Ε: Πώς μπορώ να βοηθήσω το Teen μου να διαχειριστεί καλύτερα την οθόνη;

Ερ: Ο 17χρονος γιος μου με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), που οδηγεί τώρα, έχει μια δύσκολη στιγμή διαχείριση χρόνου οθόνης και τον χρόνο καθυστέρησης. Θα γλιστρήσει συσκευές ή θα απενεργοποιήσει το wi-fi, έτσι ώστε η συσκευή του να μην κλειδώνει. Έχει έναν σκληρότερο χρόνο με τις φιλίες και ο χρόνος που έχει περάσει μπροστά στην οθόνη να παίζετε βιντεοπαιχνίδια όσο το δυνατόν περισσότερο. Επειδή μένει αργά, δεν μπορεί να ξυπνήσει το πρωί. Είναι τόσο καλό παιδί - ήσυχο, φροντίδα και σεβασμό το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Δουλεύει δύο φορές την εβδομάδα και παίζει ανταγωνιστικό βόλεϊ 3 φορές την εβδομάδα. Το κρατάμε απασχολημένο, αλλά φέτος είναι μια εύκολη σχολική χρονιά με ελαφρύ φορτίο στο σπίτι. Τι μπορώ να κάνω για να τον βοηθήσω; Βρίσκεται στον βαθμό 11. Σύντομα θα είναι μακριά στο κολέγιο και δεν μπορώ να τον κρατήσω μικροεπιχειρηματία, αφού αυτό δεν τον βοηθά μακροπρόθεσμα.

—Ευγνώμων

---

Αγαπητέ Ευγνώμων,

Είναι εύκολο για τους γονείς να χαθούν στις ανησυχίες και να χάσουν τη θέα της μεγάλης εικόνας. Ας κάνουμε ένα βήμα πίσω. Κατά την αξιολόγηση ενός εφήβου, κάνω μια διανοητική λίστα ελέγχου για το πώς κάνει στο σπίτι, στο σχολείο, κοινωνικά και με εξωσχολικά ενδιαφέροντα. Ο γιος σας κάνει καλά στο σχολείο (δεν είναι δικό του λάθος το φορτίο στο σπίτι είναι ελαφρύ), παίρνει ένα μπόνους για να δουλεύει έξω δύο φορές την εβδομάδα και φροντίζει και σέβεται στο σπίτι. Ουάου, έχετε πολλά να σας ευχαριστήσω. Παρόλα αυτά,

η έλλειψη φίλων δεν είναι μικρή ανησυχία. Είναι πάντα τρομακτικό να βλέπεις έναν παιδικό αγώνα κοινωνικά.

Ο γιος σου εξαρτάται από τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να έχει κάτι να κάνει με αυτό το πρόβλημα. Χωρίς τους φίλους που βλέπουν, τα βιντεοπαιχνίδια γεμίζουν ένα κενό και μπορεί επίσης να τον αποσπάσουν από τη μοναξιά. Είμαι βέβαιος ότι θα προτιμούσε να είναι έξω με τους φίλους και όχι μόνο στο σπίτι μπροστά από μια οθόνη (τουλάχιστον μερικές φορές). Ωστόσο, ίσως δεν ήταν πάντα μόνος. Πολλά αγόρια που εργάζομαι με online ώρες που περικλείονται με τους φίλους τους σε κάποια μάχη ή κατάσκοπος αποστολή, το καθένα στην άνεση του σπιτιού του. Ενώ αυτή η μορφή αλληλεπίδρασης μπορεί να είναι ξένη σε οποιονδήποτε γεννήθηκε μετά το 1990 και δεν είναι μια πλήρη κοινωνική ζωή, είναι κοινωνική. Για τον κοινωνικά αμήχανο έφηβο, το online gaming μπορεί να είναι λιγότερο απειλητικό από τη σύνδεση στο πρόσωπο. Επιπλέον, πολλοί από αυτούς τους online gamers τελικά σέρνουν έξω από το υπόγειο τους και στην πραγματικότητα κρέμονται στην πραγματική ζωή. Ελπίζω ότι αυτό ισχύει για το γιο σας.

Ωστόσο, ο γιος σας εξακολουθεί να έχει πρόβλημα με την ενεργοποίηση. Σχεδόν κάθε οικογένεια με έναν έφηβο και ένα Xbox προσπαθεί να θέσει όρια για τη διαχείριση της οθόνης. Παίρνει τεράστια επαγρύπνηση για να εντοπίσουμε κάθε συσκευή και να ξεπεράσουμε την εργασία ενός εφήβου όταν κλείσει το Διαδίκτυο. Και εδώ, ας πάρουμε μια ευρύτερη προοπτική επειδή είστε σωστοί: Ενώ η μικροδιαχείριση παράγει βραχυπρόθεσμα οφέλη, είναι επιβλαβής μακροπρόθεσμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι είναι εξίσου ακριβείς με τους ενήλικες για τον εντοπισμό του κινδύνου, αλλά τους δίνουν μικρότερο βάρος κατά τη λήψη αποφάσεων. Ο γιος σου ξέρει ότι κινδυνεύει να μπει στο πρόβλημα ή να κοιμάται από τον συναγερμό του, αλλά δείχνει ότι το όφελος από το να φτάσεις στο επόμενο επίπεδο υπερβαίνει το κόστος. Αυτά τα παιχνίδια είναι εξαιρετικά διασκεδαστικά για να παίξετε... και να παίξετε... Η πρόκληση είναι ακόμα μεγαλύτερη για τους έφηβους με ADHD, επειδή έχουν δυσκολία στη διαχείριση του χρόνου και τον έλεγχο των παρορμήσεων. Δεδομένου ότι αυτά τα παιχνίδια δεν πηγαίνουν πουθενά, ο στόχος είναι να βοηθήσει τον γιο σας (τελικά) να είναι σε θέση να ρυθμίσει τη συμπεριφορά του.

[Όπως η Teen You Love: ADHD-Friendly Συμβουλές Επικοινωνίας]

Μια οικογένεια που γνωρίζω, της οποίας το γυμνάσιο κατώτερο είχε μια σχέση εθισμού σε βίντεο παιχνίδια, έκλεισε το διαδίκτυο στο σπίτι για να διαχειριστεί το χρόνο του. Καθώς όμως πλησίαζε το προηγούμενο έτος, το αγόρι ισχυρίστηκε ότι έπρεπε να μάθει να παίζει υπεύθυνα και να διαχειρίζεται την ώρα της οθόνης πριν πάει στο κολέγιο. Οι γονείς συμφώνησαν και για λίγο ήταν σε θέση να διαχειριστούν. Αυτή τη φορά, όμως, όταν χτυπήσει το κουμπί off έγινε πολύ δύσκολο, ζήτησε τη βοήθεια του γονέα του. Χρειάστηκε μεγαλύτερος βαθμός ωριμότητας για να παραδεχτεί ότι είχε πρόβλημα και να ζητήσει καθοδήγηση.

Σας προτείνω να τερματίσετε αυτό το παιχνίδι cat-and-mouse με το να καθίσετε με το γιο σας. Ρωτήστε αν νομίζει ότι μπορεί να διαχειριστεί το δικό του παιχνίδι. Πιθανότατα, θα πει ναι, ερμηνεύοντας την ερώτησή σας ως ελεύθερο πέρασμα. Ωστόσο, πάρτε τη συνομιλία ένα βήμα παραπέρα. Ρωτήστε τον τα υπέρ και τα κατά των βιντεοπαιχνιδιών. Τα πλεονεκτήματα είναι προφανή, αλλά το con είναι πόσο εύκολα χάνουν χρόνο για άλλες προτεραιότητες, όπως ο ύπνος και η εργασία.

Αφού καθορίσετε εύλογες προσδοκίες, δώστε στο γιο σας χρόνο να τις συναντήσει. Βεβαιωθείτε ότι τον κρατήσατε υπεύθυνο για τις επιλογές του (μην τον σώζετε όταν αυτός κοιμάται από τον συναγερμό του). Αν το σχέδιο δεν λειτουργήσει, επαναλάβετε την επίσκεψη με το γιο σας, αλλά συνεχίστε να εστιάζει στην ικανότητά του να ρυθμίζει τον εαυτό του - όχι στο γιατί δεν πρέπει να παίζει βιντεοπαιχνίδια. Αυτή τη φορά, όταν ρωτάτε αν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του, μπορεί να έχετε μια διαφορετική απάντηση.

[Διαβάστε αυτό: Μπορώ να σώσω τον έφηβό μου από την αποτυχία;]

Έχετε μια ερώτηση για το Αγαπητέ Teen Parenting Coach της ADDitude; Υποβάλετε την ερώτησή σας ή την πρόκληση εδώ.

---

Οι γνώμες και οι προτάσεις που παρουσιάζονται παραπάνω προορίζονται μόνο για τις γενικές σας γνώσεις και δεν υποκαθιστούν την επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή τη θεραπεία για συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος υγείας ή μιας ασθένειας χωρίς να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με τη δική σας κατάσταση ή την κατάσταση του παιδιού σας.

Ενημερώθηκε στις 14 Νοεμβρίου 2019