Σημάδια έχετε μια ανθυγιεινή σχέση με τα τρόφιμα
Σχετικά με τις Διατροφικές Διαταραχές
Οι διατροφικές διαταραχές είναι και δεν είναι ό, τι ακούγονται. Από τη μία πλευρά, οι διατροφικές διαταραχές είναι μια ομάδα συμπτωμάτων με ένα από τα πρωταρχικά προβλήματα να είναι μια ανθυγιεινή σχέση με τα τρόφιμα. Από την άλλη πλευρά, τα συμπτώματα μιας διατροφικής διαταραχής είναι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση ή τη διαχείριση άλλων προβλημάτων στη ζωή ενός ατόμου, προβλήματα που είναι μοναδικά για κάθε άτομο.
Παρακάτω περιγράφουμε τα χαρακτηριστικά των διατροφικών διαταραχών για να σας δώσουμε ορισμένους τρόπους να μάθετε αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει μια ανθυγιεινή σχέση με τα τρόφιμα. Το να βλέπετε αν έχετε αυτά τα προβλήματα είναι το πρώτο βήμα. Η θεραπεία περιλαμβάνει τόσο την εκμάθηση του τρόπου διαχείρισης των ίδιων των συμπτωμάτων όσο και του τρόπου με τον οποίο τα συμπτώματα βοηθούν το άτομο να αντιμετωπίσει και μαθαίνουν εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης που είναι πιο αποτελεσματικοί.
Οι άνθρωποι λένε "Έχετε μια διατροφική διαταραχή" όταν έχουν πολλά από αυτά τα χαρακτηριστικά. Ωστόσο, όσο περισσότερο μαθαίνουμε για αυτές τις διαταραχές, τόσο περισσότερο αντιλαμβανόμαστε ότι η πλήρωση όλων των "κριτηρίων" δεν είναι αυτό που είναι σημαντικό. Οι άνθρωποι που έχουν μόνο μερικά από αυτά τα χαρακτηριστικά αντιμετωπίζουν συχνά τόσο δυστυχία και αγωνία, όπως κάποιος που έχει όλα αυτά. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν κάποια από αυτές τις λειτουργίες σας ενοχλεί ή παρεμβαίνει στη ζωή σας (ευτυχία, εργασία, σχολείο, σχέσεις) ή παρεμποδίζει τη ζωή του ατόμου με τον οποίο ανησυχείτε.
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ 1: Το άτομο έχει μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό. Το φαγητό πρέπει να θρέψει το σώμα μας. Χρειαζόμαστε φαγητό για να ζήσουμε. Όταν το φαγητό γίνεται πηγή ενοχής, ντροπής ή φόβου τότε αυτή η σχέση έχει γίνει ανθυγιεινή. Η κατανάλωση θα πρέπει να είναι μία από τις πολλές δραστηριότητες στη ζωή ενός ατόμου. Όταν ένα άτομο ασχολείται με τρόφιμα, αυτή η σχέση είναι ανθυγιεινή.
Μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό παίρνει πολλές μορφές:
- Έχοντας αυστηρούς κανόνες για τα τρόφιμα
Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μπορούν να δημιουργούν κανόνες σχετικά με:- τα τρόφιμα που επιτρέπονται σε σχέση με τα τρόφιμα που απαγορεύονται
- την ώρα της ημέρας που επιτρέπεται να φάει
- την ποσότητα φαγητού που επιτρέπεται να τρώνε
- Αίσθημα ενοχής για το φαγητό
- Συμμετέχοντας στην κατανάλωση binges
- Τα binges χαρακτηρίζονται από αίσθημα απώλειας ελέγχου πάνω από το φαγητό
- Η κατανάλωση συχνά συμβαίνει με ρυθμό που είναι ταχύτερος από το συνηθισμένο
- Τα διατροφικά επεισόδια ακολουθούνται συνήθως από συναισθήματα ενοχής και ντροπής
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ 2: Το άτομο έχει μια ανθυγιεινή σχέση με το σώμα του. Αυτό μπορεί να λάβει μία ή όλες τις ακόλουθες μορφές:
- Αξιολογώντας το σωματικό βάρος και / ή την εμφάνιση ως τη σημαντικότερη πτυχή της αυτοεκτίμησής τους
- Έχοντας δυσκολία στην ερμηνεία των εσωτερικών σημάτων του σώματος (πείνας, κορεσμού, συναισθημάτων κ.λπ.)
- Έχοντας μια παραμορφωμένη άποψη του σώματός τους
- Αισθάνονται πολύ δυσαρεστημένοι και / ή δυσαρεστημένοι με τη φυσική τους εμφάνιση
- Αισθάνεστε ασχολούμενοι με τη σωματική τους εμφάνιση στο βαθμό που παρεμποδίζουν άλλες σημαντικές πτυχές της ζωής τους (δουλειά, σχολείο, σχέσεις)
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ 3: Το άτομο εμπλέκεται ανθυγιεινές πρακτικές ρύθμισης βάρους. Αντί να βλέπεις φαγητό και φαγητό ως τροφή και αυτο-φροντίδα, τα άτομα με διατροφικές διαταραχές είναι συχνά δεν είναι άνετα με την πράξη του φαγητού και μπορεί να συμμετάσχουν σε ανθυγιεινές συμπεριφορές σε μια προσπάθεια να μειωθεί αυτό ενοχή. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Υπερβολική άσκηση
- Κατάχρηση καθαρτικών ή διουρητικών
- Αυτός ο εμετός
- Κατάχρηση των χάπια διατροφής
Επόμενο:Συμβουλές για να βοηθήσετε κάποιον με διατροφική διαταραχή
~ βιβλιοθήκη διαταραχών διατροφής
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές
