Οι επιπτώσεις του καιρού στην ψυχική υγεία

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο καιρός επηρεάζει την ψυχική μας υγεία ως καθένας η διάθεση μπορεί να επηρεαστεί από τον καιρό. Ζω στο Τολέδο και πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για τον καιρό μας. Νομίζω ότι ο καιρός είναι το καλύτερο μέρος της ζωής εδώ. Έχω πάντα συναρπαστεί από τον καιρό και μου αρέσει να ζουν σε μια περιοχή που έχει τέσσερις ξεχωριστές εποχές. Σκέφτηκα ότι αυτό το άρθρο σχετικά με τις επιπτώσεις των καιρικών συνθηκών στην ψυχική υγεία θα ήταν έγκαιρη δεδομένου ότι ο Απρίλιος είναι η αρχή της σεζόν του καλοκαιριού του Οχάιου.

Θερινές και ζεστές επιπτώσεις του καιρού στην ψυχική υγεία

Ο καλοκαιρινός καιρός επηρεάζει την ψυχική υγεία φορώντας το σώμα σας. Ο καλοκαιρινός ήλιος αισθάνεται εκπληκτικός μετά από ένα μακρύ χειμώνα και μια βροχερή άνοιξη, αλλά το φως του ήλιου μπορεί να έχει κάποιες εκπληκτικές επιπτώσεις στο σώμα. Η περάτωση του χρόνου στον ήλιο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι. Σύμφωνα με το sleep.org¹, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι αφυδάτωσης ή ότι το σώμα σας εργάζεται υπερωρίες για να ελέγξει τη θερμοκρασία του. Θυμηθείτε να αποφύγετε εκτεταμένες ώρες στον ήλιο και να πίνετε άφθονο νερό.

Η θερμότητα μόνο μπορεί να έχει επίδραση στο σώμα σας επίσης. Δημοσιεύθηκε στο Πώς ο καιρός μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία², οι παρατεταμένες περίοδοι στη θερμότητα μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, λήθαργο, έλλειψη όρεξης και αφυδάτωση, που μπορούν να οδηγήσουν σε επιθετικές συμπεριφορές και άγχος. Ο θερμότερος καιρός μπορεί επίσης να αποδώσει στο υψηλότερο έγκλημα και τα ποσοστά αυτοκτονίας. Αυτά τα ποσοστά θα μπορούσαν να αποτελέσουν τεράστια ανησυχία εάν επηρεάσετε την κλιματική αλλαγή, όπου σε μερικές περιοχές ο καυτός καιρός θα γίνει ο κανόνας προειδοποιεί την έρευνα από το Πανεπιστήμιο Waseda στην Ιαπωνία³.

Ο ζεστός καιρός και το φως του ήλιου μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνοι για όσους χρησιμοποιούν ψυχοτρόπα φάρμακα (Η θερμότητα μπορεί να επηρεάσει ψυχιατρικούς ασθενείς). Σύμφωνα με το medicinetnet.com⁴, ο συνδυασμός ορισμένων φαρμάκων και του ηλιακού φωτός μπορεί να προκαλέσει φωτοευαισθησία, μια φλεγμονή του δέρματος παρόμοια με την ηλιακά εγκαύματα. Αυτά τα φάρμακα κάνουν επίσης τους ανθρώπους σε υψηλότερο κίνδυνο θερμοπληξίας και ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, περιορίστε το χρόνο σας σε άμεσο ηλιακό φως, μείνετε ενυδατωμένοι και χρησιμοποιήστε αντηλιακό.

Πώς χειμερινές και ψυχρές καιρικές επιπτώσεις ψυχικής υγείας

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) όταν συζητάμε για το χειμερινό καιρό και την ψυχική υγεία, αλλά το SAD είναι στην πραγματικότητα μια κάπως ασυνήθιστη κατάσταση σύμφωνα με Οι εκπληκτικοί τρόποι Ο καιρός επηρεάζει την ψυχική υγεία⁵. Εμφανίζεται περισσότερο σε ψυχρότερα κλίματα με σκοτεινούς χειμώνες και πάσχοντες συνήθως αισθανθείτε καλύτερα όταν εκτίθενται στο φως, ειδικά το πρωί.

Το χειμώνα υπάρχουν λιγότερα εγκλήματα και χαμηλότερα ποσοστά αυτοκτονίας, αλλά πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι και απομονωμένοι από τη διαμονή τους σε εσωτερικούς χώρους (Συμβουλές χειμερινής επιβίωσης για να διατηρήσετε τα πνεύματά σας επάνω).

Το ίδιο άρθρο Huffington Post δηλώνει πολλούς ανθρώπους πιστεύουν ότι ακραίο κρύο του καιρού μπορεί να φέρει έξω ενσυναίσθηση, όπως περισσότερες δωρεές σε άστεγα καταφύγια ή κατανόηση και σεβασμό για όσους εργάζονται σε εξωτερικό χώρο.

Αλλαγή του κλίματος και ακραίες καιρικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία

Είχαμε κάποιες καταστροφικές καιρικές συνθήκες τα τελευταία χρόνια και πολλοί επιστήμονες συμφωνούν ότι με τη θερμοκρασία της γήινης θέρμανσης οι καταιγίδες θα επιδεινωθούν.

Εκείνοι που βρίσκονται σε περιοχές υψηλού κινδύνου, όπως οι παράκτιες πόλεις ή το Tornado Alley, είναι ευάλωτες σε ψυχικό και σωματικό στρες λόγω της αυξημένης κατάστασης εγρήγορσης και η επακόλουθη θύελλα μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, μετατραυματικό στρες διαταραχή (PTSD), άγχος, κατάχρηση ουσιών, βία και ποσοστά αυτοκτονίας στην ακίδα. SAMHSA.gov⁶ παρέχει πολλές πληροφορίες σχετικά με τον καιρό και την ψυχική υγεία.

Η ανακατασκευή μετά από μια καταιγίδα μπορεί να είναι εξαντλητική, και το άγχος και η αϋπνία θα μπορούσε να οδηγήσει στην κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ. Αυτό μπορεί να είναι για να μειώσει το άγχος ή να βοηθήσει με τον ύπνο.

Οι καταιγίδες διαταράσσουν επίσης την καθημερινότητα ρουτίνες που μπορούν να είναι κρίσιμες για τη σταθερότητα. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη διαθεσιμότητα συμβουλών, παρόχων και κλινικών και πρόσβαση σε φαρμακεία.

Η κυβερνητική υπηρεσία η Υπηρεσία κατάχρησης ουσιών και η υπηρεσία υπηρεσιών ψυχικής υγείας (SAMHSA), ανταποκρίνεται σε ακραίες καιρικές συνθήκες εκδηλώσεις με το Κέντρο Τεχνικής Βοήθειας σε Καταστροφές (DTAC) και με τη Βοήθεια και την Εκπαίδευση Συμβούλων Κρίσεων (CCP) πρόγραμμα. Και τα δύο προγράμματα παρέχουν κατάρτιση και υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε περίπτωση καταστροφής. Το DTAC παρέχει επίσης εκπαίδευση στους πρώτους ανταποκριτές στην αυτο-φροντίδα, κόπωση συμπόνιας, και πώς να αποτρέψετε την εξάντληση.

Ίσως το μόνο θετικό που προκύπτει από αυτές τις καταστροφές είναι η βαθιά αίσθηση της κοινότητας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάκαμψης και ανοικοδόμησης, όπως αναφέρεται στο άρθρο Huffington Post που αναφέρθηκαν. Σύμφωνα με μια μελέτη Associated Press, το 77% των επιζώντων Superstorm Sandy ανέφεραν ότι η εμπειρία έφερε το καλύτερο μεταξύ των γειτόνων τους.

Ο καιρός μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία με πολλούς τρόπους. Από την ηλιακή ακτινοβολία που υπαγορεύει την κούραση σε ακραίες καιρικές συνθήκες που προκαλούν ενσυναίσθηση, είμαστε πραγματικά στο έλεος της Μητέρας Φύσης.

Πηγές

1. Εθνικό ίδρυμα ύπνου. Τρεις λόγοι που ο ήλιος σας κάνει να κουραστείτε. Πρόσβαση στις 3 Απριλίου 2018.
2. Πράξη για τις Βιβλιοθήκες. Πώς ο καιρός μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία. Πρόσβαση στις 3 Απριλίου 2018.
3. Takahashi, Ryo. Κλίμα, εγκληματικότητα και αυτοκτονία: Εμπειρικά στοιχεία από την Ιαπωνία. 13 Φεβρουαρίου 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Ευαίσθητα στην ηλιακή ενέργεια φάρμακα (φωτοευαισθησία στα ναρκωτικά). MedicineNet.com. Πρόσβαση στις 3 Απριλίου 2018.
5. Γκρέγκοϊρ, Κάρολεν. Οι εκπληκτικοί τρόποι Ο καιρός επηρεάζει την υγεία και την ευημερία σας. Huffington Post. 6 Δεκεμβρίου 2017.
6. Κατάχρηση ουσιών και Διοίκηση Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας. Επιδράσεις του Σοβαρού Καιρού στην Υγεία Συμπεριφοράς. 25 Ιανουαρίου 2017.