφτείτε πόσο τυχερός είστε για να έχετε ADHD. Εάν είστε σαν εμένα, η αμηχανία - και ο υπερκοσμός - συμβαίνει εβδομαδιαίως, καθώς γκρινιάζομαι για τη ζωή μου, που έχω ενοχληθεί από τις πράξεις μου.
Αλλά πόσο διαρκεί ο υπερθερμαντισμός; Είστε σε θέση να διοχετεύσετε το υπερκινητισμό ADHD για να μετακινήσετε τη ζωή σας και τα έργα προς τα εμπρός ή είναι απλώς ένα άλλο έντονο συναίσθημα που δοκιμάζετε τότε αμέσως ξεχνάτε όπως εσείς
Ohmigosh! Το iOS5 είναι διαθέσιμο για λήψη τώρα; Clickity κάντε κλικ, άνθρωπος!
Προσανατολισμός της υπερδιέγερσης ADHD προς τα μέσα και προς τα έξω
Υπάρχει ένας διακόπτης στο μυαλό μας, μερικές φορές αράχνης καλύπτονται και άκαμπτο με αχρησία, αλλά είναι σαφώς επισημαίνονται MOTIVATION. Μόλις το χτυπήσουμε σε δράση, τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει τον ενήλικα ADHD με σκοπό. Ερχόμαστε σαν ένα 18χρονο ποδήλατο που φορτώνει μια βουνοπλαγιά χωρίς φρένα. Σίγουρα, υπάρχουν μερικές φορές σφαγή στο πέρασμά μας, αλλά όταν κατευθύνουμε αυτή την ενέργεια προς τα μέσα είμαστε σε θέση να μεταμορφώσουμε τους εαυτούς μας και τη συμπεριφορά μας με εκπληκτικά αποτελέσματα, όπως έγραψα για την περασμένη εβδομάδα.
Όταν κατευθύνονται προς τα έξω, οι ενήλικες ADHD μπορούν να επιτελέσουν σπουδαία πράγματα. Το τέχνασμα είναι να ξέρει κανείς πώς να κατευθύνει αυτό το 18-wheeler κατά μήκος της εθνικής οδού προς τον προορισμό του, σε αντίθεση με το παιχνίδι γύρω από την ύπαιθρο κυνηγώντας πεταλούδες και χτυπώντας πάνω από πέργκολες.
Πώς να κάνετε κανάλι ADHD Hyperfocus χωρίς τη σφαγή
Όταν βρίσκω τον εαυτό μου κίνητρο και σε κατάσταση υπερβολικής εστίασης, υπάρχουν μερικά πράγματα που έχω κατά νου για να φτιάξω το καλύτερο από αυτό.
Χρησιμοποιήστε την υπερ-εστίαση για να παραμείνετε στην εργασία.
Σήμερα το iOS5 είναι πραγματικά διαθέσιμο για λήψη για το iPhone, και πεθαίνω να παίξω μαζί του. Ωστόσο, επειδή είμαι πίσω από το blogging μου, είμαι υπερβολικός για το να παγιδευτεί. Έχω περάσει τις τελευταίες 48 ώρες να είναι άρρωστοι και κρεβάτι / καναπέ οδήγησε. Είχα μόνο 3 ώρες ύπνου και αυτό που κανονικά θα ήταν μια συνταγή για διασκέδαση είναι ένα παράθυρο εστίασης στη ζωή μου.
Έχασα δύο προθεσμίες blog και είχα κάποιον στο γραφείο να βγάλει μια φωτιά για μένα, ενώ ήμουν ανέντιμος κατατονικός. Τώρα είμαι αποφασισμένος να παγιδευτεί και να αποκαταστήσει ζημιές. Σε αυτό το σημείο αρχίζει το κίνητρο. Η αμηχανία κλονίζει, αλλά το κίνητρο με κρατά επικεντρωμένο. Κάθε φορά που το κουρασμένο μυαλό μου περιπλανιέται και το αγόρι το κάνει να περιπλανηθεί, το μυαλό μου πανικοβλημένος πίσω σε εστίαση λεπτά αργότερα.
Πάντα να γνωρίζετε ποιος είναι ο σημαντικότερος στόχος σας.
Ο υπερκοσμός μπορεί να εκτεθεί εσφαλμένα στις άσκοπες αναζητήσεις, αν δεν έχετε προετοιμάσει εκ των προτέρων. Εάν το σύστημα οργάνωσής μου δεν είχε θέσει το blogging μου ψηλά στον κατάλογο προτεραιοτήτων μου και αν δεν έκανα σκληρή προσπάθεια να δώσω προτεραιότητα σε αυτό δουλειά στην κορυφή της λίστας todo μου, πολύ καλά θα μπορούσα να είχα περάσει το απόγευμα ευχάριστα την αναβάθμιση του iPhone μου και να παίξω με το νέο OS. Όπως ήταν, το ηλεκτρονικό μου ημερολόγιο παρουσίασε ένα θανατηφόρο σφάλμα συγχρονισμού και έσβησε όλα τα συμβάντα μου. Γνωρίζοντας ότι χρειάζομαι να παγιδευτώ και μπροστά από τα καθήκοντά μου, με απέτρεψε να ξοδέψω όλη την αντιμετώπιση του πρωινού.
Περιορίστε το χρόνο που αφιερώσατε σε οτιδήποτε εκτός από το πιο σημαντικό έργο σας.
Το ίδιο σημαντικό με τα ημερολόγιά μου για μένα, δεν επέτρεψα στον εαυτό μου να ξοδέψει ώρες να τα ανακατασκευάσει. Επαναφέρω την πιο σημαντική λίστα μου για αυτή τη δουλειά, ορίστε ένα χρονοδιακόπτη ως ένα σκληρό όριο για να μου θυμίσετε να σταματήσω μόνο σε περίπτωση που πήρε πολύ καιρό, τότε πήρε απασχολημένος να εργάζεται σε αυτόν τον κατάλογο. Μπορώ να διορθώσω τα ημερολόγια αργότερα. Επειδή ήμουν υπέρμετρη σε αυτή τη δουλειά, δεν το έκανα καν χρειάζονται χρονοδιακόπτη ή συναγερμό.
Τώρα, πολλοί άνθρωποι μου έχουν πει όλα αυτά τα χρόνια ότι αυτά τα είδη συμβουλών είναι βασικά για κανέναν. Δεν θα μιλήσω μαζί τους. Αλλά η ADHD υπερβάλλει αυτές τις τάσεις και τις καθιστά προβληματικές στο χώρο εργασίας ή στο σπίτι. Ο υπερκοσμός όταν αφεθεί ανεξέλεγκτα γίνεται ορατό της σήραγγας σε μια σχεδόν ιδεοψυχαία ένταση.
Σίγουρα το έχω βιώσει στη ζωή μου και έχω χάσει φίλους και δουλειές πάνω της. Γνωρίζω ότι άλλοι ενήλικες και παιδιά με ADHD βιώνουν το όραμα της σήραγγας. Αυτές οι τρεις συμβουλές με βοηθούν να μείνω σε καλό δρόμο και να με βοηθήσω να επανέλθω στο δρόμο όταν περιπλανηθώ. Με την πρακτική και την προετοιμασία, μπορούν να σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε αυτήν την υπερ-εστίαση ως εργαλείο.
Ποιες συμβουλές χρησιμοποιείτε για να χρησιμοποιήσετε την υπερκινητικότητα ADHD για καλή χρήση στη ζωή σας; Μοιραστείτε τα παρακάτω.
Παρακολουθήστε με στο Twitter για μου απογοητεύσεις ADHD στο @SplinteredMind ή το μυθιστόρημα μου το έργο γραφής πάνω σε @DouglasCootey. Και αν είσαι θλιμμένος για τιμωρία, μπορείς να με φίλους Facebook επισης.
Φωτογραφία από τον C.P. Καταιγίδα
