Δεν χρειάζονται πλέον διαβεβαίωση με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
Πρόσφατα, ο εξαιρετικός θεραπευτής μου πρότεινε να προσπαθήσω να αρχίσω να χρειάζομαι καθησυχασμό λιγότερο συχνά από άλλους ανθρώπους. Μου σχιζοσυναισθηματική διαταραχή με κάνει να αμφιβάλλω εγώ και εγώ Δεύτερον-μαντέψτε τον εαυτό μου πολλά, γι 'αυτό συχνά ρωτάω άλλους ανθρώπους αν κάτι που κάνω ή έκανα ή που συνέβη είναι εντάξει. Αλλά αυτό κάνει μόνο την ιδέα ότι δεν είμαι ικανός. Προσπαθώ λοιπόν να είμαι πιο ανεξάρτητος. Εδώ είναι το πώς η ανάγκη εξασφάλισης λιγότερο συχνά πηγαίνει.
Δεν χρειάζομαι σιγουριά όταν έχω σπιζοφαρμακευτική διαταραχή είναι δύσκολο
Λόγω της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής μου, δεν εμπιστεύομαι τις σκέψεις μου ή τις αποφάσεις μου και συχνά χρειάζομαι διαβεβαίωση. Αλλά μαθαίνω να εμπιστεύομαι περισσότερο τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου. Είναι μια μακρά, σκληρή διαδικασία.
Δεδομένου ότι δεν αισθάνομαι ότι μπορώ να εξαρτώ από τον εαυτό μου, εξαρτώμαι από στενά μέλη της οικογένειας όπως ο σύζυγός μου Tom ή η μαμά μου. Συχνά καλώ τη μαμά μου να την ρωτήσω για συμβουλές σχετικά με τα φαινομενικά πράγματα, όπως για παράδειγμα εάν έχω σκουπίσει καλά ένα χάος στο διαμέρισμά μου. Την καλώ πολύ λιγότερο από ό, τι συνηθίζαμε.
Αν και ο θεραπευτής μου έκανε πρόσφατα αυτή την πρόταση, είναι κάτι για το οποίο εργαζόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για μερικά χρόνια τώρα, ο θεραπευτής μου με ενθάρρυνε να γράψω σκέψεις και να τους προκαλέσει παρέχοντας αποδεικτικά στοιχεία για και εναντίον τους. Πρέπει να παραδεχτώ ότι αυτό μερικές φορές απενεργοποιείται επειδή με κάνει να εστιάσω τόσο πολύ στη σκέψη ότι θέλω να ζητήσω τη διαβεβαίωση γι 'αυτό. Εξαιτίας αυτού, προσπαθώ να αμφισβητώ τη σκέψη στο κεφάλι μου πριν βάλω το στυλό στο χαρτί. Αυτό γίνεται όλο και καλύτερα.
Το αυτοσυγκράτημα με κάνει να χρειαζόμαστε διαβεβαίωση
Ένα άλλο πράγμα που βοηθά είναι η αναγνώριση του αυτοσυγκράτηση να μην εμπιστευτώ τον εαυτό μου επειδή έχω σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Το αυτοσυγκράτημα είναι όταν ενσωματώνετε κακά μηνύματα από τον περιβάλλοντα πολιτισμό ψυχικές ασθένειες όπως η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή.
Θεωρώ πολύ ενδυναμωτικό να καταπολεμήσει το αυτοσυγκράτημα και να βασιστεί στον εαυτό μου. Όχι μόνο είναι ενδυνάμωση, αλλά είναι πιο βολικό. Μπορώ να παραλείψω τα βήματα να καλέσω τη μαμά μου ή να γράψω το Tom στη δουλειά και απλά να σκεφτώ από ό, τι πρόβλημα αντιμετωπίζω για τον εαυτό μου. Ακόμα κι αν έχω να γράψω προκλήσεις για την αντιμετώπισή τους, πρέπει να ομολογήσω ότι χρειάζεται πολύ λιγότερη ενέργεια από το να προσπαθείς να πιάσεις ένα άλλο άτομο για να ζητήσεις συμβουλές.
Νιώθω πραγματικά καλός για τον εαυτό μου όταν δεν χρειάζομαι ανακούφιση. Έχω έρθει πολύ μακριά από τότε που άρχισα να βλέπω τον τρέχοντα θεραπευτή μου. Είναι σκληρή δουλειά, αλλά αξίζει τον κόπο. Ήμουν γνωστός ότι αποκαλώ φεμινίστρια. Τι είδους φεμινιστής είμαι αν δεν κάνω το εξουσιοδοτικό έργο να στηριχθώ στον εαυτό μου και να τερματίσω το αυτοσυγκράτημά μου;
Βρίσκεστε συχνά ότι χρειάζεστε καθησυχασμό; Τι κάνεις για να καταπολεμήσεις αυτή την ανάγκη;
Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 σε έναν συγγραφέα και έναν φωτογράφο. Έγραψε από την ηλικία των πέντε ετών. Έχει ένα BFA από το Ινστιτούτο Σχολής Τέχνης του Σικάγο και ένα MFA στη φωτογραφία από το Columbia College Chicago. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, τον Τομ. Βρείτε την Ελίζαμπεθ Google+ και επάνω το προσωπικό της blog.
