Η ενασχόληση με τις ημέρες κάτω στη διπολική διαταραχή

Η ζωή με διπολική διαταραχή έχει τα σκαμπανεβάσματα. Εντάξει, υποθέτω ότι αυτό είναι αυτονόητο, αλλά στην περίπτωση αυτή, δεν μιλάω υπογλυκαιμία και καταθλίψεις, μιλάω μόνο για καλές μέρες και κακές μέρες. Ο καθένας τους έχει, αν και για άτομα με διπολική διαταραχή είναι πιο υπερβολικά.

Πιθανότατα, εάν είστε σε θεραπεία, οι ημέρες σας μειώνονται, αλλά νομίζω ότι για όλους που εξακολουθούν να εμφανίζονται. Αλλά τι συμβαίνει όταν φαίνεται να έχεις μειώσεις;

Τι είναι μια Ημέρα Down όπως και σε διπολική διαταραχή;

Νομίζω ότι οι ημέρες κάτω ποικίλλουν για κάθε άτομο, αλλά αυτό που βρίσκω, επειδή είμαι σε θεραπεία, είναι ότι οι πλήρεις φάσεις δεν τείνουν να εμφανιστούν αλλά κάποια από τα συμπτώματα. Και αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ σοβαρά, ακόμη και αν δεν υπάρχουν αρκετά από αυτά για να αποτελούν τυπικά ένα πραγματικό επεισόδιο διάθεσης.

Για μένα, διπολική και φυσικό πόνο είναι μια σημαντική πραγματικότητα στις κάτω ημέρες όπως είναι το άγχος, κούραση και αγωνιστικά, αρνητικές σκέψεις (και αυτό συμβαίνει όταν το φάρμακο λειτουργεί). Ξέρω ότι αυτά είναι συμπτώματα της διπολικής διαταραχής μου, ακόμη και αν συμβαίνουν έξω από τις επίσημες καταθλίψεις και υπογλυκαιμία. Και πιστέψτε με, αυτά τα παρατεταμένα συμπτώματα απολύτως έχουν την ικανότητα να καταστρέψουν μια άλλη τελείως ωραία ημέρα.

Και υποψιάζομαι ότι κάθε άτομο έχει διαφορετικά παρατεταμένα συμπτώματα διπολικής. Όλοι τείνουμε να είμαστε τόσο διαφορετικοί.

Οι μέρες κάτω μπορούν να οδηγήσουν σε τυπικές καταθλίψεις

Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η αίσθηση κάτω, με οποιονδήποτε τρόπο, μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα κατάθλιψης και έπειτα, ίσως, ακόμη και μια τυπική κατάθλιψη ίδια, έτσι ώστε οι ημέρες κάτω είναι σημαντικές να αναγνωρίσουν και να αντιμετωπίσουν.

Η ενασχόληση με τις ημέρες κάτω στο διπολικό

Αυτό που νομίζω ότι είναι σημαντικό να θυμάστε για τις ημέρες κάτω από τη διπολική διαταραχή - ακόμα και αν έχετε πολλά από αυτά - είναι ότι οι κάτω ημέρες δεν διαρκούν για πάντα. Υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στο διπολικό, οπότε θα πάρετε ένα επάνω, ακόμα κι αν αισθάνεται σαν να μην το κάνετε. Υπενθυμίζοντας τον εαυτό σας για αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τις κάτω ημέρες πιο υποφερτό. Ναι, ο πόνος είναι εδώ σήμερα, αλλά ίσως να μην είναι εδώ αύριο. Πρέπει να το κάνω μέχρι τότε.

[Και, φυσικά, αν οι ημέρες κάτω σας είναι πολύ έντονες ή αν έχετε πάρα πολλά από αυτά, πρέπει επισκεφθείτε σίγουρα το γιατρό σας, καθώς θα μπορούσε να είναι η αρχή κάτι που πρέπει να χειριστείτε περισσότερο επιθετικά.]

[Ένα άλλο πράγμα: στην ιδανική περίπτωση, δεν θα έχετε κανένα παρατεταμένο σύμπτωμα όταν η διπολική διαταραχή σας αντιμετωπίζεται άριστα. Αυτό πρέπει πάντα να είναι ο στόχος, διότι γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που έχουν παρατεταμένα συμπτώματα είναι πολύ πιο πιθανό να βιώσουν περαιτέρω επεισόδια διάθεσης. Ωστόσο, ξέρω ότι αυτό δεν είναι πραγματικότητα για πολλούς.]

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitterή στο Διπολικό Burble, το blog της.